炎熱的夏天，許多市民喜歡去江河邊或游泳池游泳，游泳的過程中偶爾會發(fā)生小腿肚抽筋。據(jù)廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院急診科李衛(wèi)副主任醫(yī)師介紹游泳過程中，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，千萬不可驚慌失措，否則會因處理不當(dāng)致使抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。在此種情形下，應(yīng)立即收起抽筋的腿，另一條腿和兩只手臂劃水，快速游上岸休息。如會浮水，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關(guān)節(jié)，實在憋不住氣時，應(yīng)立即浮出水面呼吸，然后再沉入水中。重復(fù)上述動作，反復(fù)進(jìn)行幾次后，抽筋可緩解，然后急速游上岸休息。在游向岸邊的過程中，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度，以免再次發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

（作者單位：廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院急診科）