從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程。教師的心理壓力源于社會、學(xué)校、個體等多方面。我們不能改變社會大環(huán)境，但改變自己、為學(xué)校提出建設(shè)性意見則是完全可以辦到的。
　　作為普通教師，與其被繁雜的“備課、上課、作業(yè)批改、學(xué)困生輔導(dǎo)、考試、試卷分析、教研活動、論文、會議、培訓(xùn)、家訪、計劃、總結(jié)、被心得、被檢查”等工作累得“死去活來”，倒不如理性對待、樂觀接受、積極工作。
　　課前全方位思考，課后及時總結(jié)、反思、提煉，不斷積累，久而久之，教學(xué)必會得心應(yīng)手；面對安全工作的壓力，整天誠惶誠恐，倒不如認真排查隱患，思考應(yīng)對措施，把各種隱患消滅在萌芽狀態(tài)。把讀書筆記、學(xué)習(xí)記錄、家訪記錄、個別輔導(dǎo)記錄、聽課記錄、教研活動記錄等當(dāng)作負擔(dān)，這本身就是負面心態(tài)，作為教師，不讀書、不學(xué)習(xí)、不反思、不研究，何以引領(lǐng)學(xué)生？以聽課為例，學(xué)校要求普通教師一學(xué)期聽課20節(jié)，也就是一周聽1節(jié)課，這是壓力么？不愿聽課，其實就是固步自封，即使他人上課不及你，也會或多或少有受啟發(fā)的地方。聽課是交流、學(xué)習(xí)教學(xué)方法的最直接方式，與本校教師交換聽課則是最經(jīng)濟實惠的教學(xué)研究方式。把聽課當(dāng)作不得不接受的負擔(dān)，心中肯定不悅，即使只聽1節(jié)課，呆在教室那短短的40分鐘，也會顯得特別漫長。而懷著學(xué)習(xí)心態(tài)聽課，隨手記錄自己需要的精華部分，到期末檢查聽課筆記時，就不需要臨時抄寫應(yīng)付。
　　以陽光心態(tài)面對每項工作，積極主動思考最佳辦法，可事半功倍；萎縮不前，舉眉抬頭皆壓力，會一事無成！改變自己力所能及能改變的，適應(yīng)不能改變的，以陽光心態(tài)坦然面對，各種壓力自然會冰消雪