夏愛(ài)華

人生在世。煩惱無(wú)可避免。想時(shí)刻保持好心情，談何容易。

心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì)明顯上升。心理研究的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是讓自己“心臨美境”。例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)刻，還可以用微笑來(lái)激勵(lì)自己。當(dāng)然，笑要真笑，要從心里笑出來(lái)，要盡量多想快樂(lè)的事情。高聲朗讀也有幫助，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁之作。一項(xiàng)心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會(huì)大為改善，身體狀況也就隨之好轉(zhuǎn)。

影片《美麗人生》中，那個(gè)智慧、幽默而樂(lè)觀的父親。為了保護(hù)兒子的心靈不受傷，在德國(guó)納粹集中營(yíng)里笑著說(shuō)：“我們?cè)谧鲇螒?，積滿1000分，就會(huì)有一輛真正的坦克車當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)送給我們。”他是個(gè)好父親，就這樣引導(dǎo)著幼小的兒子，度過(guò)了數(shù)年牢獄生活。把痛苦當(dāng)成游戲，在最黑暗的集中營(yíng)里笑得那么燦爛，為了讓兒子開(kāi)心他竭盡全力。雖然隨時(shí)都可能流血、喪生。但他卻以心臨美境的態(tài)度。隨遇而安，給兒子帶來(lái)歡樂(lè)，不讓他知道自己其實(shí)正處于世上最冷酷、最可怕的地方。這個(gè)父親真的很偉大。

原來(lái)，好心情是可以裝出來(lái)的，讓自己心臨美境，是人生真正的需要。

“文革”期間，著名作家沈從文被下放到湖北咸寧勞動(dòng)改造，身心飽受痛苦?？缮驈奈暮敛辉谝狻Ｋo他的表侄、畫(huà)家黃永玉寫(xiě)信說(shuō)：“這兒荷花真好，你若來(lái)看。一定會(huì)很喜歡的?！边@普普通通的一句“荷花真好”，竟使那段苦難的日子飄蕩著荷花的芬芳。不患得患失，常心臨美境，栽種一株快樂(lè)的花朵于心田，那么，無(wú)論面臨怎樣的境地，人生遭逢怎樣的磨難，快樂(lè)之花都會(huì)盛開(kāi)在心靈的原野上，讓靈魂的舞姿如花之綽約，美麗而雋永。

有一位專家，利用幾年的時(shí)間對(duì)48個(gè)國(guó)家進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查的課題是關(guān)于快樂(lè)。結(jié)果令人大吃一驚，世界上最快樂(lè)的國(guó)家是冰島。

冰島位于歐洲北部的北大西洋中，離北極圈很近。這樣一個(gè)陽(yáng)光稀少，物質(zhì)貧乏，冰雪覆蓋的國(guó)家，竟然是世界上最快樂(lè)的地方。

也許正是惡劣的環(huán)境。艱難的生存條件造就了冰島人友愛(ài)、坦誠(chéng)、善良的心地，也許快樂(lè)的因素各種各樣。但至少有一點(diǎn)可以斷定，快樂(lè)并非建立在物質(zhì)基礎(chǔ)之上。一個(gè)人。無(wú)論身處何境，只要能夠有讓自己“心臨美境”的心態(tài)，裝扮出一份好心情，那么，隨著時(shí)光流轉(zhuǎn)，你就真的能夠心臨美境，讓生命充滿快樂(lè)。

編輯楊逸