年近古稀的張老師眼下遇到上件難事:去年鄉(xiāng)下外甥進(jìn)城做生意,想買一幢房子,但又沒錢,于是想到他這個老舅舅。張老師退休后經(jīng)濟(jì)來源有限,于是東拼西湊,并幫外甥貸了一些款??赏馍庾龅貌缓茫y行的貸款到期也無法繳上,麻煩自然就落到張老師的頭上,這讓張老師吃喝不香、坐臥不安……
有調(diào)查表明,現(xiàn)代老年人群的心理健康狀況并不令人樂觀。60歲及以上老年人,面對職業(yè)生涯的結(jié)束,體力和精力的日漸衰退、經(jīng)濟(jì)收入減少、人際交往圈變窄以及親友亡故等,很容易產(chǎn)生悲觀情緒,其中一些人有可能患上抑郁癥并導(dǎo)致自殺等更為嚴(yán)重的后果。積極防治老年人的心理疾病,及時解除老年人的心理障礙,不但是政府或醫(yī)務(wù)工作者關(guān)注的焦點,也是子女晚輩們應(yīng)盡的責(zé)任。
老年人常見心理問題
老年人面對衰老,以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失,如不能做到心靜如水,審時度勢,而是固守著原有的種種觀念,就會產(chǎn)生諸多不健康的心理。以下是常見的一些老年人心理問題。
幻想受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
抑郁有些老年人面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態(tài)如果不及時調(diào)整。極易導(dǎo)致抑郁。這種老人很容易情緒激動,動不動就發(fā)火,對周圍事物總感到看不慣,不稱心:有的變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。
孤獨這是老年人最常見的一種心理異常。老年人獨居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順不關(guān)心,也會使老人感到孤獨。此外,若老伴病逝,時間一長則容易產(chǎn)生“與世隔絕”,“孤立無援”的心境。
偏激有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的現(xiàn)實,受此影響易產(chǎn)生偏激情緒,可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人:另一種是因為自己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。
疑病老是擔(dān)心自己年老多病,常表現(xiàn)為無病也疑,有病更疑,經(jīng)常胡思亂想,惴惴不安。
猜疑和嫉妒有些老年人隨著年齡的增長,記憶力日趨下降,對新近發(fā)生的事容易遺忘,如經(jīng)常失落物品等,以致變得多疑敏感,擔(dān)心錢財被偷。對周圍人的不信任感增強(qiáng),常計較別人的言談舉止,嚴(yán)重者甚至認(rèn)為別人居心叵測。
怕死“龜蛇雖壽,猶有竟時”,死亡是每個人的最終歸宿。老年期最主要的任務(wù)是要解決如何面對死亡的問題。懼怕談?wù)撍劳?,不敢探視病人,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動物也備受刺激,不敢正視,消極地評價自己的一生,并且陷入絕望之中。
樹立積極的老齡意識
對于老年期的心理問題,老人應(yīng)樹立積極的老齡意識,尋找適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施,重新平衡生活、建立心理支持系統(tǒng)。
老人應(yīng)有正確的自我認(rèn)知評價,主要是如何看待衰老和人生價值。老年期并不是人生發(fā)展的終止,老年人仍然可以不斷的完善自我,實現(xiàn)自我,超越自我。老年人既要克服“心理老化”又要接受現(xiàn)實,以積極的心態(tài)面對生活,提倡經(jīng)濟(jì)自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己。
積極參與社會活動。老年人和其他人一樣,既是社會發(fā)展的受益者,也是社會發(fā)展的參與者。老年人要發(fā)揮自身的主觀能動性,加強(qiáng)人際交往,獲得友誼,消除孤獨與寂寞。老年人需要有一個社會活動的圈子,這是家庭關(guān)系不能取代的。經(jīng)常和一些老朋友、鄰居和原先的同事一起聊天、活動,主動關(guān)心和幫助別人,對身心健康十分有利。
合理安排退休生活。有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱,參加一些適合自己體力和專業(yè)的社會活動。沒有條件者也要培養(yǎng)一兩種興趣愛好,如釣魚養(yǎng)花、練習(xí)書法和繪畫、下棋、旅游、上老年大學(xué)等,使生活輕松快樂豐富多彩。
坦然面對死亡。要充分認(rèn)識到人的生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律。關(guān)鍵是使自己活著的每一天過得充實和有意義,順應(yīng)自然,為所當(dāng)為。也可以多讀一些哲學(xué),宗教類書籍,加深自己對生命的理解,思考死亡的目的不是為了死亡,而是為了更好地活著。
營造社會支持系統(tǒng)
家庭和社會也應(yīng)為老人提供適宜環(huán)境,幫助老年人樹立自信、自強(qiáng)、自立觀念。
多給老年人親情關(guān)懷。思想上尊敬老人,家庭里孝敬老人,生活上善待老人,生病要護(hù)理老人,言語上寬慰老人,文化娛樂要關(guān)心老人,努力維護(hù)老人的合理權(quán)益。時時竭盡孝心、事事奉養(yǎng)老人是子女應(yīng)盡的義務(wù)。
鼓勵喪偶老人再婚。和諧婚姻對老人健康至關(guān)重要,喪偶后。老年人的心理變化復(fù)雜,悲傷感和孤獨感最為典型。喪偶老人非常需要溫情的撫慰,所以家人和社會團(tuán)體要鼓勵和支持老年人再婚,讓老人彼此互相陪伴,互相照料。
構(gòu)建社區(qū)心理健康服務(wù)體系。鄰里間互助、情感交流等,一定程度上正好彌補(bǔ)家庭養(yǎng)老的不足。親朋好友、鄰居、社區(qū)、單位應(yīng)經(jīng)常主動與離退休老年人聯(lián)系,多給予老年人關(guān)心,幫助老年人保持與社會溝通,介紹有共同愛好的同齡人一起活動。同時,開展社區(qū)健康教育,幫助老年人正確面對疾病和各種生活問題。