劉貴生

2004年，內(nèi)蒙古阿拉善左旗的多照珠，因頸椎病、腰腿痛，經(jīng)常失眠和感冒等原因，開(kāi)始鍛煉身體。一年之后接觸了太極拳、劍項(xiàng)目，也對(duì)健身氣功產(chǎn)生了興趣。他郵購(gòu)了涉及健身氣功的書(shū)籍、光盤(pán)等資料，還訂閱了創(chuàng)刊以來(lái)的《健身氣功》雜志。從此，多照珠經(jīng)常在書(shū)籍中圈著、劃著，在本本上記著、寫(xiě)著，隨著CD、VCD的節(jié)奏和示范動(dòng)作比劃著、琢磨著，從中享受著習(xí)練的樂(lè)趣。

2007年退休后，多照珠被大家推舉為健身氣功活動(dòng)站站長(zhǎng)。他很清楚自己所承擔(dān)的就是為中老年健身者提供服務(wù)，改善健身?xiàng)l件的責(zé)任。多照珠欣然接a受了，從此開(kāi)始了他數(shù)年如一日的“站長(zhǎng)”生活。他每天都會(huì)提前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)入練習(xí)場(chǎng)地，除安靜地獨(dú)自練習(xí)四套健身氣功外，為大家開(kāi)門(mén)（鎖門(mén)）、清掃場(chǎng)地、燒開(kāi)水，動(dòng)手錄制磁帶、放音樂(lè)，等等。經(jīng)過(guò)多照珠的努力，爭(zhēng)取到有關(guān)方面的支持，解決了所在站點(diǎn)和兄弟站點(diǎn)無(wú)固定習(xí)練場(chǎng)所、無(wú)電源、無(wú)經(jīng)費(fèi)等困難。

針對(duì)個(gè)別晨練者對(duì)“氣功”的一些誤解，多照珠結(jié)合學(xué)習(xí)中獲得的知識(shí)和親身的習(xí)練感受，介紹健身氣功這一科學(xué)功法，用國(guó)家體育總局健身氣功管理中心出版的《四種健身氣功健身效果研究》中的科學(xué)依據(jù)和健身氣功群眾已達(dá)100多萬(wàn)，活動(dòng)站點(diǎn)達(dá)13000多個(gè)，推廣工作覆蓋全國(guó)以及30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的事實(shí)來(lái)解除他們的疑惑和誤解。

為了便于大家學(xué)習(xí)模仿，多照珠四處籌措資金購(gòu)置彩電和VCD播放器，噴繪制作四套健身氣功等功法圖解，讓喜愛(ài)健身氣功的功友經(jīng)常觀看，隨時(shí)對(duì)照糾正不正確的形體動(dòng)作。為了滿足大家的健身要求和豐富健身內(nèi)容，他根據(jù)大多數(shù)晨練者的要求，合理地將一周內(nèi)所練習(xí)的健身氣功、保健操、太極系列作了每天的具體習(xí)練安排，并安排指導(dǎo)員分月分項(xiàng)義務(wù)指導(dǎo)。

基層站點(diǎn)最大的困難是經(jīng)費(fèi)問(wèn)題。多照珠幾經(jīng)周折，爭(zhēng)取來(lái)了不少經(jīng)費(fèi)。即便如此，經(jīng)費(fèi)依然捉襟見(jiàn)肘，多照珠還經(jīng)常為大家的事情掏自己的腰包，還將自家的飲水機(jī)、衣架、桌凳、錄音機(jī)、磁帶、光盤(pán)等拿出來(lái)為大家提供服務(wù)。有人建議收點(diǎn)費(fèi)用，都被他謝絕了，他說(shuō)：“收上幾元錢(qián)，就有人感覺(jué)離你遠(yuǎn)了?！彼诘幕顒?dòng)站，不僅不向晨練者收取費(fèi)用，反而免費(fèi)為50多名經(jīng)常鍛煉者定制了統(tǒng)一的練功服、練功鞋、太極杖，為他們發(fā)送健身氣功光盤(pán)等。這個(gè)站點(diǎn)的人自豪地說(shuō)：“我們冬天有避風(fēng)擋雪的室內(nèi)場(chǎng)地，夏天練功有水喝，學(xué)習(xí)有人輔導(dǎo)，休息有沙發(fā)座椅有電視看，一年四季不必自己背劍提杖，在這個(gè)溫暖之家健身，輕松快樂(lè)省錢(qián)又省心?！?/p>

