針對(duì)比賽要做的準(zhǔn)備工作有多方面：從前晚的高質(zhì)量睡眠，到合理飲食及飲水，到充分熱身和拉伸，以上這些都是非常重要。充分準(zhǔn)備的另一個(gè)方面是準(zhǔn)備好球包，接下來就是一些有效的建議：球拍穿好線，

為比賽使用做好準(zhǔn)備

如果你對(duì)比賽足夠認(rèn)真，那么你最少需要在球包內(nèi)準(zhǔn)備2把球拍(如果你可能打斷許多拍線，那么你至少要準(zhǔn)備三把球拍)。它們都應(yīng)該是穿好線的，為比賽做好準(zhǔn)備。

就算你不會(huì)經(jīng)常打斷拍線，還是得知道你習(xí)傻的拍線磅數(shù)，在比賽前經(jīng)常檢查拍線的磅數(shù)是否準(zhǔn)確。如果你經(jīng)常打斷拍線，而且你對(duì)拍線的磅數(shù)又比較挑剔，你就需要親自穿一把或者幾把球拍。另外，輪換著使用球拍，會(huì)讓它們打起來的感覺差不多。

后備拍線和吸汗帶

在比賽中打斷拍線很正常，比賽場(chǎng)地邊通常會(huì)有穿線服務(wù)。如果你有偏好的拍線，就得在球包中準(zhǔn)備一些以防比賽地沒有這種拍線。你也應(yīng)該在球包中準(zhǔn)備一些吸汗帶，以防在比賽前和比賽中需要更換它。

練習(xí)時(shí)使用質(zhì)量較好的球

這點(diǎn)通常容易被忽視。每位投入的選手都應(yīng)該在自己的球包中準(zhǔn)備一些高質(zhì)量的練習(xí)球。

飲水

在球包中為比賽和練習(xí)準(zhǔn)備水和能量補(bǔ)給飲料。要做好充分的準(zhǔn)備，因?yàn)槟悴恢辣荣愑卸嚅L(zhǎng)，比賽中的天氣如何。

零食

準(zhǔn)備一些比賽中和比賽后你喜歡的零食。你可能需要做些研究來找出哪些是健康的、能夠提高你球場(chǎng)表現(xiàn)的零食。能量棒和香蕉通常是比較好的選擇。

簡(jiǎn)單的健身器材

這點(diǎn)通常也容易被忽視。跳繩和阻力皮筋是可以在球包中存放的、較好的健身工具。兩者都能在比賽前作為熱身器材使用。運(yùn)用跳繩可以迅速熱身，它為身體的多個(gè)部位提供了運(yùn)動(dòng)，這些部位對(duì)網(wǎng)球比賽是十分重要的，如四頭肌、三頭肌、腳踝、軀干、肩膀、前臂和手腕。阻力皮筋則對(duì)肩膀、后備、內(nèi)收肌和外收肌都有很好的幫助。

注意一點(diǎn)原則：你需要在賽前做動(dòng)力性拉伸，在比賽后做靜力性拉伸。

為天氣變化準(zhǔn)備衣物

當(dāng)你在候場(chǎng)時(shí)，一旦：令空氣侵襲你的身體，那么想在比賽時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)將會(huì)變得困難，因此要確保你帶了足夠的保暖衣服。更換衣服也很重要，在比賽后不要穿濕衣服，因?yàn)檫@會(huì)冷卻你的身體導(dǎo)致感冒。

基本的醫(yī)療用品

你需要一些基本的醫(yī)療用品，如創(chuàng)口貼或者繃帶。就像常規(guī)的醫(yī)療用具一樣，這些用品也應(yīng)該經(jīng)常檢查是否充足，是否仍能使用。

筆記本

在里面寫下你現(xiàn)在的目標(biāo)，便于專注在你的比賽中。了解對(duì)手也很重要，比如在比賽場(chǎng)邊候場(chǎng)時(shí)，你可以參考記錄對(duì)手的一些特點(diǎn)。

激勵(lì)的書籍

帶一本激勵(lì)的書籍，在比賽時(shí)或者比賽前來翻閱會(huì)有所幫助。網(wǎng)球是一項(xiàng)艱苦的運(yùn)動(dòng)，用一些名言來激勵(lì)你能夠給你幫助。

音樂或休閑讀物

可以帶一些休閑讀物，幫助你在長(zhǎng)時(shí)間的賽事過程中保持頭腦的清醒。聽音樂也是一種良好的激勵(lì)和放松，用音樂來讓你保持冷靜是一種很好的方式。

成為一名優(yōu)秀的網(wǎng)球選手有許多工作要做，而球包的準(zhǔn)備絕對(duì)是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。