面對(duì)如此諸多紛至沓來(lái)而又無(wú)可回避的壓力時(shí)，我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)才能一一消解它們呢？
　　坦然接受壓力。面對(duì)壓力時(shí)，如果選擇逃避，其結(jié)果一定適得其反，只會(huì)讓我們的壓力倍增。此時(shí)，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)智慧型的老師。既然無(wú)法拒絕壓力，我們就不妨坦然接受。坦然接受壓力，意味著我們不會(huì)視之為異己，而把它作為身心的一部分；坦然接受壓力，意味著我們不會(huì)對(duì)之怨天尤人，而是把它當(dāng)作我們朝夕相處的伙伴；坦然接受壓力，更意味著我們會(huì)以寬容之心授受來(lái)自生活的各項(xiàng)“饋贈(zèng)”，并在積極面對(duì)中找到壓力轉(zhuǎn)換成生命動(dòng)力的途徑。
　　健身承擔(dān)壓力。教師是世界上職業(yè)病較多也較為龐大的一個(gè)群體（中國(guó)當(dāng)前約有1300多萬(wàn)教師），除客觀環(huán)境的影響之外，與教師的自我保健與鍛煉意識(shí)不強(qiáng)有很大的關(guān)系。很多教師明知道健身的重要意義，但卻因?yàn)閯诶邸卸?、忘我地工作等原因，而忽略了自我保健與鍛煉。身體是心理的物質(zhì)承擔(dān)者，一個(gè)羸弱的身體又如何能面對(duì)當(dāng)代空前繁重的教學(xué)壓力？身體是革命的本錢(qián)，更是我們承擔(dān)壓力的基石，都說(shuō)磨刀不誤砍柴工，所以不管我們工作有多么忙，一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)武裝我們的身體。只有把我們的身體基石夯實(shí)了，我們?cè)倜鎸?duì)各種壓力時(shí)，才能夠多一份從容；才能夠經(jīng)得起與壓力曠日持久的消磨；才能將承擔(dān)進(jìn)行到底。
　　修心消融壓力。一顆強(qiáng)大的心靈可以在各種各樣巨大壓力下游刃有余，而一顆脆弱的心靈可能在最小的壓力下也會(huì)變得倉(cāng)皇失措而無(wú)所適從。解決心理壓力過(guò)大問(wèn)題的根本出路還必須要從心出發(fā)。
　　修心先問(wèn)心。我們要問(wèn)自己是否真正地?zé)釔?ài)教育、熱愛(ài)學(xué)生，是否愿意傾畢生精力來(lái)投身于教育事業(yè)？如果答案是否定的，那么我們的身心壓力將永遠(yuǎn)無(wú)法消融，此時(shí)最好的選擇是離開(kāi)教育崗位，否則將會(huì)經(jīng)常性的身心難安。只有擁有一顆以愛(ài)教育、愛(ài)學(xué)生為自己終生使命的心，才有可能化壓力為動(dòng)力或視壓力如若不存在。在把教育作為我們此生使命的基礎(chǔ)上，我們還要學(xué)會(huì)淡泊名利，守得住清靜，耐得住寂寞，沉得下心去思考?jí)毫ο碌淖罴殉雎?；面?duì)學(xué)校內(nèi)外的各種關(guān)系壓力，我們要堅(jiān)持“寬容待人、與人為善”的基本情懷；面對(duì)日新月異的時(shí)代壓力，我們要堅(jiān)持“終身學(xué)習(xí)、與時(shí)俱進(jìn)”的基本理念；面對(duì)不如意的工作環(huán)境，我們要記住“既然不能改變環(huán)境就學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境”的良訓(xùn)……如此，我們的內(nèi)心會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大，而各種各樣的壓力就會(huì)隨著我們心靈的強(qiáng)大而慢慢地消