上呼吸道感染簡(jiǎn)稱“上感”、“感冒”，是兒童最常見(jiàn)的急性呼吸道疾病，一年四季均可發(fā)生，以冬、春季節(jié)發(fā)病率最高，對(duì)上呼吸道感染應(yīng)重在預(yù)防。

1 讓孩子養(yǎng)成回家就洗手的好習(xí)慣。

由于感冒病毒、細(xì)菌常附著在手上，所以洗手對(duì)預(yù)防上感有重要作用。孩子從外面玩耍回來(lái)，感冒病毒、細(xì)菌沾在手上，如果不先洗手，拿起東西就吃，感冒病毒、細(xì)菌也就隨之吃進(jìn)肚子里，所謂病從口人正是這個(gè)道理，所以一定要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，預(yù)防病從口入。

2 不要讓孩子偏食。

孩子偏食、挑食，就會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，不僅對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，還會(huì)影響孩子的免疫力和抗病能力，到了冬春季就容易患上呼吸道感染。一些家長(zhǎng)認(rèn)為只要多吃水果就不會(huì)缺乏維生素，實(shí)際上，水果不能替代蔬菜，而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是人體所需的一部分，維生素還廣泛存在于谷物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產(chǎn)品、干果類等食物中。兒童應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用蔬菜、水果等維生素含量高的食物。

3 衣服避免穿得過(guò)多。

孩子運(yùn)動(dòng)量大，活動(dòng)起來(lái)就容易出一身汗，如果衣服穿得過(guò)多，浸濕的內(nèi)衣會(huì)使身體發(fā)冷，風(fēng)一吹便容易感冒。人的皮膚、呼吸道粘膜對(duì)寒冷的氣候有自然的抵御能力，人為的“捂”會(huì)使這種能力得不到鍛煉的機(jī)會(huì)，孩子的體質(zhì)就無(wú)法增強(qiáng)，很容易感冒。

4 要鼓勵(lì)孩子多到室外活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，無(wú)論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗病和防病能力。另外，鍛煉和活動(dòng)可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增加孩子食欲，并有助于他們休息。每天保證1～2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以使心臟機(jī)能提高，整個(gè)機(jī)體的代謝情況會(huì)隨之改善，免疫力自然就增強(qiáng)，冬春季的上感發(fā)病隨之減少，甚至可避免發(fā)生。

5 讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠是人體免疫的有效修復(fù)過(guò)程，睡眠好了免疫機(jī)制必然會(huì)增強(qiáng)。國(guó)際上有很多研究表明：睡眠不足7小時(shí)，感冒幾率增加3倍。因此，保證孩子充足的良好睡眠是預(yù)防上感的關(guān)鍵。

6 盡量不要帶孩子出入人多且密閉公共場(chǎng)所。

在上感流行高發(fā)的冬春季節(jié)，盡量不要帶孩子出入人多且密閉的公共場(chǎng)所，避免交叉感染。家中有人感冒時(shí)要戴口罩，盡量不要接觸孩子。冬春季節(jié)注意開(kāi)窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣衛(wèi)生。

兒童因免疫功能未發(fā)育成熟，抗病能力較差，孩子患上感時(shí)家長(zhǎng)要隨時(shí)關(guān)注病情的轉(zhuǎn)變，注意是否有并發(fā)癥發(fā)生，必要時(shí)及時(shí)送醫(yī)院就診，以免耽誤病情。