達古拉

每年的供暖期到來后，口唇干燥、咽喉腫痛、咳嗽感冒的患者就多了起來，這種癥狀被稱為“暖氣病”。專家提示，只要做好“三控”措施，就能遠離“暖氣病”。

一控通風。供暖以后，長期緊閉門窗取暖不科學(xué)。因為空氣不流通，會使室內(nèi)空氣急速干燥，讓人口干舌燥、嗓子腫癢，甚至鼻子出血、頭腦發(fā)暈、內(nèi)心煩躁等。另外，室內(nèi)長時間高溫、不開窗，會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

正確地做法是在暖氣開放以后，每天開窗通風換氣至少2～3次，每次半小時，這樣室內(nèi)才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內(nèi)病菌滋生的機會。

二控濕度。在冬天，室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器或在床前擺盆水加濕外，再多養(yǎng)些綠色植物，可以在清新空氣的同時，使室內(nèi)感覺濕潤溫和。專家提醒，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。加濕器里不要直接加自來水，因為自來水里含有的鎂離子、鈣離子等容易產(chǎn)生出白色粉末，不但污染室內(nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病。最好加純凈水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。

三控水分。人們每天需要飲用1.5～2升水，才能保證在暖氣條件下不缺水?，F(xiàn)在很多人平時飲水較少，如果不改掉這個壞習慣，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。為了預(yù)防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

（摘自《內(nèi)蒙古日報》）