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        我是烏魂族 黑夜讓我如此萎靡

        2012-12-29 00:00:00王瑤
        今日文摘 2012年6期


          “烏魂族”與人類日出而作、日落而息的生活習(xí)性背道而馳。經(jīng)歷過黑夜的亢奮與激情之后,他們白天基本上處于游魂狀態(tài),昏昏欲睡、哈欠連天、眼圈烏青,精神狀態(tài)欠佳。于是在職場中,這群人被視為工作效率的“黑色殺手”,讓人敬而遠之。令人震驚的是,大約有百分之六十的職場白領(lǐng)認為自己有“烏魂族”的表現(xiàn)癥狀。
          你是“烏魂族”嗎?
          “烏魂族”由于晚上睡眠嚴重不足,所以白天精力不濟。
          坐在辦公桌前盯著電腦屏幕很長時間卻看不完一封電子郵件;大腦一片混沌,隱約記得今天有一些工作要處理,卻記不起具體是哪幾項;工作拖沓,有職場拖延癥的種種表現(xiàn),覺得哪怕只是坐在辦公桌前干瞪眼、發(fā)發(fā)呆也是好的,就是想無限拖延那些明知道一定要做的事情。
          “烏魂族”總是犯一些與能力和知識無關(guān)的低級錯誤,讓人哭笑不得。記憶力減退,甚至?xí)B確定好的開會時間也忘掉,通常是被同事拉著去一道開會的時候才大驚失色道:“天哪,我忘記今天要開例會了,PPT還沒有準(zhǔn)備好呢?!苯?jīng)常由于粗心大意鬧出一些烏龍事件,是同事中出了名的馬大哈。
          整個白天“烏魂族”都迷迷瞪瞪,抓住一切間隙補覺,這“一小覺”經(jīng)常是補到被同事叫醒為止,然后哈欠連天、淚眼迷蒙。工作的時候也會不由自主地神游天外,難以集中精神。同事招呼一聲,三分鐘后他才扭過頭來,慢吞吞地吐出一句:“啊?剛才你叫我了?”更有甚者,開會時被領(lǐng)導(dǎo)點到名字卻無動于衷,在被同事踢了一腳之后才能元神歸位。在白天,他們似乎對任何事情都提不起興趣來,即使對本職工作也是意興闌珊,缺乏激情與熱情。
          怎么就加入了“烏魂族”?
          對本職工作缺乏興趣,所以在工作時間往往會不由自主地走神、犯困。工作本身是沉重的,如果再沒有興趣,那么便只剩下枯燥與乏味了。
          另一類“烏魂族”是愛工作愛到?jīng)]有節(jié)制的工作狂。他們會把下班之后一半以上的時間用來處理工作或者是與工作有關(guān)的事務(wù),從未在晚上十二點之前入睡過。下班之后,電腦依然是他最忠實的伙伴。久而久之,生物鐘變得不正常,晚上興奮,白天萎靡。更有甚者,每天的工作基本都是靠晚上的時間來完成的,白天充其量只是完成一部分。
          最愛夜生活。對于職場白領(lǐng)來說,白天的時間是不屬于自己的,它被工作與老板牢牢占據(jù)著,只有晚上才是一個徹底私人的、可以將緊繃的神經(jīng)完全放松的時間段。所以很多人習(xí)慣在下班之后參加同事或朋友之間的聚會,有時也會自己一個人靜靜地上網(wǎng)、看電影、聽音樂、網(wǎng)聊,往往是已經(jīng)很晚了才意猶未盡地上床睡覺。對于這些白領(lǐng)來說,他們寧愿犧牲睡眠時間來換取自由與放松的感覺。
          失眠似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。不可否認,高壓、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活給每個人都帶來了極大的精神壓力,焦慮與抑郁的情緒幾乎無時無刻不在,失眠只是其中的一種表現(xiàn)。每天晚上早早地躺在床上,但無奈越躺意識越清晰,越著急越是無法入睡,每天早晨反而是睡得最踏實的時候。所以清晨時,在極度困倦狀態(tài)中醒來的人又怎能精力充沛的工作呢,這往往是咖啡解決不了的問題。
          誰是受害者?
          “烏魂族”的工作狀態(tài)令人擔(dān)憂,一些企業(yè)甚至明確提出拒絕“烏魂族”應(yīng)聘。
          一方面他們工作效率低下,粗心馬虎,常在工作中犯一些本可以避免的低級錯誤。另一方面這種消極的工作狀態(tài)也會對周圍的同事形成一種消極的心理暗示,不利于公司良好工作氛圍的形成。
          這種工作狀態(tài)和生活習(xí)慣也成為他們在職場中進一步發(fā)展的極大阻力,即使他們擁有眾人羨慕的高學(xué)歷也是枉然。很多時候,在工作上的力不從心不是由于他們的能力不夠或者是知識水平有限,而是他們沒有足夠的精力和體力去做。這一點往往決定了他們只能在現(xiàn)有的工作職位上停滯不前甚至是倒退。于是,“烏魂族”常常陷于被炒魷魚的危機之中。雖然這些人往往是高學(xué)歷的擁有者,依然是難以獲得升職加薪的機會,結(jié)局不是主動辭職就是被動辭職。
          晝夜顛倒的生活狀態(tài)對“烏魂族”身體上造成的傷害是顯而易見的,亞健康是對他們身體狀態(tài)的最真實寫照。
          避免成為“烏魂族”的方法
          對于“烏魂族”本人來說,調(diào)整作息時間是最重要的一條。
          職場白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)有一定的自制力,放松也應(yīng)當(dāng)有一定的限度,以健康與工作前途來換取一時的輕松不是長久之計。同時,對于精神壓力比較大的白領(lǐng)來說,要及時做好心理上的自我調(diào)節(jié),多與同事和朋友交流,必要時嘗試請專業(yè)的心理醫(yī)生加以疏導(dǎo)與輔助治療,緩解精神上的壓力與焦慮感,以緩解失眠癥狀。同時,白天要多參加體育活動,運動之后的疲勞往往是治療失眠的最佳選擇。
          對于某些因為對本職工作缺乏興趣而形成的“烏魂族”來說,找到興趣與工作的結(jié)合點,適當(dāng)調(diào)整工作的內(nèi)容、職位、部門,會是比較直接且有效的解決方法之一。
          (武風(fēng)薦自《八小時以外》)
          責(zé)編:小側(cè)

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