總想吃東西可能缺覺

睡眠不好會(huì)引發(fā)免疫力下降、煩躁不安等。美國《男性健康》雜志指出，出現(xiàn)以下問題，你就該補(bǔ)充睡眠了。

1.總想吃東西。不正常的睡眠會(huì)把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會(huì)反映在體重的驟增和驟減上。

2 .容易感到頭暈惡心。人體免疫系統(tǒng)會(huì)在睡眠中得到修復(fù)和加強(qiáng)。如果平時(shí)身體挺結(jié)實(shí)，不易生病，卻經(jīng)常感覺頭暈惡心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復(fù)精力，睡眠不足會(huì)影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。

4.與人交流對(duì)話跟不上節(jié)奏。聊天時(shí)頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什么好，這就是你需要睡覺恢復(fù)精力體力的標(biāo)志了。

5.白天沒精打采。盯著電腦兩眼皮就打架，開車時(shí)睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號(hào)。喝咖啡、吹吹涼風(fēng)或許能讓人振作清醒一下，但并不能解決身體困倦的根本問題。

6.注意力不集中。你可能會(huì)發(fā)覺自己在5分鐘內(nèi)看了好幾個(gè)不同的網(wǎng)站，或反復(fù)查看自己的電子郵件，卻沒關(guān)注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。

（甄翔）

深情對(duì)視可以增進(jìn)人們的感情

據(jù)報(bào)道，至少有80份科學(xué)研究揭示出人們是如何學(xué)習(xí)相愛的，其中對(duì)視是表現(xiàn)形式之一。很多美國婚姻家庭咨詢專家也已將“深情對(duì)視”，用來溝通、深化夫妻感情。

他發(fā)現(xiàn)，對(duì)視前后，參與者彼此間的愛慕程度平均上升7%，喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。如果相互凝望兩分鐘或以上，89%的人表示，這增強(qiáng)了彼此間的親密感。

心理學(xué)家羅伯特·愛潑斯坦在美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校進(jìn)行了“深情對(duì)視”的練習(xí)。他要求參與者面帶微笑、充滿愛意地看著對(duì)方8秒鐘左右。開始時(shí)，會(huì)有人忍俊不禁，甚至笑出聲來。一段時(shí)間的調(diào)整后，雙方就會(huì)認(rèn)真地深情對(duì)望。

據(jù)《科學(xué)美國人》雜志報(bào)道，一組人體生理研究報(bào)告表明，男女如果對(duì)視不多于1秒鐘，說明相互之間沒有好感；對(duì)視2秒鐘，表明存在好感；對(duì)視3秒鐘，可能是情愫暗生；對(duì)視4秒鐘，表明其感情深厚；對(duì)視5秒鐘及以上者，就已經(jīng)到了步入婚姻殿堂的階段。

（江紅）

“寂寞”是種“傳染病”

最近，有個(gè)詞兒在網(wǎng)上非常流行，那就是“寂寞”。美國研究人員日前發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常說的“十分寂寞”(或者孤獨(dú)/孤單)竟然是種可以像感冒那樣在人類之間傳播的“疾病”。換句話說，一個(gè)人在情緒不佳，倍感失落時(shí)，能通過各種方式把自己的情緒“傳染”給他人。

芝加哥大學(xué)心理學(xué)家卡西沃伯指出，一個(gè)孤獨(dú)寂寞的人可能會(huì)更不容易相信他人，而且總是喜歡鉆牛角尖。有時(shí)候，朋友間不經(jīng)意的話語和眼神兒，可能都會(huì)讓孤獨(dú)寂寞的人感覺受到傷害。因此，孤獨(dú)寂寞的人更容易失去朋友。有意思的是，“寂寞”或者“孤獨(dú)”并不會(huì)在家人中間傳播。