中年時期，由于社會、家庭責任日益加重，心理變化會十分明顯。作為中年人，如何了解自己的心理是否健康呢？

第一條，感覺、知覺良好，判斷事物不發(fā)生錯覺。

第二條，記憶良好，能夠輕松記住讀過的七位數(shù)字電話號碼。

第三條，邏輯思維健全，考慮和回答問題時條理清晰明確。

第四條，想象力豐富，善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

點評：中年人要實現(xiàn)事業(yè)的奮進和家庭的幸福，需要良好的感知和思維能力。而一個思維正常的人，能以自己真實的感知覺為基礎，使行為具有一定的目的性、真實性、實踐性和邏輯性。這樣能增加認識和處理問題的能力，保持心理平衡。

第五條，情感反應適度。遇到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。

第六條，意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經得起悲痛和歡樂。

點評：這兩條通常體現(xiàn)在處理家庭關系上。夫妻雙方各自都要在保持自己的性格、愛好和興趣的基礎上，考慮對方的心理需求，做到互敬、互愛、互諒和謙讓。如遇到壓力，要及時調整個人的心態(tài)，找到正確的宣泄途徑。

第七條，態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，自我消除怒氣，注意自我修養(yǎng)。

第八條，人際關系良好。樂意助人，也受人歡迎。

點評：中年人在語言方面往往表現(xiàn)得沉著老練，豐富得體，可準確地表達內心所思，但也容易隱瞞或拐彎抹角；對別人的言語識別能力強，但有時敏感多疑，甚至愛挑剔小事。另一方面，有些人養(yǎng)成了不良的用語習慣，如使用挖苦、譏諷、訓斥的言語等。因此，講究言語的藝術修養(yǎng)，運用文明、得體、謙和、有禮貌的言語，能使人心平氣和，思想樂觀，情緒穩(wěn)定。

第九條，學習興趣和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。

第十條，保持某種業(yè)余愛好；保持有所追求、有所向往的生活方式。

第十一條，與大多數(shù)人心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

第十二條，保持正常的行為，生活自理能力強，能有效地適應社會環(huán)境的變化。

點評：作為一個心理健康的中年人，往往能自覺要求自己，對未來充滿信心；工作上力求上進，不斷總結經驗。同時，在生活上有獨立的能力，能承擔起一般的家務活。在高壓的環(huán)境下，能通過培養(yǎng)其他興趣愛好，以保持輕松的心態(tài)。