面對失敗的恐懼

葉明：本來進(jìn)行得好好的性愛流程，突然就好像是卡了殼。也許是從客廳的沙發(fā)上引發(fā)的情愛挑逗，在到臥室的途中，他卻不行了。我當(dāng)然很沮喪，失望寫在臉上，但立馬安慰他說沒事的。他也顯得很尷尬，沒想到在以后好像是中了魔咒似的，隔三差五他就在關(guān)鍵時刻戛然而止。縱然有時突破障礙，但我也對下一次“嘿咻”充滿了擔(dān)心，這讓我不能安心投入享受。

解讀：男性相比女性來說，在性愛上更容易分心，那些外界的打擾——也許是一個突如其來的電話，也許是你的一句無意玩笑，也許是電視里的一句廣告臺詞，也許是擔(dān)心門是否上鎖……都有可能讓他的精力快速轉(zhuǎn)移。這時，他又要急速回到性愛中來，可是身體的響應(yīng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有思維的速度快。所以，你需要多給他一些時間，慢慢等待一下。如果此時嗔怒打斷，他的注意力又會被二次轉(zhuǎn)移，欲望也會被壓制住，結(jié)果，雙方都不開心，只能寄希望下一次性愛來加以彌補(bǔ)。性愛是一個雙向的溝通，你的每一個反饋都可能牢牢印記在他的心里，從而形成害怕失敗的心理暗示。但是，正是這種心理壓力，會造成在以后的“嘿咻”中念念不忘，性愛不安全感加倍滋生。

及時調(diào)整：情欲無損導(dǎo)熱練習(xí)

為什么每次都要在客廳看愛情文藝片的時候進(jìn)行前戲，然后再轉(zhuǎn)戰(zhàn)臥室呢？腦海里已經(jīng)有太多的信息殘片在盤繞，再集中精力仿佛難上加難嘍。

打破你們的性愛模式，也許是在衛(wèi)生間里一個擁吻而引發(fā)的情愛火花，也許是狹小閣樓里的一次短兵相接，都可以讓你們的情欲放大。性愛學(xué)家告訴我們，狹小的空間，更加能夠?qū)Ｗ⒕瘢膫鲗?dǎo)不會損失的同時，還會產(chǎn)生無比強(qiáng)烈的安全感。每一聲回響，每一次呼吸，都可以燃燒你們膨脹的愛欲。所以，下一次，你們不妨嘗試一下。

臥室壓力轉(zhuǎn)化為情趣動力

梅子：結(jié)婚前，臥室是我們緩解壓力的地方，結(jié)婚后臥室是我們產(chǎn)生壓力的地方?？吹酱?，就想到即將重復(fù)的老一套，與其說自己輕車熟路，還不如說是對食之無味、棄之可惜的性愛雞肋無奈。雖然我們的感情很融洽，但卻沒有了激情。一想到后半生的性愛就這么在無聊的程式中度過，心里感到一絲絲惆悵。

解讀：你們已經(jīng)積累了足夠的性愛信任和性愛默契，此時如果花費(fèi)一點(diǎn)兒心思讓“嘿咻”變得非常規(guī)起來，無論對于你們的感情維系還是性愛關(guān)系，都是一項(xiàng)讓人難以忘記的新紀(jì)錄。性愛不是流水線，沒有非A即B的答案，不按常理出牌往往會營造意想不到的效果。這不僅是你單方面的行動，而是兩個人不斷學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)的過程。美國的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，在那些50歲以上的夫妻中，經(jīng)常為性愛營造創(chuàng)意的人，普遍可以把性愛老化年齡推遲10年。這就意味著你們在金婚之年的結(jié)婚紀(jì)念日，還能翻云覆雨，保持當(dāng)年的激情不會冷卻。這是不是很誘人呢？拍一部只屬于你們的限制級性愛紀(jì)錄片，彼此都是主角，不但可以發(fā)現(xiàn)雙方在性愛過程中的瑕疵，并且加以改進(jìn)，而且還能讓你們的腎上腺素飆升。你們也可以一起列出一個計(jì)劃清單，把你們沒有嘗試過的那些性愛方式，如口愛、指愛、野戰(zhàn)、車震等一一實(shí)現(xiàn)，這會令你們對“嘿咻”充滿無盡的期待。

