年紀(jì)大了，不少老人會(huì)越來越懷舊，孤獨(dú)感越來越強(qiáng)。長(zhǎng)期情緒低落，老年癡呆危險(xiǎn)會(huì)增加或病情加重。英國廣播公司新聞網(wǎng)最新報(bào)道，英國約克郡電影檔案館與保健專家和護(hù)理專家聯(lián)合完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，看老電影有助于喚起記憶衰退或喪失等疾病患者對(duì)美好往事的記憶，進(jìn)而緩解老年癡呆病情。

研究人員給參試患者播放的都是上世紀(jì)40年代至70年代拍攝于約克郡周圍的家庭電影。新研究選擇的老電影主題都是參試者在年輕時(shí)體驗(yàn)過的日?；顒?dòng)，包括大家特別熟悉的假日、體育、校園生活、購物和工作場(chǎng)景等。

新研究負(fù)責(zé)人、約克郡電影檔案館館長(zhǎng)蘇·霍華德表示，老人平時(shí)幾乎沒機(jī)會(huì)看到這些老電影，但這些場(chǎng)景其實(shí)對(duì)他們具有“回憶往事療法”的功效，有助于增強(qiáng)自我認(rèn)同感、改善健康狀況、刺激人際溝通和提高社交能力。

約克圣約翰大學(xué)社會(huì)老年醫(yī)學(xué)家戴安娜‘威爾考克斯教授表示，老年癡呆患者和記憶力尚好的人群都能從老電影中受益。同理，經(jīng)常給老年人看看老照片，也有同樣的功效。

日本專家最新推薦3個(gè)習(xí)慣讓血管年輕

要預(yù)防或改善心腦血管病，血管健康是基礎(chǔ)。最近，日本慶應(yīng)義塾大學(xué)特任教授暨東京栗原醫(yī)院院長(zhǎng)栗原毅，在日本《一周新聞》雜志上，向公眾介紹了讓血管恢復(fù)“青春”的3條生活習(xí)慣。

飲食上控糖。日常飲食中要減少碳水化合物的攝取，糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導(dǎo)致胰島素過度分泌以降糖，而胰島素具有把糖分轉(zhuǎn)化成甘油三酯的特性，從而會(huì)使血液變黏稠。

注意進(jìn)食順序。正確的進(jìn)食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時(shí)間的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有飽腹感；隨后再吃主食和肉類，就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。有研究數(shù)據(jù)顯示，吃慢點(diǎn)，能讓飽腹感持續(xù)6小時(shí)；吃太快，2～3小時(shí)后就又有饑餓感。脂肪和蛋白質(zhì)吸收慢，令血糖值不至上升過快，最好在用餐前先吃點(diǎn)肉類。

練練上肢肌肉。35歲后，基礎(chǔ)代謝率會(huì)迅速降低，脂肪會(huì)堆積，血液也會(huì)變得黏稠。增加肌肉能改善代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，改善血液循環(huán)。因此中老年人應(yīng)進(jìn)行適度的肌肉鍛煉，如啞鈴運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能鍛煉手臂和上半身的大塊肌肉，效果尤佳。

老年癡呆患者宜使用

美國波士頓大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，顏色鮮艷的杯子及盤子似乎有助于增加晚期老年癡呆(阿爾茨海默病)患者的飲食。

顏色鮮艷的餐具可以幫助阿爾茨海默病患者提高已經(jīng)降低了的視覺差異靈敏性，并且

一一還會(huì)使他們的飲食數(shù)量增加25％或更多。這種方法也許能夠改進(jìn)晚期阿爾茨海默病患者的營(yíng)養(yǎng)狀況。

大約有40％的阿爾茨海默病的患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重健康問題，導(dǎo)致體重降低。當(dāng)食物種類在一種以上時(shí)，他們便不能集中注意力?；颊咦约簾o法獨(dú)立進(jìn)食是導(dǎo)致體重下降的原因之一。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把白色的餐具換成明快的紅色時(shí)，患者的食量增加了24.6％，飲水量增加了83.7％：當(dāng)把白色的餐具換成藍(lán)色時(shí)，患者的食量增加了25.1％，飲水量增加了29.8％。