中醫(yī)經(jīng)絡理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此經(jīng)?；顒铀鼈兛梢赃_到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種。

腳趾抓地

站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60-90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。

腳趾取物

每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

扳腳趾

反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉冒火的目的，對于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。