如果你是跑步新手，或之前放棄了，又想重新回歸，那么你可能會有許多疑問，例如，應該跑多少量，穿什么，或是如何才能找到志同道合的跑友。在以下新手指南中，你會找到問題的答案。將一切加以整合，然后準備跑吧！