卵子是女人的好朋友，就算你還年輕，或已經(jīng)打定主意做“丁克”，還是得善待她。因?yàn)樗慕】挡恢魂P(guān)乎懷孕生子的品質(zhì)，還跟女人的幸福漂亮息息相關(guān)。
　　卵子好，大姨媽順，肌膚自然漂亮
　　卵子品質(zhì)越好，生出來的小孩就越優(yōu)良。婦產(chǎn)科醫(yī)師表示：卵子周圍的顆粒細(xì)胞負(fù)責(zé)分泌女性荷爾蒙，當(dāng)荷爾蒙分泌協(xié)調(diào)，月經(jīng)規(guī)律，女性特質(zhì)明顯，肌膚自然鮮澤紅潤。相反，如果卵子品質(zhì)不良或是排卵不正常，荷爾蒙分泌變差，臉上長痘痘、毛孔粗大等各種肌膚問題就會(huì)發(fā)生。
　　女人一生只有400次排卵的機(jī)會(huì)
　　卵子可不是無限量供應(yīng)。剛出生時(shí)，卵巢里有上百萬顆卵子，卵子的數(shù)目會(huì)隨著細(xì)胞的自然萎縮而流失，到青春期初潮來時(shí)，體內(nèi)只剩30萬顆左右。每次排卵，就像挑最佳運(yùn)動(dòng)員一樣，會(huì)從20～30顆卵子里挑一顆狀況最好的來擔(dān)任可能成為受精胚胎的任務(wù)。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的機(jī)會(huì)，每一次都該好好珍惜。
　　卵子品質(zhì)可能一代不如一代
　　卵子品質(zhì)優(yōu)良，當(dāng)然是在最適合生育的20～30歲，年紀(jì)越大卵子數(shù)目與品質(zhì)都慢慢下降。不過，這種正常的生理運(yùn)作規(guī)則，現(xiàn)在也并非絕對(duì)定論，因?yàn)樯钭飨⒉徽?，體力提早損耗，近年來30多歲女性的卵子品質(zhì)下降得非?？欤灰恍┒帽ｐB(yǎng)的大熟女，卵子品質(zhì)可能都比年輕女性好。
　　卵子品質(zhì)好不好？檢查一下就知道
　　卵子的品質(zhì)好不好，臨床無法直接知道。不過，卵子的品質(zhì)與內(nèi)分泌功能息息相關(guān)，因此檢查卵巢內(nèi)分泌功能的好壞，也能間接了解卵子的狀況，醫(yī)生在臨床基本上會(huì)利用以下方式來判斷卵子的品質(zhì)。
　　1）年齡：根據(jù)研究顯示，37歲以后卵子數(shù)目下降的速度變快，可以選出優(yōu)良卵子的機(jī)會(huì)也將變低。
　　2）荷爾蒙檢測：經(jīng)期的某些數(shù)據(jù)可作為卵子好壞的判斷依據(jù)，例如當(dāng)卵子數(shù)目變少，卵巢對(duì)腦下垂體的回饋抑制也會(huì)減少，濾泡刺激激素(FSH)就會(huì)上升，通常以經(jīng)期第三天的FSH作為參考值。
　　3）超音波檢查：用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數(shù)狀況，如果有異?？梢詸z查出來。
　　4）經(jīng)前分泌物：排卵時(shí)體內(nèi)受到高濃度的女性荷爾蒙刺激，會(huì)分泌出具有透明、黏展性的物質(zhì)，如果經(jīng)期來臨前，有出現(xiàn)類似蛋清蛋白的物質(zhì)，表示荷爾蒙分泌好，卵子應(yīng)該也不會(huì)差。
　　寶貝卵子的好方法
　　寶貝卵子的方法其實(shí)很簡單，調(diào)整日常生活的小習(xí)慣就能獲得大收獲；而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶貝卵子的方法跟控制體重、養(yǎng)顏美容有異曲同工之妙，原來愛自己的方法，其實(shí)大同小異。
　　食物 選擇天然的
　　吃沒經(jīng)過精致加工的食物，減少身體的負(fù)擔(dān)，避免經(jīng)過基因改造的、有農(nóng)藥的或含荷爾蒙的物質(zhì)入侵你的身體；加上低脂、低糖、低鹽的三低飲食習(xí)慣，可以維持好體態(tài)、好健康。
　　睡眠 一定要睡飽
　　身體像機(jī)器一樣需要定期保養(yǎng)，而睡眠就是身體進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)的時(shí)機(jī)。每天都要睡飽，讓身體取回應(yīng)有的能量，避免身體機(jī)能出狀況。
　　運(yùn)動(dòng) 一定要有氧
　　有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，提升新陳代謝。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到呵護(hù)，這樣，才能良性循環(huán)發(fā)展下去。
　　吃早餐 少吃宵夜
　　睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內(nèi)分泌失調(diào)。早上是胰島素作用最好的時(shí)機(jī)，這時(shí)吃一份蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)多的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。
　　按摩 溫柔呵護(hù)
　　身體按摩是呵護(hù)女人最好的方式之一，借由按摩讓情緒及筋肉得到放松。
　　控制體重 不能忽胖忽瘦
　　體重突然增加或減少，都會(huì)改變內(nèi)分泌，藉由健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及良好作息來控制體重，對(duì)卵子、身材和肌膚都好。
　　解壓
　　消除壓力沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運(yùn)動(dòng)，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可