近段時間，在我國北方很多地方，甚至在我所居住的這個中西部小城市，都出現(xiàn)了陰霾天氣。弄得每天早上父母上班戴口罩，我們上學(xué)戴口罩，也少了很多外出玩的機會。在這里我查閱資料，結(jié)合我所學(xué)，整理出這樣一篇關(guān)于霧霾天氣的文章，希望能為我們帶來幫助。

霧霾的形成原因。

1.霧霾天氣的危害

霧霾天氣主要有以下危害：1.1影響身體健康。1.2 影響心理健康。1.3 影響交通安全。

2.我們應(yīng)該怎么辦

2.1霧霾天氣我們盡量減少外出，包括晨練。如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

2.2 由于能見度較低，駕駛?cè)藛T應(yīng)控制速度。機場、高速公路、輪渡碼頭也要采取措施，保障交通安全。當然，我們在馬路上行走也要注意避讓車輛喲。

2.3適量補充維生素D，飲食清淡且多喝水。冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。

2.4霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。但也別別把窗子關(guān)得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

3.一個中學(xué)生的視角

霧霾天氣的形成除了與這一段時間的氣候有關(guān)，與環(huán)境惡化，空氣質(zhì)量變壞有直接關(guān)系。

環(huán)境的保護和改善需要每個人的力量。我們也要從小事做起，從身邊的是做起。

3.1積極宣傳，作一個環(huán)保小衛(wèi)士。利用課余時間，向周圍的人宣傳講解環(huán)境保護的知識。

3.2上學(xué)無特殊情況堅持步行，不讓父母開車上學(xué)。也力勸父母少開車。

3.3不使用一次性方便筷和碗4、不亂扔垃圾，有機會參加志愿者活動，上街或到公園進行撿垃圾活動等等。

總之，環(huán)保人人有責(zé)。只要我們?nèi)巳硕紴榄h(huán)保做出一點貢獻，我們天將更藍，水更清，空氣，也會更清新。

——指導(dǎo)教師：盧巧玲