長(zhǎng)期以來(lái)，人們習(xí)慣把高血壓病、冠心病、糖尿病，甚至腫瘤，都?xì)w納為老年病，其實(shí)，這種提法容易引起誤解。上述病癥的發(fā)生率，確實(shí)通常隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸升高，以致在老年人中發(fā)病的比例高于年輕人。但值得注意的是，它們并不是起源于老年時(shí)期，甚至有些病的發(fā)病高峰期在中年。

腦血管疾病似乎是一種典型的老年病，但腦血管的許多病理改變?cè)缭谥心陼r(shí)期即已開(kāi)始，其中，腦血栓的發(fā)病年齡相對(duì)高些，而腦出血的高發(fā)年齡卻在50～60歲之間，而不是在60歲以上。

急性心肌梗死患者中年齡不到60歲者超過(guò)半數(shù)，20%的患者不到50歲，還有少數(shù)病人只有30多歲。老年心肌梗死患者中，有的已是第2～3次發(fā)生，他們初次發(fā)生心肌梗死時(shí)，不少都在60歲之前。

至于腫瘤，更遠(yuǎn)不是發(fā)生于老年期的疾病。大量研究材料都已證明，從一個(gè)變異細(xì)胞發(fā)展為臨床可以查得出的腫瘤，往往需要幾年甚至幾十年時(shí)間。換句話說(shuō)，中老年時(shí)期被查出的癌癥，實(shí)際上很可能根植于生命的早期。當(dāng)然，一個(gè)變異細(xì)胞是否最終形成腫瘤，還會(huì)受到許多條件的影響。所以，雖然在生命過(guò)程中隨時(shí)都可能出現(xiàn)變異細(xì)胞，但其中真正能形成腫瘤的概率，卻十分微小。

人體內(nèi)大多數(shù)器官的功能，都是在20～30歲之間達(dá)到頂峰狀態(tài)。其后，隨著年齡增長(zhǎng)而緩慢地減退。這種功能減退的過(guò)程，實(shí)際上也就是衰老的過(guò)程。由此可知，衰老并非在人進(jìn)入老年期才突然出現(xiàn)。

衰老是不可避免的，但是衰老的進(jìn)程卻有很大的個(gè)體差異。也就是說(shuō)，雖然從基本相同的高度下降，但下降的速度不盡相同。影響這種下降速度的因素很多，學(xué)習(xí)一些醫(yī)療保健知識(shí)，從年輕時(shí)就迫使自己的生活方式和心理狀態(tài)等方面符合衛(wèi)生要求，就能有效地延遲衰老的進(jìn)程。

50年前，中國(guó)的疾病譜上，名列前茅的是傳染病、寄生蟲(chóng)病、地方病和營(yíng)養(yǎng)不良等；隨著人們生活條件的改善，上述疾病明顯減少，人的壽命延長(zhǎng)，一些以往多見(jiàn)于老年人的病，如心腦血管病、腫瘤、糖尿病等，逐漸占了上風(fēng)。這就是疾病譜的動(dòng)態(tài)改變。

但是隨著老年病的增加，老年病年輕化的趨勢(shì)也日漸明顯。這是因?yàn)椋谏鲜隼夏瓴〉闹虏∫蛩刂?，社?huì)、心理、行為因素起著重要作用。由于生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)狀況從改善逐漸變?yōu)檫^(guò)?；蚴テ胶?；社會(huì)生活節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)激化，導(dǎo)致人們心情較緊張和體力活動(dòng)機(jī)會(huì)減少。這些情況使人發(fā)生肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病的可能性較以往增多；如果再加上吸煙、酗酒和生活不規(guī)律等不良習(xí)慣，人體的免疫與調(diào)節(jié)功能也會(huì)下降，為一些疾病的發(fā)生留下可乘之機(jī)。而中年人在以上這些方面承受的負(fù)擔(dān)最重，這也是老年病年輕化的原因。因此，老年保健要從年輕時(shí)做起。

一個(gè)人生命過(guò)程的連貫性，決定了他各個(gè)時(shí)期健康狀況的相關(guān)性。青中年是否健康，與他在少兒時(shí)期的健康情況密切相關(guān)；而現(xiàn)在的健康狀況又將影響他進(jìn)入老年期后的健康狀況。每個(gè)時(shí)期的健康狀況，都以他前一時(shí)期的健康為前提。

許多老年病并不會(huì)立即致人死亡，但卻很難做到徹底治愈。患了這些病，不僅需要不少治療費(fèi)用，更重要的是它對(duì)勞動(dòng)力和生活質(zhì)量的影響。因此，最好是及早預(yù)防，從根本上消除發(fā)生這些疾病的因素。在年輕和自覺(jué)健康時(shí)，就做好如何遠(yuǎn)離老年病的打算。生活上注意規(guī)律性；心理上學(xué)會(huì)樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)大度，不過(guò)分計(jì)較得失；工作上注意勞逸結(jié)合，善于放松和休息娛樂(lè)，重視體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)；飲食上注意適度營(yíng)養(yǎng)，防止肥胖，戒煙節(jié)酒。這些實(shí)際上是最為簡(jiǎn)便有效的預(yù)防措施。

此外，定期的健康檢查有利于及早發(fā)現(xiàn)病癥。及早確診，及早治療，效果好，花費(fèi)少，身體受的損害小。

目前，不少老年人都在努力學(xué)習(xí)醫(yī)療保健知識(shí)，但常感嘆要能早些年懂得該多好。值得慶幸的是，你現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始了，這總比那些還沒(méi)有開(kāi)始的人要強(qiáng)得多。

摘自國(guó)家體育總局網(wǎng)站