1.連續(xù)來(lái)回球

它的目的是用連續(xù)性來(lái)?yè)魯∧愕膶?duì)手。通過(guò)運(yùn)用不同的球速，力量和方向的變化來(lái)破壞對(duì)手的節(jié)奏，這意味著你要打出有效的擊球，在來(lái)回球中干擾對(duì)手讓他們感到不舒服從而出現(xiàn)失誤。如果你的對(duì)手選擇打直線(xiàn)，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)他們一定存在以下兩方面中的一種情況：害怕連續(xù)的來(lái)回球，或者他們調(diào)動(dòng)球的連續(xù)性足夠好。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

這個(gè)戰(zhàn)術(shù)在低排位的職業(yè)選手中常見(jiàn)，它也能運(yùn)用在各種水平上。許多女選手在他們職業(yè)生涯的不同階段都運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)，在高水平的選手中，如鄭潔、納達(dá)爾等也在使用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)在WTA巡回賽排名中取得200名是可能的。

2.施壓來(lái)回球

施壓來(lái)回球是帶有速度和深度連續(xù)性的來(lái)回球。這類(lèi)球從擊球到球彈地大約需要1.1秒。就像連續(xù)來(lái)回球一樣，你主要是打斜線(xiàn)球。但與連續(xù)來(lái)回球不同的是對(duì)手的反應(yīng)速度以及高效率回快速球的能力。這個(gè)戰(zhàn)術(shù)目的是制造威懾，因此我們要尋找受到威懾的跡象。最常見(jiàn)的跡象是對(duì)手停止有效地移動(dòng)或者向底線(xiàn)后移動(dòng)，第二個(gè)特質(zhì)是選手擊球的時(shí)機(jī)過(guò)晚。這將導(dǎo)致?lián)羟蚓€(xiàn)路不理想也可能失誤。你要做好準(zhǔn)備針對(duì)變化的情況快速調(diào)整。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

像阿加西這樣的選手在與低排名對(duì)手比賽是可能運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。擁有連續(xù)高速擊球的頂尖選手在與排名較低的對(duì)手比賽中都會(huì)運(yùn)用這類(lèi)來(lái)回球。岡薩雷斯就是一個(gè)實(shí)例，他能利用球速來(lái)迫使對(duì)手失誤而避免運(yùn)用高風(fēng)險(xiǎn)的戰(zhàn)術(shù)。

3.移動(dòng)來(lái)回球

當(dāng)來(lái)回球在球場(chǎng)的中路時(shí)，通常選手能夠連續(xù)有力地相持。但當(dāng)選手被迫移動(dòng)時(shí)，他們的球速、精準(zhǔn)性和連續(xù)性都會(huì)下降。因此前面兩種戰(zhàn)術(shù)都不是決定性的，推薦大家使用移動(dòng)來(lái)回球。運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)時(shí)最常見(jiàn)的特點(diǎn)是球速較慢，球過(guò)網(wǎng)較高。球能夠打到場(chǎng)地的任何位置：小角度，直線(xiàn)，后場(chǎng)或者前場(chǎng)中路。當(dāng)這個(gè)戰(zhàn)術(shù)奏效時(shí)，對(duì)手通常失去對(duì)球的控制。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

這是阿加西運(yùn)用的標(biāo)準(zhǔn)戰(zhàn)術(shù)，所以我們也可以將它稱(chēng)為“阿加西戰(zhàn)術(shù)”。我們經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)阿加西在場(chǎng)地中央，前后調(diào)動(dòng)對(duì)手直到他們回球失誤。莎拉波娃是女子選手中運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的典型。

