黃曉明拍照

演員在片場(chǎng)會(huì)遭遇不少的壓力，黃曉明透露這時(shí)候他會(huì)用拍照來為自己減壓，照片多數(shù)為偷拍。在拍攝《風(fēng)聲》的時(shí)候，黃曉明笑言自己也當(dāng)了一回“狗仔隊(duì)”，片場(chǎng)拍攝的圖片多達(dá)上千張，抓住每個(gè)人最不為別人察覺的表情；而為了紀(jì)念這部影片中的經(jīng)歷，黃曉明還與一雜志合作推出了一本名為《黃曉明光影記錄靜聽風(fēng)聲》別冊(cè)。

陳慧琳吃巧克力

科學(xué)研究表明，甜食有助緩解壓力，所以最喜歡吃巧克力的陳慧琳自言，當(dāng)工作忙碌或緊張的時(shí)候，她會(huì)借助巧克力“解壓”。常言“心寬體胖”，但辣媽陳慧琳吃巧克力不僅保持了好心情，還保持了好身材，還真厲害。

梁詠琪購(gòu)物

喜歡購(gòu)物是女人的天性，更有舒緩心情的功用，梁詠琪就說過：“買珠寶是獎(jiǎng)勵(lì)自己的好方法，我都會(huì)通過購(gòu)物來紓解壓力，不過我不敢太奢侈，我覺得把錢存下來比較可行?！?/p>

周迅吃白水煮面

周迅在拍攝《風(fēng)聲》時(shí)面臨非常大的壓力，那時(shí)她自創(chuàng)了一個(gè)減壓方式——吃白水煮面，偶爾也煮一點(diǎn)青菜，但都不放油、不放鹽。吃白水煮面和減壓之間到底有什么關(guān)系？周迅解釋說：“第一，吃白水煮面不會(huì)變胖。第二，吃完后就是一身汗，渾身有種放松的感覺?！边@種減壓方式還真夠有趣的。

莫文蔚沐浴

沐浴是莫文蔚的看家法寶之一，她每天用2小時(shí)沖涼，一邊聽著喜歡的音樂，一邊在芬芳四溢的空氣中享受沐浴的樂趣，高興時(shí)再高歌一曲，既能舒緩工作壓力，又可使皮膚細(xì)膩潤(rùn)滑。除了沐浴，莫文蔚還有兩個(gè)減壓秘訣：一是玩高難度的刺激活動(dòng)，比如云霄飛車或者高空跳傘；二就是回家和心愛的貓咪親熱一會(huì)兒，瞬間會(huì)將所有勞累、不快、壓力一掃而光。

王菲K歌

范曉萱、范瑋琪等小S的圈中姐妹淘集體上《康熙來了》時(shí)就揭露了女藝人到KTV唱歌時(shí)喝到大醉、莫名痛哭以及搶麥克風(fēng)唱歌的諸多行為，也讓觀眾們認(rèn)識(shí)到，原來明星也喜歡通過外出K歌的方式來發(fā)泄心中的煩悶。天后王菲也喜歡用K歌來減壓，經(jīng)常被拍到和姐妹相約去唱K，據(jù)聞她還是一重量級(jí)的麥霸呢！

趙薇瑜伽

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因?yàn)樗鼘?duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下。”此外，不拍戲時(shí)趙薇還可以一整天都呆在高爾夫球場(chǎng)上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。

相關(guān)鏈接：如何排解抑郁情緒

1.求助心理醫(yī)生

2007年5月23日晚，“中國(guó)最著名的抑郁癥患者”崔永元現(xiàn)身某心理治療大會(huì)論壇。會(huì)上，崔永元稱自己的抑郁癥已經(jīng)痊愈，并稱自己曾經(jīng)找過“一個(gè)能治療的醫(yī)生”，還戲稱“治療抑郁癥的關(guān)鍵”就在于此。

2.訴諸朋友家人

在“2007抗抑郁運(yùn)動(dòng)”全面啟動(dòng)之夜，黃健翔明確表示:“把快樂跟朋友分享，快樂多了一倍;把痛苦跟朋友說，痛苦少了一半。”李宗翰強(qiáng)調(diào)朋友“非常非常非常重要”。林心如自我解壓的方式，除卻泡澡，就是找好朋友聊天。當(dāng)記者問及誰是幫李麗珍走出抑郁的“貴人”?她大呼:“朋友，絕對(duì)是朋友!”李麗珍還有一個(gè)“高論”，那就是“以愛一個(gè)人來抗抑郁”——愛親人，愛朋友，愛戀人。

3.自我心理調(diào)節(jié)

蘇有朋說，“演藝圈起起伏伏，大家壓力會(huì)比較大。其實(shí)，事情本身沒有好壞之別，要看你的心怎么去看”。人們之所以不快樂，往往是期望值和現(xiàn)實(shí)之間有落差?！爸灰阏{(diào)整好期望值，就會(huì)相安無事”。現(xiàn)在，他經(jīng)常在博客上與網(wǎng)友們玩“凡事往好處想”的游戲。梅婷對(duì)記者說，自己遇見事情，不大向親友傾訴，“說了也不一定能解決問題”。這種狀態(tài)下，她一般都“自己消化”掉。這種時(shí)期，她不會(huì)聽傷感的音樂，不看傷感的電影或者小說，不讓自己在低迷情緒中沉溺，而是逛街，或“吃我喜歡吃的東西，再用運(yùn)動(dòng)消減熱量和郁悶”。

4.培養(yǎng)興趣愛好

歌手王蓉說，培養(yǎng)一種愛好是非常好的方法，“愛好可以是一個(gè)人的感情寄托”。她會(huì)彈吉他和拉小提琴。孫楠?jiǎng)t偏愛踢球、滑雪、賽車。李麗珍、光良、鐘漢良有一顆相同的“解郁丸”——畫畫。

古天樂則傾向于“選擇旅行散心”。黃征則表示:“一年收入的一大半，都花在買張機(jī)票去旅行上。