宋世杰

外出遠(yuǎn)足，長時(shí)間站立、行走總讓我的腳又酸又痛，有時(shí)連睡覺都睡不踏實(shí)。就算睡覺時(shí)把雙腳抬高，也不太有效果。后來單位的一個(gè)同事教給了我一個(gè)簡單的方法，就是雙腳酸痛時(shí)，把腳放到鹽水里泡浸。做法是：用臉盆裝大半盆熱水，加鹽4～5湯匙，充分?jǐn)嚢韬?，把雙腳泡到熱水中，直至滿到腳脖子處。每次要熱泡3～5分鐘，如此反復(fù)使用數(shù)次。經(jīng)實(shí)踐，確實(shí)非常有效。

(趙志)

【點(diǎn)評(píng)】

(1)人體通常是汗泄與尿排，少量會(huì)從呼吸及大便中排泄出來。如果攝取過多的水分而又未能及時(shí)排泄出來，人體所積存的多余水分，就會(huì)因?yàn)檎咎枚e存到腳部，從而致使腳部疲勞、酸痛。那些有低血壓癥，或身體循環(huán)系統(tǒng)器官不好的人更容易積存。

(2)用濃鹽水泡浸雙腳，以消除腳部水毒，水毒一消除，即可緩解。當(dāng)然，在高溫環(huán)境工作、大熱天勞動(dòng)的人，或運(yùn)動(dòng)員要另當(dāng)別論；而一般的家庭主婦，以及上班族，僅由飲食時(shí)所攝取的水分就已足夠，無須喝太多的水。