現(xiàn)在，人們餐桌上必不可少的就是肉，很多人無肉不歡，長期這樣，傷害的是脾胃。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
　　在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪?！皾瘛笔亲钊菀诐B透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還能接受，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但成了風(fēng)濕就是慢性疾病，一時半會兒都治不好。濕氣在皮下就形成肥胖，也是不好處理的亞健康問題。
　　那么怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
　　1.看大便：
　?。?）如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。
　?。?）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。
　　（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。
　　（4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。
　　2.看起床的狀態(tài)：
　　有的人每天早上七點該起床的時候，還覺得很困，覺得頭上有一種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有一種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。
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