陳躍峰

到2015年，要讓全國13億人“人均平均壽命提高1歲”，溫家寶總理所作的政府工作報告和國務(wù)院發(fā)布的我國“十二五”規(guī)劃綱要都將此作為一項預(yù)期性指標(biāo)明確宣布。國家發(fā)改委修訂地方政府績效考核內(nèi)容，也將人均壽命提高列為新的考核指標(biāo)。這就意味著在我們黨和國家重要的治國方略中，健康、長壽已經(jīng)作為重要內(nèi)容明確載入文件中，具有法規(guī)的意義。

壽命是頂級的民生指標(biāo)，也是最具綜合意義的民生指標(biāo)。不僅要活得長，更要活得健康。健康長壽是一項系統(tǒng)工程，要達(dá)到“人均預(yù)期壽命提高1歲”，而且要達(dá)到“健康增一歲”的目標(biāo)，需要從醫(yī)療衛(wèi)生、社會保障、環(huán)境等各個方面入手，“全民健身”的作用舉足輕重。

科學(xué)氣功是全民健身的捷經(jīng)，可為提高“健康增一歲”作出巨大貢獻(xiàn)。

本文中所稱氣功、科學(xué)氣功，主要是指國家體育總局第9號令《健身氣功管理辦法》和國家衛(wèi)生部第12號令《醫(yī)療氣功管理暫行規(guī)定》所界定、推廣應(yīng)用的健身氣功、醫(yī)療氣功，也包括功理科學(xué)，經(jīng)長期實踐檢驗功效顯著、確保安全不出偏差的其它功法。

其實，氣功的分類只不過是根據(jù)主要作用和主要特征來加以區(qū)分的，只有相對意義。各種科學(xué)的氣功功法都有一定的健身、醫(yī)療、康復(fù)和益智作用，很難作出嚴(yán)格的區(qū)分和界定，關(guān)鍵是要選擇適合自己興趣和身體條件的功法進行長期鍛煉，達(dá)到健身、治病、康復(fù)、益智和延壽的目的。

1.科學(xué)氣功可以有效防治慢性疾病

專家指出：“我國80%的人口死亡率是由慢性病引起”，“腦卒中、心臟疾病、心血管疾病位居死亡率前列，10年間我國糖尿病、心血管疾病成倍增長，腦卒中和癌癥增加了40%?！毙哪X血管疾病危害人體健康極為兇殘，被稱為“第一殺手”。在我國腦血管病(腦卒中)的問題更為突出，發(fā)病率和死亡率均居世界前列，嚴(yán)重危害人民健康。因此，采取各種途徑預(yù)防慢性病的發(fā)生是達(dá)到“人均預(yù)期壽命提高1歲”，而且是“健康增一歲”目標(biāo)的關(guān)鍵。而全民健身在慢性病的預(yù)防和輔助治療方面有著舉足輕重的作用。推廣普及健身氣功對養(yǎng)成健康的生活方式、提高身心素質(zhì)、防治疾病、提升生活質(zhì)量和幸福指數(shù)，從而提高人均預(yù)期壽命貢獻(xiàn)率巨大。

大量的氣功實驗研究證明: 通過練習(xí)氣功可以顯著改善人們的心腦血管功能及肺功能狀態(tài)，中老年人練習(xí)半年就可取得實效。例如，張英根等的健身氣功實驗研究顯示：在心理上可改善人們的不良心理狀態(tài)；可疏通人體經(jīng)絡(luò),保證人體氣血運行暢通,改善心腦血管供血功能；可增加心搏量，降低外周阻力,提高血管順應(yīng)性,使高血壓患者降低血壓；可改善腦血管壁的彈性,減小腦血流阻力與腦血管緊張度,提高腦部供血量,使大腦兩側(cè)供血更趨向一致。

