壽高源自不?！伴e”

在江蘇東臺(tái)市金墩社區(qū)竇樓小區(qū)的一所理發(fā)室門前，每天都可以看見一位精神矍鑠的老人坐在藤椅上與大伙兒侃大山。從他紅撲撲的臉龐和說話的鋼勁兒，你準(zhǔn)以為只不過是一位七八十歲的老人，其實(shí)他已度過了101歲的人生。

老人叫童國興，每天清晨5點(diǎn)多鐘，童老就像上好發(fā)條的鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)起床，先做家務(wù)，掃掃地抹抹桌子，然后便外出閑逛，逛社區(qū)公園，逛大街小巷；看景象，看熱鬧，更看變化。每當(dāng)童老看到一座座高樓大廈拔地而起，一個(gè)個(gè)居民新村建設(shè)落成，一條條街道改造拓寬，一塊塊綠地花團(tuán)錦簇郁郁蔥蔥時(shí)，精神都會(huì)為之一振，欣喜之情油然而生。

閑逛回來吃過早飯，童老便端出老藤椅坐到與自家車庫一墻之隔的理發(fā)室門前，與前來理發(fā)和串門的左鄰右舍聊天兒，聊他閑逛時(shí)的所見所聞。聊他過去的所經(jīng)所歷，海闊天空，直抒胸臆，無拘無束。這越聊精神就越爽，越聊心里就越開心。

日子久了，周圍的人都知道這個(gè)理發(fā)室是個(gè)閑聊的場所，嘴說干了有茶喝，聊主童老又有扯不完的話題，紛紛前來“跟帖”。鄰居老趙退休后，一度無所適從，整天悶郁郁地發(fā)癡。來到這里參與閑聊后，精神頓時(shí)好多了，人也比以前活絡(luò)。小區(qū)有一姓劉的居民，失業(yè)后生活困難，常與妻子吵架，造成家庭不和，一天，他來到這里與童老閑聊，童老與其他來聊天的人一起開導(dǎo)他，減輕其內(nèi)心苦悶，樹立他的自信心。時(shí)隔不久，他終于找到了一份工作，家庭也和好如初。

童老說，閑聊閑逛給他帶來的不僅是快樂和健康，還使他的晚年生活更加充實(shí)和美好。閑聊中大家彼此提醒、勸喻、激勵(lì)、慰藉，達(dá)到了調(diào)整情緒、平衡心態(tài)、益壽延年的效果。而閑逛對強(qiáng)身健體更是益處多多，俗話說，“通則不痛，痛則不通”。每天閑逛逛，身體各部位經(jīng)絡(luò)氣血暢通，就不會(huì)感到疼痛?，F(xiàn)在如果他有一天不逛，身體反而會(huì)覺得不舒服，這身體的經(jīng)絡(luò)啊就像水流，流水不腐，經(jīng)常疏通，也就不會(huì)生病。他活了這么一大把年歲了，基本上沒有得過什么病，就連傷風(fēng)感冒也極少。

童老生活儉樸，穿衣打扮很隨意。一把老藤椅用了幾十年都舍不得添把新的，說是對它有了感情。平時(shí)粗茶淡飯，不挑食，不偏食，每餐有葷有素，煙酒不沾。早睡早起，眼睛特好，不但不戴老花眼鏡看報(bào)，還能穿針引線自己縫紐扣兒。自己的生活費(fèi)雖然非常有限，但卻十分熱衷公益事業(yè)。某年3月初，童老從報(bào)紙、電視上了解到春季綠化熱火朝天的大會(huì)戰(zhàn)場景后，連忙找到樓長表示他也要義務(wù)植樹。第二天，他在樓長的帶領(lǐng)下來到10里路外的植樹現(xiàn)場，親手栽下了一棵棵百歲長壽樹。汶川大地震發(fā)生后，他坐立不安，拿出自己省吃儉用積攢下的280元錢，又向樓長借了20元錢，到銀行通過省慈善總會(huì)給災(zāi)區(qū)匯去了愛心款。平時(shí)人家有個(gè)什么難事，他知道了都盡力而為。心胸開闊，樂做善事，也許是他長壽的又一個(gè)原因吧。（王大慶）

愛吃燉肉的百歲老人

今年104歲的李楚氏老人，家住哈爾濱市香坊區(qū)幸福鎮(zhèn)曹家村，在村里可是家喻戶曉的長壽明星。

李楚氏老人頭上已布滿銀絲，雖然有些耳背，但精神卻十分好，說起話來中氣十足。

老人的生活很有規(guī)律，每天早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)左右一定要睡覺。早上六點(diǎn)半吃早飯，早飯一般喝粥，還吃一個(gè)雞蛋。每天吃一個(gè)雞蛋是老人多年的飲食習(xí)慣。吃完早飯后，老人一般喜歡到附近遛彎，累了就回家。白天，老人還要吃些蛋糕、餅干之類的小食品。

老人一頓飯能吃一碗燉肉，后來家人擔(dān)心老人吃肉太多對身體不好，特地給老人減了量，但每餐多少也要吃些燉肉?！吧盍?xí)慣十分好，特別愛干凈。因?yàn)闆]有牙齒，母親都是吃燉菜，她最喜歡吃肥肉和酸菜扣肉了。”79歲的女兒說，母親從不吃補(bǔ)藥和保健品，也沒有什么病，一日三餐按時(shí)吃，按時(shí)睡覺。從不挑食，什么都吃，除燉肉外，蔬菜、豆腐腦都喜歡吃，心態(tài)也好。母親的心放得寬，特別是現(xiàn)在，也不用想什么事，沒有負(fù)擔(dān)和壓力。這也是母親長壽的一個(gè)重要原因。（魯學(xué)兵）