每個人都有適合自己的睡眠量。從醫(yī)學(xué)角度上來看，違背自身生物鐘勉強早起的話肯定對身體是沒有好處的。對老年人來說，尤其是高血壓及腦卒中患者，在秋冬季的早晨，特別容易因突發(fā)血壓上升暈倒，這是非常危險的。所以，醫(yī)生常常建議患者每天不宜過早起床。

老人起床最好不要在清晨進(jìn)行運動，如果老人實在覺得起床之后沒有事做，想利用運動打發(fā)時間，也應(yīng)該注意兩個方面。一是起床時不宜動作過急；二是進(jìn)行一些不是太激烈的運動，像慢步走這類運動比較合適。