我的情緒好像有個“發(fā)病期”，每隔一段時間，就會莫名其妙地低落，整天悶悶不樂，不愿理睬別人，也沒心思做事。我感到這嚴重地影響了我的工作，可又不知如何是好。我該怎么辦呢？
　　 小 穎
　　
　　小穎：
　　你說的這種情緒周期性變化不是病，是正常的生理心理現(xiàn)象。人的情緒同智力、體力一樣具有周期性，所以，有人把這種現(xiàn)象稱之為生物鐘現(xiàn)象。你該做的：一是對自己的情緒低潮期的到來有充分的心理準備，避免因缺乏準備而感到困惑不安。二是當感到自己正處于低潮時，可以有意識地回避一些容易使情緒低落的事件，或者暫時放下那些困擾自己的事情。三是發(fā)揮主觀意志的作用，做情緒的主人，以理智戰(zhàn)勝情緒。四是可以適當宣泄自己的消極情緒，在適當?shù)牡胤胶蜁r間喊一喊或痛快地哭一場。
　　總之，周期性是情緒活動客觀的正?，F(xiàn)象，不必為之煩惱，因為你完全能夠成為自己情緒的主人。