4.耐力和防守來(lái)回球

如果你是以速度見(jiàn)長(zhǎng)而且擁有一個(gè)良好的身體素質(zhì)，那你應(yīng)該使用耐力來(lái)回球。這種來(lái)回球通常是斜線(xiàn)和直線(xiàn)球。這個(gè)戰(zhàn)術(shù)需要出眾的技術(shù)和耐力。如果你擁有這個(gè)技術(shù)水平，你就能快速消磨那些沒(méi)有相同技術(shù)和身體素質(zhì)水平的對(duì)手的意志。這類(lèi)戰(zhàn)術(shù)最常見(jiàn)的特征是利用對(duì)手體力下降，擊球力量降低或者非受迫性失誤增加，只需要一次長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)回球便可以瓦解對(duì)手的意志。如果你擁有較強(qiáng)的控制能力，只需要站在底線(xiàn)中央，不斷調(diào)動(dòng)對(duì)手直到他們失誤。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

納達(dá)爾是運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)在體能上摧毀對(duì)手的最佳人選。你必須在場(chǎng)下刻苦訓(xùn)練有氧和無(wú)氧耐力，練習(xí)不同的器械如：負(fù)重跑，25公里長(zhǎng)距離自行車(chē)，低阻力長(zhǎng)距離在劃船機(jī)上的訓(xùn)練，這些都能幫助你心臟提高加大輸血量。

5.變化來(lái)回球

來(lái)回球包括不斷改變球速，方向和動(dòng)能。需要掌握切球、上旋球、平快球這些技能來(lái)運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)椴粩喔淖儞羟虻男D(zhuǎn)和方向相當(dāng)困難。這種來(lái)回球不要求使用的球員有出色的身體素質(zhì)。它的目的是擊垮對(duì)手的意志，不讓他們進(jìn)入自己的節(jié)奏，當(dāng)對(duì)手出現(xiàn)急躁、憤怒、自責(zé)、動(dòng)作變形、非受破性失誤增多時(shí)，這說(shuō)明你的戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)奏效。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

費(fèi)德勒是這個(gè)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的大師。辛吉斯也曾用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)稱(chēng)霸女子網(wǎng)壇。如今運(yùn)用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)最好的球員之一是來(lái)自中華臺(tái)北的謝淑薇。

6.攻擊前場(chǎng)

這個(gè)戰(zhàn)術(shù)在桑普拉斯和埃德博格的年代中運(yùn)用較多，如今的比賽中并不太多見(jiàn)。如今的選手大多數(shù)學(xué)習(xí)使用富有攻擊性的正手和反手，而忽略截?fù)艋蚓W(wǎng)前得分的環(huán)節(jié)。如果你能更多的來(lái)到前場(chǎng)，那么你就能給對(duì)手制造時(shí)間上的壓力。對(duì)手的耐心喪失、身體的疲勞和情緒上出現(xiàn)沮喪都是你使用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的好時(shí)機(jī)。當(dāng)你將球截?fù)舻角驁?chǎng)開(kāi)闊區(qū)域時(shí)，你的對(duì)手將感到無(wú)助。

哪些選手會(huì)運(yùn)用這樣的策略？

在小時(shí)候就訓(xùn)練全場(chǎng)球的選手。但請(qǐng)注意，如果你不是長(zhǎng)期進(jìn)行訓(xùn)練將很難適應(yīng)這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。

總結(jié)：

以上我總結(jié)了比賽中六種基本的戰(zhàn)術(shù)。請(qǐng)注意，沒(méi)有一場(chǎng)比賽會(huì)完全沿用一種戰(zhàn)術(shù)，而是各種戰(zhàn)術(shù)的混合。你應(yīng)當(dāng)圍繞著你的長(zhǎng)處設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)，將比賽帶到一個(gè)更高的水平上。這個(gè)結(jié)構(gòu)也讓我們清楚地看到訓(xùn)練的目的和重要性，如：無(wú)氧耐力訓(xùn)練，精準(zhǔn)移動(dòng)訓(xùn)練，基本擊球技能的訓(xùn)練。當(dāng)選手們知道如何打比賽并將戰(zhàn)術(shù)完美融合到賽場(chǎng)上，他們就會(huì)充滿(mǎn)自信。

另外的注意事項(xiàng)：

選手可以繼續(xù)獲得比賽經(jīng)驗(yàn)。常規(guī)計(jì)分比賽（或者更短的比賽如：先贏4局）也可以在課程中介紹。單打和雙打比賽練習(xí)應(yīng)該比例相當(dāng)。