菜叢

不丹國(guó)王訪問(wèn)日本，帶給日本國(guó)民很大的震撼。不丹雖然物質(zhì)不豐富，但是97％的國(guó)民認(rèn)為自己很幸福。相反，日本國(guó)民的人均收入超過(guò)4萬(wàn)美元。每年卻有三萬(wàn)多國(guó)民有自殺傾向，所以日本政府宣布以后不再以GDP為基準(zhǔn)，改為調(diào)查人民的幸福指數(shù)。

很多人都誤以為金錢(qián)就等于幸福，其實(shí)不然。很多有錢(qián)人活得并不快樂(lè)，最顯著的例子就是美國(guó)的體休。他富可敵國(guó)。卻活得非常痛苦，他有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，害怕細(xì)菌、害怕傳染，不敢跟人接觸，什么都不敢吃。最后竟然被餓死。最近十年來(lái)，心理學(xué)家開(kāi)始研究幸福感：人如何才能感到幸福?構(gòu)成幸福的條件又是什么?

哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂(lè)的小事累積起來(lái)的能量超過(guò)一件快樂(lè)的大事。我們過(guò)去都把幸福寄托在未來(lái)或別人身上：等我娶到她、等我升到總經(jīng)理、等我存到一百萬(wàn)元……研究發(fā)現(xiàn)，這種大事帶給人的幸福感不及人每天都有幸福的小事，如能力被老板肯定、同事愛(ài)戴你、吃到好吃的食物都會(huì)帶給你快樂(lè)，這些累積起來(lái)的快樂(lè)能量大于久久爆發(fā)一次的快樂(lè)能量。昨天下大雨，有個(gè)全身淋濕的交警告訴我，他在指揮交通時(shí)，有位女士把車(chē)窗搖下來(lái)，對(duì)他喊道：“辛苦了!”他說(shuō)，頓時(shí)疲累都不見(jiàn)了，相信對(duì)他說(shuō)這句話的女士也是一樣快樂(lè)的。

最近美國(guó)很多企業(yè)在推“10＼5Way”。即員工在看到同事的十米之內(nèi)，要作眼睛的接觸。五米之內(nèi)要打招呼。他們發(fā)現(xiàn)員工因此快樂(lè)了許多，生產(chǎn)力和業(yè)績(jī)都提升了。

一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活不滿意的員工，每個(gè)月要多請(qǐng)1.25天的假，換算起來(lái)一年少了15天的生產(chǎn)力；生活滿意度高的大賣(mài)場(chǎng)員工，每一平方米可以多做21元的生意，一年就替老板多賺了三千二百萬(wàn)元，這就難怪現(xiàn)在大老板突然關(guān)心起員工的幸福了。

要增加自己的幸福并不難，研究發(fā)現(xiàn)，每天花幾分鐘寫(xiě)下三件你感恩的事；昨天所發(fā)生的有意義的事；發(fā)送一個(gè)正向的信息給你的親友；運(yùn)動(dòng)十分鐘，冥想十分鐘。每天這樣練習(xí)，你的思想會(huì)導(dǎo)向樂(lè)觀，而且它完全不需要工具或設(shè)備就能做。有個(gè)公司發(fā)現(xiàn)四個(gè)月之后效力還在。沒(méi)有做幸福練習(xí)之前。它的生產(chǎn)力和職場(chǎng)快樂(lè)指數(shù)在45分的量表上是23，做了以后上升到27?，F(xiàn)在職場(chǎng)工作的壓力都很大。其實(shí)社會(huì)支持是抵抗壓力最有效的方式。它們的相關(guān)度是0.71，要知道抽煙和肺癌的相關(guān)才0.37，你就知道社會(huì)支持有多重要了。

社會(huì)支持和幸福感，最重要的因素就是“給”。從服務(wù)他人身上得到自我肯定與自我價(jià)值。美國(guó)總統(tǒng)杰斐遜說(shuō)：當(dāng)蠟燭點(diǎn)燃另外一根蠟燭時(shí)，它自己沒(méi)有損失，但是房間卻更亮了?！敖o”才是幸福感最重要的因素。當(dāng)你替別人著想、幫助別人時(shí)，別人快樂(lè)，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。

編輯張金余