年近70歲的張老先生，幾個(gè)月前患中風(fēng)偏癱，行走困難，開(kāi)始時(shí)由家人用輪椅推送，過(guò)一段時(shí)間就由家人攙扶，在樓前練習(xí)走路，再過(guò)一段時(shí)間，他就執(zhí)意自己走，每天堅(jiān)持一步一寸地向前挪走，還拒絕別人的幫助，天天如此，只靠一根拐杖。不久，他的步子已有半尺長(zhǎng)了?？吹嚼舷壬念B強(qiáng)精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉，大家都很佩服和贊嘆，這也使老先生更加信心百倍地堅(jiān)持自己護(hù)理自己。在張老先生的帶動(dòng)下，居民樓附近幾位病情相似的老年人也學(xué)會(huì)了自己護(hù)理自己。

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，人們有一種控制環(huán)境的要求，自己不照顧自己，或不能照顧自己，會(huì)產(chǎn)生一種失控的消極感覺(jué)，這種感覺(jué)如不及時(shí)去除，會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。因此學(xué)會(huì)自己護(hù)理自己，是慢性疾病康復(fù)中的重要一環(huán)。

老年夫妻相互照料，是從相伴一生的感情出發(fā)，但老年夫妻年齡相近，你老了，我也老了，如果一方強(qiáng)調(diào)另一方應(yīng)當(dāng)多照顧、護(hù)理自己，不僅是自私的，也是不合理的，因?yàn)榕渑家彩抢夏耆耍L(zhǎng)期超負(fù)荷的體力消耗和心理負(fù)擔(dān)，會(huì)拖垮老伴，到那時(shí)就更加依賴不成了。自己過(guò)度的依賴心理，會(huì)削弱自己的自信和活躍的生命力。

一般來(lái)說(shuō)，老年人完全需要他人護(hù)理的平均時(shí)間為2年左右，其余大部分時(shí)間都可以自我護(hù)理，或部分需要他人護(hù)理。自我護(hù)理的原則應(yīng)是在疾病恢復(fù)期，在康復(fù)醫(yī)生和心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，要有科學(xué)性、漸進(jìn)性、合理性。比如每日進(jìn)餐的營(yíng)養(yǎng)要搭配好，每日進(jìn)行的行為訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人的情況量力而行，不能“急功近利”、“操之過(guò)急”。每日遵照專科醫(yī)生的醫(yī)囑按時(shí)服藥，千萬(wàn)不要迷信某些廣告和“祖?zhèn)髅胤健倍诱`病情。