暗示法是一種新的教學(xué)思想，在我國許多學(xué)校得到重視，許多教師把不同的暗示方法運(yùn)用于具體的教學(xué)過程中，并收到較好的效果。但暗示法在體育教學(xué)中的運(yùn)用還剛剛起步，本文運(yùn)用暗示法的原理，結(jié)合體育教學(xué)實(shí)踐過程，來認(rèn)識(shí)和探討體育教學(xué)中的暗示法及其在體育教學(xué)中的具體運(yùn)用。

一、 按時(shí)教育的理論依據(jù)

1.暗示教育的含義

暗示是指人與人之間、人與環(huán)境之間的未意識(shí)到的刺激的影響作用，以及環(huán)境與個(gè)人之間的信息交流。暗示教育的研究表明，即使最強(qiáng)烈的觀念，也必須和個(gè)人的無意識(shí)心理傾向結(jié)合，和他的態(tài)度動(dòng)機(jī)結(jié)合，和他對(duì)某一事物的態(tài)度期待結(jié)合，和他的需要興趣相結(jié)合，并且和他個(gè)人的情緒、智能和意識(shí)以及要求等特征協(xié)調(diào)，才可能產(chǎn)生暗示教育的效果。

2.暗示教育的理論依據(jù)

巴甫洛夫認(rèn)為大腦皮層從興奮過渡到抑制的過程中有一個(gè)時(shí)相，弱的刺激也會(huì)引起強(qiáng)的反應(yīng)，悄悄的詞語就能產(chǎn)生很大的影響。這個(gè)時(shí)相的外部表現(xiàn)就是較淺的睡眠。所以，只要在睡眠最淺的階段，在尚未與外界失去聯(lián)系的時(shí)候，用詞語施加影響，就能在記憶深處扎下根來。換言之，在這時(shí)吸取外部信息最有效，也是進(jìn)行暗示的最好時(shí)機(jī)。

二、體育教學(xué)中心理暗示的作用

1.激發(fā)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)內(nèi)需力

在有的體育課教學(xué)中，課堂上沉悶、刻板、僵化、注入式的教學(xué)方式依然大量存在，這就不可避免的扼殺了體育課自身所具有的磁性，導(dǎo)致部分學(xué)生在課堂上感到壓抑，缺乏興趣，產(chǎn)生過度焦慮、自卑、煩躁、逆反和厭學(xué)等不良情緒和心理問題，這其中的原因一方面不是個(gè)人的能力不夠，也不是學(xué)習(xí)的動(dòng)作太高難，而是在學(xué)習(xí)中存在一定動(dòng)機(jī)障礙；另一方面，教師僅注意知識(shí)的傳授和能力的提高，忽視了激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí)和手段，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)需力，致使學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)缺乏足夠的熱情，學(xué)習(xí)效果必然受到影響。為此，在體育教學(xué)中應(yīng)充分利用心理暗示這一手段，從側(cè)面間接的施加心理影響，以達(dá)到激發(fā)學(xué)生心理潛力，疏導(dǎo)他們的不良情緒，排除心理障礙的目的。

2.誘導(dǎo)情緒，促成積極心態(tài)

體育教學(xué)中如果忽視學(xué)生情緒的把握、誘導(dǎo)與調(diào)控，教學(xué)效果必然受到影響，教學(xué)中的其他活動(dòng)也就無法推進(jìn)。因此，體育教學(xué)中的心理暗示也承擔(dān)和具有誘導(dǎo)情緒的任務(wù)和功能，目的是促使學(xué)生形成對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極心態(tài)。積極的心態(tài)可以促使學(xué)生勇于面對(duì)體育學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，充滿樂觀與自信，激起主動(dòng)進(jìn)取的精神，從而克服對(duì)體育學(xué)習(xí)的消極因素。在體育教學(xué)中，教師要善于動(dòng)用課堂氣氛和各種激勵(lì)手段，以激發(fā)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，并通過教師的情緒、眼神、手勢等暗示手段來誘導(dǎo)學(xué)生的情緒，使其形成主動(dòng)進(jìn)取的積極心態(tài)。

3.挖掘潛力，啟動(dòng)無意識(shí)心理傾向

無意識(shí)心理傾向的機(jī)制是心理暗示的基礎(chǔ)，體育教學(xué)既要發(fā)揮有意識(shí)的作用，又要發(fā)揮無意識(shí)的作用，是有意識(shí)與無意識(shí)統(tǒng)一，挖掘?qū)W生的潛力，提高學(xué)習(xí)效果，心理暗示就是要正視無意識(shí)心理活動(dòng)的存在，并且巧妙地加以運(yùn)用。傳統(tǒng)的體育教學(xué)往往只重視有意注意在學(xué)習(xí)中的作用，忽視無意識(shí)對(duì)有意識(shí)的有效促進(jìn)，輕視無意識(shí)在教學(xué)中的影響。體育教學(xué)應(yīng)彌補(bǔ)這一缺陷，盡可能的創(chuàng)設(shè)情景，通過語言、表情、手勢等多種暗示手段，充分挖掘?qū)W生情感和智力等方面的潛力，啟動(dòng)學(xué)生無意識(shí)心理傾向，讓學(xué)生的有意識(shí)和無意識(shí)活動(dòng)在課堂學(xué)習(xí)中共同發(fā)揮作用。

