你是否總有一種長期難釋又揮之不去的壓抑感，而且最不愿面對的是你的內(nèi)心世界；也許有時(shí)候你會(huì)莫名地感到恐懼、悲哀、焦躁不安，甚至讓你精疲力竭，以致崩潰；你并不想觸碰這些最不爽的感覺，可它們總會(huì)自己找上門來……如果你有了這些情感現(xiàn)象或心理狀況，美國情感分析專家布萊士·威爾遜提醒你，你可能已經(jīng)患有“內(nèi)心深處秘密綜合征”。

你從未告訴自己的秘密

你有沒有想過，在你的心靈深處可能埋藏著一些你自己都沒有意識到的秘密，它們像導(dǎo)火線一樣，隨時(shí)會(huì)引爆你的心情。威爾遜告誡你，罹患“內(nèi)心深處秘密綜合征”的原因，是你從未告訴自己的秘密，要揭開你內(nèi)心深處的秘密，就要善于深入你內(nèi)心的禁區(qū)，主動(dòng)地解決問題。

威爾遜說：“我絕對不亂想心里的事情，一次，我女兒的朋友說，‘心里的東西太深太嚇人了?！?/p>

希望大家都能如此誠實(shí)。弗洛伊德最大的貢獻(xiàn)就是確認(rèn)了意識只占人們認(rèn)識和感覺到的事物中的一小部分。這一小部分下面還有下意識和無意識，都包含在如隱秘迷宮般的深幽的思維里。那是大部分人都不愿面對的、心情壓抑的時(shí)候還會(huì)釋放出悲觀念頭的地方。

正如主治“內(nèi)心深處秘密綜合征”的心理醫(yī)生所說：“你越是逃避，它越要找你?！蹦阍讲恢鲃?dòng)解決難題，就越有可能出大問題。唯一的解決方法是深入你內(nèi)心的禁區(qū)進(jìn)行一番探險(xiǎn)研究。

隱藏的感覺產(chǎn)生壓抑

壓抑常會(huì)不知不覺地出現(xiàn)——比如，青少年時(shí)期經(jīng)歷了父母因?yàn)榍楦胁缓突蚣彝ケ┝Φ入x婚的境遇，在身心上過于自卑隱藏著；又比如，年輕時(shí)由于高考意外落榜或事業(yè)窘迫以及婚戀失落等；過后他們對父母離異、事業(yè)窘迫以及婚戀失落的記憶反而平淡無奇（或者壓抑著不想記得了）。但很多時(shí)候，壓抑是人們主動(dòng)選擇的，是對心理問題的選擇性回避。就像去閣樓時(shí)穿過松了的地板，我們會(huì)近乎無意識地多跨一大步。某種程度上說，我們知道自己壓抑了什么，只是從不觸碰。

這樣會(huì)很累，因?yàn)槲覀兊乃季S并不喜歡藏起一些它自己都不理解的事情。我們裝作不知道的記憶常常像蝙蝠一樣在腦海掠過，用朦朧的下意識作掩護(hù)，讓我們既不能正確面對又沒有勇氣完全忽略。通常我們的解決方法是把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方：吃東西、逛街、工作、看電視、上網(wǎng)——除了安靜地放松之外的任何事。長此以往，罹患“內(nèi)心深處秘密綜合征”的結(jié)果就是造成長期難釋又揮之不去的壓抑感；或是精疲力竭，甚至崩潰。

了解你的壓抑程度

既然隱藏的種種負(fù)面感覺會(huì)產(chǎn)生壓抑的“內(nèi)心深處秘密綜合征”，那么你就應(yīng)當(dāng)勇敢地揭開你內(nèi)心深處的那些秘密，將那些秘密告訴自己，從而了解你的壓抑程度。

做一做下面的試題，看看你的壓抑程度是多少。

測試1．我不讓自己想某些事。A.十分不同意B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試2．即使已經(jīng)精疲力竭，我還是讓自己忙碌 A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試3．聽到別人講自己的是非時(shí)，會(huì)很生氣或很焦慮 A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試4．生氣時(shí)我用“沉默療法”來應(yīng)對。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試5．我經(jīng)常無緣由地悲傷、生氣或害怕。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試6．我經(jīng)常打電話推掉本應(yīng)要做的事。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試7．我隱藏自己的感覺，擺出一副“撲克臉”。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試8．要向我愛的人講出對他們的感覺，就會(huì)感到困難。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試9．我討厭空閑的時(shí)間，那會(huì)讓我感到空虛、煩躁。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試10．沒有酒精或強(qiáng)刺激，我就不能徹底玩得開心。A.十分不同意，B.有點(diǎn)不同意 C.不知道，D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試11．我覺得情感上平淡無奇，缺乏激情。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試12．我常?？刂撇涣俗约旱男袨?。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試13．我會(huì)有反常的過激情緒。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試14．我有時(shí)候很開心，但過后會(huì)覺得很累。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試15．我有雙重人格。A.十分不同意 B.有點(diǎn)不同意 C.不知道 D.有點(diǎn)同意 E.十分同意

測試得分

每個(gè)測試題的A答案得1分，B答案得2分，C答案得3分，D答案得4分，E答案得5分。

壓抑程度評分

15~26分：你并沒有壓抑什么?；旧夏阆嘈抛约耗鼙３肿陨砥胶獠碛薪】档母星樯?。你對人有良好的判斷力，但有點(diǎn)輕信和天真。這也會(huì)讓你記住并不是所有人都像你那樣坦率直白。

27~38分：你比較了解自己，但有些事還是表達(dá)出來才能更好地解決。記日記或與信得過的朋友多交流會(huì)幫助你更了解自己的感受。清理完心里的小疙瘩之后，你將會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)這種感覺很棒。

39~50分：你有較輕的“內(nèi)心深處秘密綜合征”，因?yàn)槟愎室鈱δ慊蛩私?jīng)歷的某些事情“裝聾作啞”。找個(gè)時(shí)間，找個(gè)地方，將你可能對自己隱瞞的事實(shí)挖掘出來吧。集體治療或一對一咨詢也許更便捷有效。

51~62分：你已經(jīng)患有“內(nèi)心深處秘密綜合征”，因?yàn)槟銐阂种簧俑星楹陀洃?，這對你的日常生活也造成負(fù)面影響了。有時(shí)候你表現(xiàn)得不負(fù)責(zé)任，甚至故意弄砸?？匆恍┠愀信d趣的心理輔導(dǎo)書可以有所幫助，更好的方法是去心理咨詢。

63~75分：你的“內(nèi)心深處秘密綜合征”較嚴(yán)重，要去找專業(yè)心理咨詢師。你簡直是一只裝滿壓抑又長了兩條腿的桶。你未能處理這些害人的東西的原因是，你太害怕自己面對，或太痛苦了，而且愛你的人也許也幫不了你。