你有任何關(guān)于護膚和彩妝的問題，都可以編寫問題在新浪微博@果不其言，也許就會在下期《成都女報》上找到你想知道的答案，我們的美麗智囊團會為你解答各種美容疑問。

●內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

小膩膩(知名博主，http：／／blog.sina.com.cn／nini1128066)：“要想有好的皮膚和氣色，一定要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)雙管齊下才能達到最好效果?！?/p>

市面上各種營養(yǎng)補充劑很多，女性們尤其鐘愛這些標榜了具有幫助身體健康乃至減肥、美容等功效的產(chǎn)品，可是我們到底有沒有必要吃它們呢?我認為，要想有好的皮膚和氣色，一定要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)雙管齊下，才能達到最好效果。如果你可以通過日常膳食得到全面而平衡的營養(yǎng)，是不需要額外補充營養(yǎng)劑的。但實際上，我們很難做到這點。比如我知道每天應(yīng)該吃一斤青菜，也努力地去買青菜和變著方法做青菜，讓它好吃，但我發(fā)現(xiàn)自己越來越不喜歡吃青菜了，而是很喜歡吃肉，所以就需要通過營養(yǎng)劑補充一些元素。還有比如減肥等需要控制飲食的時候，也需要額外補充一些營養(yǎng)劑。我每天補充的第一種營養(yǎng)品是蜂蜜，早上起床我喝一杯室溫的水后就會吃一勺蜂蜜，我是直接用勺子吃的，沒有用水稀釋。希望擁護國貨的愛國人士不要噴我，國產(chǎn)品牌蜂蜜你們可以吃，反正我是不吃的。前幾年我還試過去買蜂農(nóng)直接從蜂房取的蜜，但后來發(fā)現(xiàn)蜂農(nóng)養(yǎng)蜂也不是讓它們自然采花粉，而是喂蜜蜂喝糖水，所以我都選擇一些國外品牌的有機蜂蜜，是讓蜜蜂去采無污染、農(nóng)藥和化肥的植物而產(chǎn)出的蜜。法國Melvita是一個護膚品牌，也出一些吃的東西，青檸樹蜜就是其王牌產(chǎn)品。青檸本身就是一種很可口的水果，這款蜂蜜的口感很清甜，味道特別棒。還有一款新西蘭Comvita的Manuka蜂蜜，它具有一種奶香氣。另外，它還有UMF指數(shù)，是U-nique Manuka Factor的縮寫，代表這種蜂蜜獨有的抗菌活性，UMF指數(shù)越高，抗菌消炎的能力就越高。日常服用的話，選UMF5+就可以，如果要配合咽喉炎、腸胃炎等疾病的治療，可以酌情選擇更高的指數(shù)。還有注意的是，蜂蜜的熱量還是很高，吃多了容易發(fā)胖，所以我只會每天早上吃一小勺。

●溫和去角質(zhì)

Neao(廣告公司高級PR主任，負責(zé)品牌：曼秀雷敦男士、肌研、新碧)：“不迷戀高高在上的品牌，只信賴真正科學(xué)好用的產(chǎn)品。”

我不迷戀高高在上的品牌，只信賴真正科學(xué)好用的產(chǎn)品。并且，我深刻相信，護膚不是一層又一層地把護膚品涂到臉上的事。我們知道，想要肌膚能夠充分吸收護膚品的營養(yǎng)，首先要做的是徹底清潔，打開肌膚吸收營養(yǎng)的通道，所以熱愛護膚保養(yǎng)的女性都明白去角質(zhì)的作用。但是，凡事都是過猶不及，有“去角質(zhì)強迫癥”的護膚狂人們往往用力過猛，過度地去除了角質(zhì)，反而讓肌膚越來越薄，變得容易敏感。一般來說，去角質(zhì)可以分區(qū)對待，T區(qū)的角質(zhì)每周去一次，U區(qū)的角質(zhì)每兩周去除一次就可以了。另外還要留意你的化妝水和乳液、面霜等護膚品，如果含有水楊酸、酵素等具有清潔性的成分，都要酌情減少去角質(zhì)的頻率。很多人只有通過磨砂的顆粒感才能找到徹底清潔的感覺，但是現(xiàn)在各個護膚品牌研發(fā)的產(chǎn)品都越來越少地含有大顆的磨砂粒，而是推崇溫和的去角質(zhì)概念，采用更細的磨砂成分，比如天然的植物或礦物纖維，減少因過度去角質(zhì)帶來的肌膚傷害。

●保養(yǎng)品的保存法

游松(國家高級造型師)：“保養(yǎng)品和食品一樣，也需要妥善的保存才不會變質(zhì)失效。”

我們知道在炎熱的夏季要更關(guān)注食品的保存，不然就存在迅速變質(zhì)的問題，但是很多人卻忽略了，保養(yǎng)品和食品一樣，也需要妥善的保存才不會變質(zhì)失效。也許你從未留意，其實保養(yǎng)品有著那么多種類的包裝，廣口瓶、按壓瓶、塑料倒擠管、滴管瓶、噴霧瓶、無菌包裝、帶挖勺瓶和滾珠按摩頭包裝等。廣口瓶類的產(chǎn)品使用很隨心，但是使用過程中最容易受到污染，取用時一定要注意手部衛(wèi)生，夏天尤其要注意使用后擰緊瓶蓋，以免變質(zhì)。按壓瓶和噴霧瓶等密封嚴實，只出不進的設(shè)計大大降低了污染幾率，只是用到最后會有無法徹底倒出的浪費。很多女性會忽略了保養(yǎng)品的保質(zhì)期，要知道過期的保養(yǎng)品也許對你的肌膚不但無益，而且有害。尤其是一些網(wǎng)購、代購的護膚品，更是存在即將到期的危險。還有些護膚品為了追求健康，成分中沒有添加防腐劑等成分，有效期會更短，開封后要及時用完。另外，有些人覺得夏天將護膚品存入冰箱是不錯的方法，但是有些護膚品在過高和過低的溫度下都會破壞活性，影響吸收，10℃-30℃之間的室溫才最為合適。如果想要冰敷，可以將化妝水等倒入干凈的小包裝容器分裝，再放入冰箱，并且及時使用。