三、 運(yùn)用暗示的時(shí)機(jī)

教學(xué)過程出現(xiàn)下述情況運(yùn)用暗示教學(xué)法效果明顯：1.學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的目的性、內(nèi)容和要求不明確時(shí)；2.學(xué)生注意力不集中時(shí)；3.教材難度大、要求高，學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒時(shí)；4.學(xué)生產(chǎn)生疲勞，情緒低落時(shí)；5.教材枯燥，學(xué)生無興趣時(shí)；6.技術(shù)動(dòng)作不能完成時(shí)。

四、應(yīng)用暗示的途徑與方法

1.語言的暗示

語言是一種特殊的信號(hào)，人們用來傳輸各種信息，是教學(xué)中最重要最常用的。語言暗示是指教師通過特定的口頭語言調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練的重要手段。體育教學(xué)不同于其他學(xué)科教學(xué)的特點(diǎn)是教師語言講解少，學(xué)生動(dòng)作練習(xí)多。這就要求教師首先要注意教學(xué)語言的準(zhǔn)確性，講清練習(xí)的目的、任務(wù)和動(dòng)作要領(lǐng)，做到言簡意賅、通俗易懂。其次，暗示的語言要具有激勵(lì)性和啟發(fā)性，學(xué)生樂于接受。暗示語言應(yīng)當(dāng)采用肯定的單詞或語句。因?yàn)榘凳臼钦_的積極的誘導(dǎo)教育，被暗示者對(duì)暗示者應(yīng)具有充分的信賴和期望，不僅從暗示中獲得啟示，而且從暗示語調(diào)中得到感染，產(chǎn)生增力的情緒反應(yīng)。教師連續(xù)的語言暗示促使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)較好地完成各種練習(xí)。

2.動(dòng)作的暗示

在體育教學(xué)中教師的動(dòng)作暗示對(duì)學(xué)生有著極大的激勵(lì)和影響作用。體育教師是學(xué)生直接的教育者，學(xué)生時(shí)刻領(lǐng)會(huì)和模仿教師的一言一行。所以教師應(yīng)既能做正確漂亮的示范動(dòng)作，還能惟妙惟肖地模仿錯(cuò)誤動(dòng)作，指出二者的區(qū)別及正確動(dòng)作的關(guān)鍵和難點(diǎn)。教師動(dòng)作暗示得當(dāng)，能使學(xué)生取得較好的練習(xí)效果。

3.人格力量暗示

不同的教師在學(xué)生中的威信是有區(qū)別的。同樣一句話，出自不同的教師之口在學(xué)生中的分量是不一樣的。有的語言不多，但卻蘊(yùn)含著不可抵抗的力量，讓學(xué)生心悅誠服，這是由于人格力量的暗示作用所引起的。人格力量來源于自身形象的塑造。體育教師作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、品格高尚、以身作則、知識(shí)豐富，其必然會(huì)在學(xué)生的心目中形成良好的教師形象。體育教師還應(yīng)該充分利用“首因效應(yīng)”，即已開始與學(xué)生接觸就盡量讓學(xué)生獲得好感，樹立良好的教師形象。從而較好地發(fā)揮人格力量的暗示作用。

4.自我暗示

自我暗示有積極和消極之分，在體育教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)這兩種情況。有些學(xué)生感到動(dòng)作練習(xí)完成得不如別人好，就不想再練該動(dòng)作了，這是不可取的消極自我暗示。教師要指導(dǎo)學(xué)生消除消極的自我暗示，促使學(xué)生自我激勵(lì)，形成在動(dòng)作練習(xí)中能夠完成得很好的積極自我暗示。讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣，而克服自卑感，樹立自信心。

五、 應(yīng)用暗示法要注意的問題

1.協(xié)調(diào)師生關(guān)系，樹立教師威信

和諧的師生關(guān)系是實(shí)施暗示的前提。師生之間的和諧關(guān)系是在長期的工作實(shí)踐中培養(yǎng)起來的，平時(shí)要對(duì)學(xué)生多加關(guān)心，化解與學(xué)生心中的隔閡。在增進(jìn)師生信任的同時(shí)，教師與學(xué)生的交往也要適度，師生角色分明，以保持較高的權(quán)威性。

2.保護(hù)學(xué)生的自尊心

由于暗示的過程需要在愉快而不緊張的氛圍中進(jìn)行，因此，暗時(shí)法的應(yīng)用與保護(hù)學(xué)生的自尊心是相輔相成的。一旦學(xué)生的自尊心受到傷害，暗示的過程就不能順利進(jìn)行。當(dāng)然，自尊心并不等同于虛榮，太強(qiáng)的自尊心會(huì)阻礙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。在保護(hù)學(xué)生自尊心的同時(shí)不能使其滋長虛榮、驕傲情緒。

3. 選擇好暗示法的時(shí)機(jī)

暗示法只是體育教學(xué)中的一個(gè)技巧，并非任何場所、任何時(shí)候都能用。運(yùn)用過程中要注意三忌 ：一忌故弄玄虛，讓學(xué)生摸不到頭腦；二忌普施濫用；三忌詞不達(dá)意，讓學(xué)生曲意理解。