七大食物，提供天然抗生素

由于“超級細(xì)菌”的出現(xiàn)，人們對濫用抗生素產(chǎn)生的負(fù)面作用已經(jīng)越來越了解。事實(shí)上，在我們的日常生活中有很多食物既能抵抗體內(nèi)病菌又不至于破壞人體內(nèi)的有益菌群，這些天然抗生素應(yīng)該受到人們重視：

生姜 生姜對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。

蔥白與大蒜 這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質(zhì)對葡萄球菌、鏈球菌、真菌都有一定的抑制作用。呼吸道感染、痢疾、腸炎等患者可以多吃一些蔥白和大蒜。

馬齒莧 其含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。同時，還能夠有效減輕毛囊感染導(dǎo)致的皮膚紅腫。

平菇 平菇中含有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。另外，平菇中的營養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等疾病都有較好的輔助治療作用。

茴香 茴香醚是茴香中非?；钴S的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。

蘿卜 蘿卜中含有大量“干擾素誘生劑”，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，對病毒性皰疹等疾病有著較好的防治作用。值得提醒的是，蘿卜生吃最好，因?yàn)樵诰捉肋^程中有效成分能得到較大程度地釋放。

摘自：新浪網(wǎng)

“微博控”小心腕管綜合征

“腕管綜合征”是指以手部動作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損，其癥狀表現(xiàn)為：手部逐漸麻木、灼痛，腕關(guān)節(jié)腫脹，手動作不靈活、無力等，晚上可能因疼痛加劇而無法睡眠，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。

沉迷于寫微博、發(fā)短信、打游戲，包括長時間“把玩”觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。此外，一些不良的用手習(xí)慣也會誘發(fā)這一職業(yè)病。比如，長時間使用鼠標(biāo)鍵盤，長時間以不正確的姿勢把握方向盤，中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)長期受壓受損等。

這類人群在閑暇時可做做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié)，這些動作簡單易行:比如，用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”；握拳、彈指、按摩指肚，活動手指和手腕關(guān)節(jié)等。此外，在操作手機(jī)和電腦時，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產(chǎn)品最好每小時休息10分鐘。

摘自：搜狐網(wǎng)

夏末秋初多吃秋果

有句俗話，叫做“一夏無病三分虛”，這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛。中醫(yī)認(rèn)為夏末秋初時脾胃虛弱，一定要特別注意飲食，護(hù)好腸胃，此時，夏天常吃的西瓜、甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等寒涼食物都不宜食用了，而應(yīng)多食秋果等食物。

秋梨 秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘，有生津潤燥、清熱化痰的功效。對于燥邪猖獗的秋季來說，秋梨是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳，如將梨隔水蒸過、煮湯或者做成粥來吃。

大棗 《本草綱目》認(rèn)為棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，對于“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等癥狀有很好的治療效果。用紅棗加大米熬成粥，還能保肝護(hù)肝。但是大棗不宜食用過多，“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！泵刻斐詶棽怀^50克為好。

紅豆 紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，所以，經(jīng)常食用，還有減肥的功效。秋季多喝些紅豆湯，有消暑化濕的作用。

鴨肉 秋天燥邪嚴(yán)重，吃些涼性的鴨肉，對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，除進(jìn)補(bǔ)外，還可起到祛火除燥的作用。

摘自：三九健康網(wǎng)