你覺得自己的身體脂肪應(yīng)該集中在哪個(gè)部位？其實(shí)女人最吸引異性目光除了臉蛋就是臀部，如果它的比例最佳將會(huì)讓整個(gè)人的性感度提升。或許你覺得自己的臀部脂肪過多或過少，不妨通過以下方法讓脂肪聽從你的指揮去扮演身體部位的重要“角色”。

按臀部脂肪堆積情況，可以把臀部分為四種類型：

標(biāo)準(zhǔn)型：整個(gè)臀部脂肪分布均勻、適中。

桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線變小、變直，成桶狀。

馬褲型：臀部四面的脂肪向主要部位堆積，有“馬褲變形”之稱。

后伸型：臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向后伸展。

按臀部后翹的情況，可以分為三種類型：

后翹型：臀部向后翹，腰臀曲線加大，屬美臀型。

平直型：臀部與腰的曲線顯得平直。

下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下懸垂。

四大國(guó)際時(shí)尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn)：

1.臀部必需緊實(shí)渾圓，走起路來不可晃動(dòng)得太厲害。

2.整個(gè)臀部的大小要均衡，必需與身體比例配合，不是大就是好，太小當(dāng)然也不行。

3.“前凸后翹”是評(píng)定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時(shí)，臀部要有一點(diǎn)兒上翹，這樣看起來才會(huì)好看。

4. 皮膚白凈、細(xì)膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。

電臀美女李玟的美臂運(yùn)動(dòng)秘笈：

1、面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。

2、緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。

3、在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。

4、重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行每次。

另外一套運(yùn)動(dòng)是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線以外，也可治療腰痛。

1、仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。

2、用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動(dòng)1-2秒。(

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