慢性前列腺炎是青壯年男性的常見病，前列腺增生是老年人的多發(fā)病，前列腺癌是嚴重威脅男性健康和生命的惡性腫瘤。前列腺炎治療困難，常遷延難愈；前列腺增生藥物治療效果尚難完全令人滿意，常需手術(shù)；前列腺癌早期發(fā)現(xiàn)較少，晚期多危及生命。因此，前列腺疾病患者常常因過于緊張、焦慮，嚴重影響他們的身心健康和生活質(zhì)量。

那么，前列腺疾病有無有效的預防方法呢？坦誠地說，由于前列腺疾病的致病因素尚未完全清楚，強化預防保健理念，從總體和局部采取相應的保健措施，的確可以起到“上醫(yī)治未病”的效果。

首先，應該注意平衡膳食，不貪食，不挑食，不吃含有致癌物質(zhì)的食品，如含有黃曲霉素的花生米、含有3-4苯并芘的熏烤肉串、含有亞硝胺的腌菜等等。不吸煙、少飲酒，盡量不吃或少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等，以防止前列腺充血。多飲水，增加排尿量以經(jīng)常沖洗前列腺所處的“庭院”——后尿道。注意多吃些富含鋅元素的食品，如花生、芝麻、南瓜籽等。由于微量元素鋅可增加前列腺的抗炎、抗癌作用，并對精子的生成有益，因此，合理的飲食有預防前列腺疾病和促進生育功能的作用。

其次，應該加強體育鍛煉。規(guī)律持久的體育鍛煉不但可以增強體質(zhì)，而且可以調(diào)節(jié)情緒，有良好的防病、抗病和防癌作用。無論是打球，還是跑步、跳舞，下肢和臀部運動都可以促進局部的血液和淋巴循環(huán)，起到對前列腺進行按摩的作用，有益于前列腺保健。

再次，性保健也非常重要。性生活既不要過于頻繁，又不可太過節(jié)制。對于兩地分居或因出差時間較長不能規(guī)律進行性生活的男性，應該采取措施用自慰的方式定期解決問題。這一方面是可適時釋放性能量，緩解性積蓄導致前列腺反復充血的不良狀況，另一方面也可使前列腺液得以“流水不腐”、定期引流。此外，性生活前清洗外陰，性生活后及時排尿，也是非常有益的健康習慣，千萬不要因為懶惰而不以為然。

最后，在生活中要保持良好的保健習慣和心態(tài)。日常生活中要防止熬夜和過分疲勞，重視預防感冒，不長途騎自行車，不經(jīng)常長時間駕駛汽車或坐汽車，不久坐沙發(fā)，不坐涼地等等。養(yǎng)成良好的排便習慣，尤其是排尿應注意既不能憋尿，又不要“碎尿”。要善于調(diào)整心態(tài)，舒緩緊張焦慮情緒。良好的心態(tài)有利于調(diào)節(jié)免疫功能，增強機體的免疫力，預防癌癥。

特別要指出的是，青壯年人一旦出現(xiàn)不適，千萬不要諱疾忌醫(yī)，更不要去找江湖醫(yī)生，而應及時到正規(guī)醫(yī)院診治。對于年過40的男性最好定期到醫(yī)院做前列腺的肛門指檢，前列腺特異抗原化驗和B超檢查。須知，早期前列腺癌多可完全治愈，而一旦出現(xiàn)癥狀再就醫(yī)則已進入中晚期，大多預后不好。