及時調(diào)整：試一下性愛急剎車

有數(shù)據(jù)表明，越是對現(xiàn)在的性愛狀況不滿的情侶，在一段時間內(nèi)就越想取得突破。于是不斷嘗試，不斷“交戰(zhàn)”，但是每一次都充滿了上一次遺留的問題沒有解決，性愛分?jǐn)?shù)永遠(yuǎn)也不及格。對于每周做愛3次以上的人群來說，你們的確需要反思一下了，大戰(zhàn)300回合不僅對于提升性愛動力和情趣沒有絲毫改觀，還會引發(fā)性愛疲憊癥的出現(xiàn)。嘗試一下性愛急剎車吧，在未來的一個月或者半個月之中，避免性愛器官的接觸。這個時候，彼此身體之中的睪酮含量會大大增加，對于即將到來的激情充滿了期盼。也許在適當(dāng)禁欲后的一個晚上，彼此的激情會集中爆發(fā)，讓你們欲罷不能。

或者不妨來一場慢性愛吧。所謂的慢性愛，不僅僅只局限于性愛本身，比如下班前的一個曖昧短信，晚餐時交流眼神中的含情脈脈，在淋浴后的溫柔按摩，都是慢性愛中前戲中的前戲，當(dāng)愛撫開始時，全面開啟觸覺和聽覺，同時不要忘記性幻想。這可是屢試不爽的免費(fèi)性趣催發(fā)劑，集中精神可以讓你更出色地投入到性愛中去，同時也可以把你的壓力和不安感慢慢地釋放，繼而陶醉在撫慰的享受中。

重塑兩性關(guān)系，排除性愛不安全感

雖然性愛中的不安全感產(chǎn)生的原因多種多樣，但都是兩性關(guān)系在性愛中的投射反應(yīng)。所以，有效地重塑性愛中的行為模式，就可以從本質(zhì)上讓不安全感得到緩解。

單線程性愛策略：下一次在卿卿我我之時，嘗試把注意力只放在性愛之上。性愛學(xué)家指出，性幻想是把雙刃劍，如果運(yùn)用得當(dāng)，就可以為性愛加分。但是，如果在性愛過程中，從前奏開始到高潮結(jié)束，都充滿著性幻想的話，就會讓精力過于分散，而過于松散的性愛過程，只會讓心理疲憊，身體勞累，如此一來就會出現(xiàn)很多性愛過程中的誤讀事件：他是怎么了，總是不集中，是對我感到不耐煩了嗎？還是疲于應(yīng)付交差了事呢？這樣的性愛信息交流的不對等性，不僅打破了性愛的完美期待，而且也讓心里疑竇叢生。建議在“嘿咻”的流程中，可以暗示自己只在某一個時間段進(jìn)行性幻想。

UP心理性高潮：在諸多性愛作品中，我們不難發(fā)現(xiàn)心理性高潮在性愛過程中的重要地位。性愛過程不單單是身體上的你來我往，還包括內(nèi)心對于性愛的控制感，對于性快感的心理預(yù)期。對于很多女性來講，在性愛時會下意識地自問：他是不是真正愛我？我對于他是不是很重要？為什么他在床下和床上的表現(xiàn)大不一樣，是不是為了做愛才大獻(xiàn)殷勤的？這些問題盤旋在腦海里，會對高潮的到來關(guān)閉閘門。所以，女性不要總是糾結(jié)于自己是否被愛的焦慮中，好好加強(qiáng)自信心，這樣才能更好地享受性愛。這是兩個人同修的課程，把你的疑惑在性愛后和他坦白，勇敢地說出口。真正愛你的人不會給你失望的答案，只會加倍地疼愛你。只有夫妻雙方一起共同面對，性愛不安全感才會逐步減輕，慢慢消失，這樣你們就能享受和諧美滿的性生活了。

TIPS：關(guān)閉打擾源，高潮在眼前

在做愛前，有意識地杜絕打擾源，這樣才能更加安心地專注于性愛本身。性愛是一件十分私密的事，容不得心有旁騖。在這一段時間內(nèi)，注意肢體和語言溝通的效率，每一個眼神和對話，都圍繞著身體感受展開，并把這種感受及時反饋給對方，讓彼此的欲望迅速調(diào)到一個相同的頻率。

（摘自《都市主婦》）