每到夜深人靜，各大電臺(tái)的談心節(jié)目紛紛開通，為陷入彷徨的人們排憂解難。

根據(jù)一些心理治療理念，適當(dāng)?shù)膬A訴也可以緩解一半以上的情緒困擾。然而，過度傾訴反而不利于消除憂傷的情緒，此時(shí)，沉默是金。

心理受創(chuàng)后，人都有一定的自我修復(fù)能力，反復(fù)傾訴不利于這種修復(fù)起作用。比如祥林嫂不厭其煩地講起“我家阿毛……”這樣的故事，相當(dāng)于一遍遍揭開自己傷疤給別人看，結(jié)果心傷沒有時(shí)間和機(jī)會(huì)愈合，反而強(qiáng)化了這些痛苦的記憶。而那些沉默的人，少了別人的同情和撫慰，他們更多地應(yīng)用自己的自愈能力，從而更好汲取經(jīng)驗(yàn)走出逆境。

說、哭、寫日記、畫畫這些對(duì)宣泄負(fù)面情緒十分重要，遇到難關(guān)可以向周圍與自己有相同經(jīng)歷的人傾訴，獲得情感共鳴與支持。但也別像祥林嫂一樣逢人就說，應(yīng)該適當(dāng)捂一捂，給自己的自我修復(fù)能力提供時(shí)間和機(jī)會(huì)。