2.科學(xué)氣功可以延緩中老年人智能老化

科學(xué)氣功是延緩衰老、增益壽命的最有效方法。人腦細(xì)胞20歲處于最高峰值，20歲以后開始衰退，其它器官從30歲后開始向衰老方向轉(zhuǎn)化。中老年人隨著年齡的增大，腦細(xì)胞活力和機體活力、智力水平會逐步降低，這是一種進行性生理老化過程。要健康延壽，首先要健腦，提高智能水平和延緩智能老化。堅持修煉氣功，可以活化腦細(xì)胞，延緩大腦細(xì)胞和機體的衰老，提高生命質(zhì)量，延長壽命，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥，這已為眾多練功者所證實。健身氣功延緩中老年人智能老化的科學(xué)實驗研究表明：中老年人經(jīng)過短期(6個月)習(xí)練“健身氣功·易筋經(jīng)”后，智能生理年齡明顯較前減小,老化度顯著降低;氣功的鍛煉能夠明顯提高老人的思維敏捷性、動作靈活性、短時記憶力和注意品質(zhì),能夠起到延緩中老年人智能衰退的作用。

現(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為，生物的壽命是它的發(fā)育期的5～7倍。人的發(fā)育期截止到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125～175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會運用生命規(guī)律，增強生命力，從而達(dá)到延緩衰老，增益壽命的目的。

3.科學(xué)氣功與音樂誘導(dǎo)相結(jié)合事半功倍

氣功通常都配上了特定的音樂，練氣功與音樂誘導(dǎo)相結(jié)合,有事半功倍之效。

“快樂者,樂也；人情之所以不能免也。故人不能無樂”。這句話出自比耶穌還早五百年誕生的中國哲學(xué)家孔子之口,足以表明音樂這門藝術(shù)淵源之長、流傳之廣了。音樂是表現(xiàn)人類感情的一種藝術(shù)，其主要功能是表現(xiàn)和抒發(fā)人的內(nèi)心感情，從而有益于人體健康。當(dāng)人們接受音樂誘導(dǎo)時，會產(chǎn)生一種愉快或舒暢的感覺，這就是音樂的快感。利用這種音樂的快感，可以刺激感官、溝通心靈、傳遞信息、接受能量，促進人們體內(nèi)分泌更多有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，能為人的神經(jīng)系統(tǒng)增添新的力量，充分發(fā)揮機體潛能，提高抗病的能力，給人們帶來歡樂、美好、健康與吉祥。

從有音樂、氣功那時起,它們就一直同生命的目的、生命的奧秘緊緊地聯(lián)系在一起。音樂有各種不同的節(jié)拍和節(jié)奏，人體也有其多種生理節(jié)拍和節(jié)奏，如脈搏、呼吸等。音樂的聲波如與人體的生理節(jié)奏和諧共振，就可促進“三調(diào)”，提高功效。科學(xué)氣功一般都根據(jù)自身特點，配以適應(yīng)該功法的音樂，音樂所起的協(xié)調(diào)和誘導(dǎo)作用，就能提高該功法的獨特功效。

音樂誘導(dǎo)對各個不同年齡段的人都有好處，對推遲衰老、延年益壽具有獨特作用。音樂的魅力，吸引著全人類。西德曾進行過統(tǒng)計，全國有一半人每周至少聽8小時音樂，而有的青年人超過20小時；1/3的家庭中有樂器，1/10的人參加各種音樂活動。

科學(xué)氣功是中華民族優(yōu)秀養(yǎng)生文化中的一顆璀璨明珠?？茖W(xué)氣功的綜合效果是其他體育項目所不可替代的?？茖W(xué)氣功正以它健身、祛病、延年、益智、開發(fā)人體潛能的特殊方法與功效，在提高人口綜合素質(zhì)方面發(fā)揮著重大的作用，而它對于促進人的心理素質(zhì)變化，改善人的生理功能，優(yōu)化人的道德品質(zhì)，提高人的生存質(zhì)量，延緩衰老增益壽命，更有其獨特的意義。因此，大力推廣普及科學(xué)氣功，是增強人民體質(zhì)，提高全民整體素質(zhì)，達(dá)到“健康增一歲”目標(biāo)的捷徑。

【編輯：遲昊】