指點(diǎn)身體兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”

涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤(pán)腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為宜，每次50至100下。若能長(zhǎng)年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來(lái)說(shuō)極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。

常用艾灸足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分鐘，您便可以長(zhǎng)壽。若家中無(wú)艾，以指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，亦可達(dá)到同等效果。

捏手指的痛感知健康

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開(kāi)始，一個(gè)一個(gè)地捏，感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。

拇指疼痛：拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患的人在按壓這個(gè)部位時(shí)，會(huì)疼得跳起來(lái)。

食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽(yáng)穴，有便秘現(xiàn)象而按壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問(wèn)題。

中指疼痛：中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，按壓這里會(huì)感到疼痛。

無(wú)名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)可揉按此部位。

小指痛的人：可能心臟或小腸有毛病?？繜o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些；少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發(fā)覺(jué)疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)地揉搓，以促使疾患好轉(zhuǎn)。（陳傳）

養(yǎng)肝護(hù)肝 四種中藥是“明星”

蟲(chóng)草、當(dāng)歸、黃芪、丹參具有較好“補(bǔ)益”作用，春季在五行中屬木，而人體的肝臟秉承木氣而生。所以，春季是人體肝氣最旺盛的時(shí)候。自古以來(lái)，中醫(yī)都講究在春季養(yǎng)肝、護(hù)肝，以加強(qiáng)人體健康。在種類繁多的中草藥中，護(hù)肝的藥材很多，今天就為大家介紹被普遍認(rèn)為具有“補(bǔ)益”作用的養(yǎng)肝護(hù)肝“大明星”。

蟲(chóng)草：養(yǎng)肝護(hù)腎

蟲(chóng)草又稱冬蟲(chóng)夏草、冬蟲(chóng)草等，是麥角菌科的真菌(蟲(chóng)草菌)與蝙蝠蛾幼蟲(chóng)在特殊條件下形成的菌蟲(chóng)結(jié)合體。

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，蟲(chóng)草主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。

多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)草對(duì)化學(xué)毒物和藥物造成的肝、腎損害有保護(hù)作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士使用。

當(dāng)歸：廣泛保護(hù)肝臟

當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的根，是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的婦科良藥，一般認(rèn)為其具有補(bǔ)血、活血化瘀之功效。武漢大學(xué)一項(xiàng)研究證實(shí)當(dāng)歸有保護(hù)肝臟的重要作用。

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸對(duì)受毒物影響的損傷肝細(xì)胞表現(xiàn)為抗損傷效應(yīng)，可以廣泛地保護(hù)肝臟，顯著降低肝臟受損指標(biāo)，降低肝細(xì)胞膜受損程度，有時(shí)甚至可使肝細(xì)胞膜恢復(fù)正常，同時(shí)，還可以恢復(fù)肝糖原的含量。

黃芪：修復(fù)受損細(xì)胞

中藥材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。黃芪常用來(lái)補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血，除此以外它具有良好的養(yǎng)肝益腎功效。

很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，所以用黃芪補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以提高機(jī)體免疫功能。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，黃芪既可防治感冒，又能預(yù)防肝??；黃芪還可修復(fù)“受傷”的肝臟細(xì)胞，達(dá)到保肝護(hù)肝的功效，所以黃芪對(duì)慢性肝病有促進(jìn)其痊愈，或者減輕其癥狀的作用。

丹參：促進(jìn)細(xì)胞再生

丹參為雙子葉植物唇形科丹參的干燥根及根莖。丹參味苦微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩、養(yǎng)血安神的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性，使機(jī)體對(duì)自由基的清除能力增強(qiáng)，減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。丹參可改善肝微循環(huán)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有益肝硬化的治療。

溫馨提示：以上幾味中藥皆屬于藥食同源的補(bǔ)益類保肝護(hù)肝中藥材，讀者使用須在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免損傷健康。

（張吾）