“你今天氣色不錯(cuò)！”這樣的一句寒暄會(huì)讓人感覺(jué)到十分愉悅，甚至能帶來(lái)一天的好心情。可是如果氣色不好，就要用中醫(yī)的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)氣色。

要想調(diào)理氣色，必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去除皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“有諸內(nèi)，必形于外”，氣色不好就是體內(nèi)臟腑氣血失調(diào)的外在表現(xiàn)。

面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤(rùn)澤。正常的氣色是面色紅潤(rùn)、剔透。白要白得均勻，黑要黑得有光澤。而氣色不好的原因是多方面的：

首先是本身體質(zhì)不好。第一個(gè)原因是先天不足，或得了疾病，導(dǎo)致心脾兩虛，就會(huì)面色蒼白、晦暗、萎黃，無(wú)光澤。指甲沒(méi)有血色，嘴唇不紅潤(rùn)，耳朵枯焦，不豐滿。第二個(gè)原因是后天不足，如小孩出生后，調(diào)養(yǎng)不好，營(yíng)養(yǎng)不良，造成脾胃不好。

其次是情志上的問(wèn)題。比如精神抑郁、壓抑、不開(kāi)心，導(dǎo)致氣血不暢，肝氣郁結(jié)，臉色不好。

中醫(yī)上的調(diào)理要講究“辨證論治”，對(duì)于氣色不好的調(diào)理也是一樣。

如果面色白，嘴唇蒼白，心跳心慌，一動(dòng)就出汗，少氣懶言，倦怠乏力，屬于心脾兩虛。調(diào)理上要補(bǔ)養(yǎng)心脾，用歸脾丸。

面色萎黃或蒼白，即面色淡黃或蒼白無(wú)光澤，還可伴有嘴唇、指甲色淡，頭暈?zāi)垦＃募率?，疲倦乏力，或手足發(fā)麻，女性月經(jīng)量少等，此類(lèi)表現(xiàn)多為營(yíng)養(yǎng)不良和貧血征兆。中醫(yī)認(rèn)為，此癥屬于氣血不足，飲食上應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。要健脾醒胃，用參苓百術(shù)散。如果黃色波及眼睛鞏膜或全身都發(fā)黃，則要警惕肝膽發(fā)生病變。

面色潮紅，即面部紅色淺淡，部位局限于顴部，紅色時(shí)間不持續(xù)。但每天有固定的時(shí)間，多在午后顴紅者，還可伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現(xiàn)，常見(jiàn)于結(jié)核病、女性更年期綜合征或房事過(guò)度等原因?qū)е碌哪I陰不足。中醫(yī)認(rèn)為，此癥屬陰虛內(nèi)熱，生活上宜調(diào)暢情志，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息。結(jié)核患者需配合抗結(jié)核治療，更年期綜合征者需配合寧心安神之品，房勞過(guò)度者則要節(jié)制房事。

面色灰黑，即面色灰黯而無(wú)光澤，常表現(xiàn)為眼眶灰黑，膚色晦暗，可伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中醫(yī)認(rèn)為，操勞過(guò)度，腎氣虧損，陽(yáng)氣不足，血脈運(yùn)行不暢而淤滯，故面現(xiàn)黑色。此類(lèi)人群應(yīng)注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉。治療宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可服用金匱腎氣丸。若不怕冷，反伴有陰虛火旺癥狀，則為腎陰不足，虛火內(nèi)生，宜服用知柏地黃丸。要行氣活血，可用桃紅四物湯。

如果面色黯黑，特別是眼圈青紫，經(jīng)常有頭頂疼痛，腰酸腿軟，睡眠不好，足跟疼痛或女性伴月經(jīng)不調(diào)，男性有遺精、陽(yáng)痿或不孕不育者，是屬腎虛。要補(bǔ)腎，用六味地黃丸或者富貴八味丸。

另外，壓力大、經(jīng)常受刺激、家庭不和的女性會(huì)出現(xiàn)眼圈黯黑、面色晦暗、容易嘆氣、乳房脹痛、兩脅疼痛、容易發(fā)脾氣、精神抑郁，這是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。此時(shí)要注意調(diào)肝，用疏肝理氣的方法，可用逍遙丸治療。

除了以上幾種基本的情況外，夏季濕濁偏盛，容易夾濕。此時(shí)要注意芳香化濕，加些祛濕化濕的藥，如茯苓、半夏、藿香、蔻仁、薏仁、佩蘭等，治療效果將更佳。