適應(yīng)能力是指人為了在社會和自然環(huán)境中更好地生存而具有的心理、生理上以及行為上的各種能力。有了這種能力我們就能較好地與外界達(dá)到和諧狀態(tài)。適應(yīng)能力是青少年不可缺少的能力。周圍的環(huán)境短時間難以改變，但我們可以改變看待周圍環(huán)境的心態(tài)，努力去適應(yīng)這個環(huán)境。

你的主觀適應(yīng)能力怎樣，可以通過下面的選擇題來進(jìn)行測試：

1.假如你的手被東西割破了，流出了鮮血，你會：

⑴害怕得不知怎么辦。

⑵會鎮(zhèn)靜地進(jìn)行包扎或就醫(yī)。

⑶無所謂。

2.假如有人衣服意外著火了，你會：

⑴拿水澆滅它。

⑵替他把著火的衣服脫掉。

⑶用毯子等把他包起來。

3.在街上遇到事故時，你的反應(yīng)：

⑴退避三舍。

⑵好奇地上去圍觀。

⑶看看自己是否能助一臂之力。

4.假如你遭到意外打擊，你會：

⑴感覺頭昏眼花，不過幾秒鐘后就會恢復(fù)。

⑵不知所措達(dá)數(shù)分鐘之久。

⑶較長一段時間都處于傷感、悲痛之中。

5.對下面哪類事物有害怕的感覺？

⑴鼠或蛇。

⑵大象。

⑶黑暗和傳說中的鬼怪。

6.在緊張的情況下，有人告訴你一件事，你會：

⑴記住一部分。

⑵一點(diǎn)也記不住。

⑶完全記住。

7.當(dāng)你知道將要遭到不幸的事情時，你會：

⑴非?？謶?。

⑵相信事情不會比預(yù)料的更壞。

⑶不相信這種事情會發(fā)生。

評判方式：

可以先讓他人客觀地指出哪種做法最好，哪種次之，哪種最不好，定出分值，依次為2分、1分、0分，寫在紙上，你先不看。等你做好選擇題后，再對照分值，計算分?jǐn)?shù)。若得10分以上，你的適應(yīng)能力一流。