由于動(dòng)脈粥樣硬化的病理變化緩慢，明顯病變多見于老年人，明顯的癥狀多在老年期才出現(xiàn)，如果能有效控制和治療各種危險(xiǎn)因素，一段時(shí)間之后，病變可部分消退。因此，已經(jīng)起病的病人一定要樹立接受長(zhǎng)期防治措施的信心，在日常生活中，不妨試試對(duì)疾病有利的體操。

專家在線

談到“動(dòng)脈粥樣硬化”，大多數(shù)老年人會(huì)認(rèn)為僅是“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化”，也就是人們常說(shuō)的“冠心病”。其實(shí)，“動(dòng)脈粥樣硬化”是泛指全身動(dòng)脈的粥樣硬化斑塊的形成和狹窄，“冠心病”只是其中的一種表現(xiàn)形式，就是粥樣斑塊形成于冠狀動(dòng)脈內(nèi)，引起心臟缺血，最后導(dǎo)致心肌梗死。而人體內(nèi)所有的動(dòng)脈都有可能出現(xiàn)同樣的情況，而且病人的主動(dòng)脈、頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈也容易出現(xiàn)粥樣硬化。當(dāng)然，人體還有很多其他動(dòng)脈也會(huì)出現(xiàn)粥樣硬化，如腎動(dòng)脈等。對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的檢查，一般只要在相應(yīng)的血管部位做個(gè)彩色B超就可以明確診斷，既方便，又無(wú)痛苦，復(fù)雜的病變可能要進(jìn)一步做血管造影、CT等檢查才能確診。

一般動(dòng)脈粥樣硬化形成的狹窄都要采取外科手術(shù)進(jìn)行治療，這樣才能徹底解除缺血的情況。除此之外，良好的運(yùn)動(dòng)也可很好地緩解這種情況。

運(yùn)動(dòng)對(duì)治療老年人動(dòng)脈硬化大致有兩點(diǎn)好處：首先，可以有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。許多研究資料都表明，體力勞動(dòng)者和經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，動(dòng)脈硬化的程度比較輕。其次，醫(yī)療體育可以很好地改善血液循環(huán)，減輕由于局部缺血而出現(xiàn)的癥狀，如老年人手足麻木、軟弱無(wú)力、精神異常等。

老年人體操的目的是改善自己全身的功能，尤其是四肢的血液循環(huán)系統(tǒng)，下列四節(jié)體操和按摩對(duì)老年人的血液循環(huán)系統(tǒng)有很好的維護(hù)功效。

1.坐位，身體正直。兩手握拳，然后慢慢張開手指，反復(fù)做20次左右，亦可用一手搓2個(gè)核桃。

2.坐位，身體正直。兩足踝繞旋，做20次。

3.坐位，兩手抱頸。左右扭腰轉(zhuǎn)體20次，注意轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢柔和。有頭昏的人轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)適當(dāng)減少些。

4.坐位，兩膝屈伸20次。

健康提示

有動(dòng)脈硬化的老年人在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要有人陪同，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要避免幅度過(guò)大。此外，還要注意周圍的環(huán)境，最好能夠找到一個(gè)空氣清新的環(huán)境，對(duì)老年人身體的恢復(fù)有很大的幫助。