提起電視連續(xù)劇《西游記》中的美猴王孫悟空，無(wú)人不曉。美猴王的扮演者六小齡童，雖然已經(jīng)50歲出頭，卻有20歲的心理年齡，30歲的身體狀態(tài)，40歲的外表相貌，給人一種非常陽(yáng)光的感覺(jué)。

養(yǎng)生大道乃無(wú)道，從生活哲理中去感悟養(yǎng)生之道，是六小齡童多年總結(jié)出的健身心得。他說(shuō)：“人的衰老多是從腿開(kāi)始，走路變慢；從腦開(kāi)始，說(shuō)話變緩?！绷↓g童在生活中有意從這兩方面克服衰老，走起路來(lái)一般小伙子都趕不上，聽(tīng)過(guò)他講話的人都會(huì)感到，他的語(yǔ)速之快超過(guò)了常人。

六小齡童認(rèn)為，健身養(yǎng)生每個(gè)人要有自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。他每天走路健身，還要專(zhuān)業(yè)練功，但從不固定時(shí)間，隨精力和興致或在上午，也可在下午或晚上。他說(shuō)：“我的體形沒(méi)有變化，主要是內(nèi)保持心健，在靜；外保持身健，在動(dòng)。心靜體現(xiàn)在我不貪、不嫉妒、不生閑氣；身健體現(xiàn)在我把健身鍛煉融于日常生活中。走路可有多種方式，比如甩頭、轉(zhuǎn)腰，步大步小、倒走順走等，這些都是健身鍛煉?！?/p>

摘自《中老年時(shí)報(bào)》