多照珠擔(dān)任了阿拉善左旗老年體協(xié)委員和阿拉善盟健身氣功協(xié)會(huì)副主席后，為了使健身氣功較快地在這個(gè)地區(qū)推廣，多次主動(dòng)向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和部門(mén)建言獻(xiàn)策，為健身氣功愛(ài)好者創(chuàng)建學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)。在他的助推和組織下，該地區(qū)已成功舉辦了四次健身氣功的展示和比賽活動(dòng)，擴(kuò)大了健身氣功的影響力，加之他經(jīng)常讓習(xí)練者“以身說(shuō)法”談各自鍛煉后身體帶來(lái)的變化，吸引不少人加入到了健身氣功鍛煉的隊(duì)伍，推動(dòng)了這個(gè)地區(qū)健身氣功站點(diǎn)的發(fā)展。

“打鐵先得自身硬”，他為了提高技術(shù)骨干的力量，把熱心于健身氣功的指導(dǎo)員推介到盟市或自治區(qū)參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)或交流比賽，使他們開(kāi)拓視野，提高健身技能和教學(xué)指導(dǎo)能力，為各站點(diǎn)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。他本人也積極爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，多次自費(fèi)參加國(guó)家、自治區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)員和健身氣功新功法培訓(xùn)班，提升自身素質(zhì)。幾年中，他每天堅(jiān)持自學(xué)健身氣功的基礎(chǔ)知識(shí)，習(xí)練九套健身氣功功法，還把健身氣功涉及的經(jīng)絡(luò)穴位一一列出，查它們的功用，熟悉其所在位置用于指導(dǎo)習(xí)練者。同時(shí)對(duì)照健身氣功新功法叢書(shū)和VCD光盤(pán)，從中總結(jié)出一些“異曲同工”的動(dòng)作特點(diǎn)，如九套健身氣功中起勢(shì)與收勢(shì)的不同要求，易筋經(jīng)“青龍?zhí)阶?shì)”與導(dǎo)引養(yǎng)身功十二法“躬身?yè)垩ァ敝小案┥戆凑啤钡南嗨婆c不同處，五禽戲“鹿奔”與馬王堆導(dǎo)引術(shù)“引背”中的“弓背”與“拱背”的區(qū)別，易筋經(jīng)“掉尾勢(shì)”與太極養(yǎng)身杖“探海尋寶”中“塌腰抬頭”的共同點(diǎn)與不同點(diǎn)，六字訣“呬字訣”與易筋經(jīng)“出爪亮翅勢(shì)”中“推掌”的同異等等，用以指導(dǎo)習(xí)練者區(qū)分這些細(xì)節(jié)。他把健身氣功中的幾個(gè)動(dòng)作融入到自己的生活中，主動(dòng)去習(xí)練，如起床前“溫煦臍輪”，起床中“搖身晃?！?，起床后“前撫脘腹、背摩精門(mén)”，洗漱時(shí)“摩頂、浴面、叩齒、鼓嗽”。晨練的途中練幾次“飛身勢(shì)”、“熊晃”、“倒拽九牛尾”，熱身中樁功做“呼字訣”，柔功做“打躬?jiǎng)荨?、“抻腰?shì)”、“仰呼”或“攢拳怒目”?？措娨晻r(shí)也要“摩帶脈、揉合谷、按足三里、擦涌泉”等。

經(jīng)過(guò)幾年的歷練，在健康方面，他頸椎病減輕了，腰腿痛消失了，感冒不再“光顧”，睡覺(jué)甜、吃飯香，走路輕快，滿面紅潤(rùn)，令他的功友、同學(xué)、朋友和親戚羨慕不已。在其喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)中，他得到國(guó)家級(jí)、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員和一級(jí)健身氣功裁判員資格，獲得了內(nèi)蒙古社會(huì)體育指導(dǎo)員健身技能的優(yōu)秀獎(jiǎng)和社會(huì)體育指導(dǎo)員風(fēng)采展播二等獎(jiǎng)，在內(nèi)蒙古健身氣功站點(diǎn)總決賽中獲五禽戲、八段錦集體項(xiàng)目三等獎(jiǎng)，易筋經(jīng)個(gè)人項(xiàng)目第四名和體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員等成績(jī)。

多照珠是健身氣功的愛(ài)好者，也是受益人，是晨練站點(diǎn)受歡迎的帶頭人，也是健身氣功習(xí)練者信任的社會(huì)體育指導(dǎo)員，是當(dāng)之無(wú)愧大漠深處的健身氣功傳播者。