英國(guó)斯特林大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員最近在《精神健康與身體運(yùn)動(dòng)》雜志上說(shuō)，他們對(duì)過(guò)去有關(guān)抑郁和散步的大量研究進(jìn)行綜合分析，從中挑選出300多名適合對(duì)比分析的抑郁患者的數(shù)據(jù)，最終得出的結(jié)論是，散步在幫助治療抑郁方面的確有效。

研究人員說(shuō)，散步的好處是方便可行，不需要專門(mén)花錢(qián)，在時(shí)間上也可以融入日常生活之中，是一種值得推薦的緩解抑郁的好方法。不過(guò)研究人員也表示，對(duì)散步功效的一些細(xì)節(jié)還需要深入研究，比如對(duì)某種程度的抑郁患者來(lái)說(shuō)，要通過(guò)散步達(dá)到較好的效果，需要每天散步多長(zhǎng)時(shí)間、最佳的步伐速率是多少等，這些問(wèn)題都尚待解答。

（摘自《看世界》）

性愛(ài)后伸個(gè)懶腰

性愛(ài)后，很多男人會(huì)產(chǎn)生疲倦感，一些人還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性生活后的疲勞感，主要是射精后腦脊髓反射機(jī)能馬上松弛下來(lái)的結(jié)果。這個(gè)松弛的時(shí)間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)得較快。性愛(ài)后適當(dāng)拉伸脊背，能增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，幫助消除疲勞，所以性愛(ài)后男性不妨在床上伸幾個(gè)懶腰。

（摘自《都市女報(bào)》）

腸胃健康與血型有關(guān)

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，血型會(huì)影響一個(gè)人患腸胃疾病的概率。血型不同，感染輪狀病毒的概率各異。輪狀病毒會(huì)導(dǎo)致急性消化道傳染病，它通過(guò)綁定“A抗原”（A型血和AB型血細(xì)胞表面的一種生物標(biāo)志物）而附著于細(xì)胞之上，造成感染。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，血型還決定著一個(gè)人感染諾如病毒和幽門(mén)螺旋桿菌等病毒的概率。

（摘自人民網(wǎng)）

壓力使人變聰明

你可能會(huì)擔(dān)心，壓力讓你無(wú)法作出正確思考。美國(guó)心理學(xué)家的研究推翻了這一常識(shí)。研究者要求志愿者將手放進(jìn)冰冷的水中，以制造出一定的心理壓力，同時(shí)讓志愿者作一次演講。研究發(fā)現(xiàn)，帶有心理壓力的志愿者更愿意透露出積極的信息，演講也更為成功。專家說(shuō)：“壓力似乎能幫助人們‘修補(bǔ)從消極信息中得到的反饋，并做出正確的決策?！?/p>

（摘自《健康之友》）

積極思維可延壽

芬蘭的一項(xiàng)研究表明，積極的思維方式和樂(lè)觀的生活態(tài)度可使人的壽命延長(zhǎng)5年～10年。相對(duì)于悲觀者，樂(lè)觀者被診斷為癌癥后存活時(shí)間更長(zhǎng)，冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后恢復(fù)得更快。人們通常認(rèn)為，人的樂(lè)觀或悲觀是先天注定的，但芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，被感知的幸福中僅50%來(lái)自遺傳，10%源于外在條件，如健康等，其余40%取決于人們的態(tài)度。

（張淑蘭摘自《石家莊日?qǐng)?bào)》）

常吃草莓大腦更年輕

美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓和藍(lán)莓可延緩老年腦力衰退。

新研究數(shù)據(jù)來(lái)自涉及12萬(wàn)多名女性參試者的“美國(guó)護(hù)士健康調(diào)查”。1976年研究開(kāi)始時(shí)，參試護(hù)士年齡在30歲～55歲之間。1995年～2001年，70歲以上的1萬(wàn)多名護(hù)士每?jī)赡杲邮芤淮握J(rèn)知功能檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃藍(lán)莓和草莓，可使老年婦女大腦衰老延遲2.5年。

科學(xué)家表示，花青素及黃酮類抗氧化劑總量攝入的增加對(duì)防止認(rèn)知能力下降起到關(guān)鍵作用。壓力和炎癥是導(dǎo)致認(rèn)知能力受損的兩大主因，而多攝入黃酮類物質(zhì)有助于減輕這種有害作用。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）