春天來了，干燥的氣候不僅絲毫沒有改善，還似乎被春風(fēng)撩撥得更加狂爆，再加上暖氣和空調(diào)的鼎力相助，空氣就像被烘干機(jī)烘干了一樣，眼睛干澀、口干舌燥、皮膚瘙癢等問題紛紛襲來。除了使用護(hù)膚產(chǎn)品拼命補(bǔ)水保濕，其實還有更多更有效的健康調(diào)理辦法，幫我們打理好身體的每一個細(xì)節(jié)，做個面面俱到的水美人。

眼睛水潤秘笈

干燥的空氣加上天天對著電腦，眼睛也會鬧旱災(zāi)。眼睛干澀幾乎是上班族無法避開的小毛病。頻繁點眼藥水，只能是飲鴆止渴，“心靈之窗”需要進(jìn)行全面的調(diào)理呵護(hù)。不然某天眼睛斷水，就真的追悔莫及了。

秘笈一 學(xué)會眨眼，這真的是一門學(xué)問

如果每分鐘眨眼少于5次會使人眼睛干燥。而我們在電腦前工作時的眨眼次數(shù)僅有平時的三分之一，減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，應(yīng)提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，這樣會使眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

秘笈二 眼睛也要做SPA

眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨，能幫助淚腺的分泌。用溫毛巾熱敷也有同樣的效果，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它持續(xù)5分鐘。

秘笈三 當(dāng)菊花枸杞變成茶

《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。在菊花茶中加入枸杞，讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別對肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

俏鼻水潤秘笈

鼻腔內(nèi)黏膜較薄，特別容易干燥，而鼻黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后易發(fā)生脆變，甚至?xí)鸨浅鲅?。干燥的季?jié)，一定要保持鼻腔濕潤，促使黏膜分泌增加，使鼻腔通暢。

秘笈一 美鼻也需健身操

首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血，改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。

其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

最后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端、兩眉之間的印堂穴，能刺激嗅覺細(xì)胞。當(dāng)然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

秘笈二 濕潤鼻腔有絕招

鼻腔干燥千萬不能用手亂摳，可在鼻腔內(nèi)點一兩滴偏油性的物質(zhì)，比如香油、薄荷油或橄欖油；還可以用棉簽蘸著生理鹽水沖洗鼻腔，水溫達(dá)到人體溫度即可；或是倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5—10分鐘左右。

口唇水潤秘笈

“口干舌燥”是人們對空氣干燥的最初感覺，也是向我們發(fā)出的缺水信號。嘴唇?jīng)]有汗腺和唾液腺，濕潤程度全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺維持。春季空氣濕度小，風(fēng)又大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，加上嘴唇黏膜表層很薄，柔韌性又差，更容易干燥開裂。

秘笈一 嘴唇保濕要深入

唇部的縱向紋路比看上去的更深。唇部保濕必須在這些紋路中加入保濕單品（護(hù)唇膏或唇蜜等），一定要選擇質(zhì)地柔軟的保濕單品，質(zhì)地太硬的話，保濕成分不易進(jìn)入嘴唇紋路中，保濕效果并不理想。

秘笈二 巧用眼部精華

對于特別容易干燥的嘴唇，可隨身攜帶一支唇膏。但唇膏只能補(bǔ)油，不能保濕，可先用啫喱狀的眼部精華給嘴唇保濕，再涂上唇膏把水分鎖住。其實，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無論是精華還是眼霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適用于唇周膚質(zhì)。

秘笈三 拯救干裂嘴唇

對于已經(jīng)干裂起皮的嘴唇，千萬別用手撕扯，可用消毒棉簽蘸上凡士林、香油涂在嘴唇上，再敷上保鮮膜，用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油脂，然后用指腹輕輕按摩，可使雙唇恢復(fù)紅潤。

秘笈四 小口喝水扮淑女

喝水時最好小口小口地喝，少量多次，不要大口大口地一次喝太多水，否則身體無法有效吸收。大口大口地喝水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

面部水潤秘笈

水潤光滑、吹彈即破的秀臉是每個美眉孜孜不倦追求的目標(biāo)，可我們的面部皮膚卻裸露在外面的時間最長，被干燥的空氣傷得最深，更需貼心呵護(hù)。

秘笈一 秘密補(bǔ)水的“隱形”面膜

OL們離不開長相廝守的辦公室，幾乎每天都要在辦公室接受八小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水。不妨午休時在臉上涂一層保濕啫喱，十分鐘后用紙巾抹去，也可用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補(bǔ)水的作用。

秘笈二 保濕噴霧時時保濕

覺得肌膚干燥時可以往臉上輕輕噴一下保濕噴霧，不僅潤澤肌膚，還能醒腦提神。在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角兒等處，需加強(qiáng)“澆灌”。噴灑在化妝棉上，還能當(dāng)舒緩眼膜使用。

秘笈三 USBMini加濕器

用加濕器營造濕潤氛圍地球人都知道，可是你知道當(dāng)下最流行的加濕器——USB加濕器嗎？相當(dāng)小巧的它時不時噴出“白霧”，營造的“水氛圍”讓電腦前忙著干活的你，倍感滋潤。

手足水潤秘笈

手足是我們肢體的末端，皮膚角質(zhì)層較厚，有時還會發(fā)生血液循環(huán)不暢的情況，更容易造成皮膚干燥、開裂。

秘笈一 洗手洗腳有講究

洗手、洗腳時，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。不要頻繁洗手，洗手時水溫不要過高，手腳洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦干。在皮膚尚未全干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內(nèi)水分。

秘笈二 手部需要“酸護(hù)理”

手部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗手擦干后，在手中倒適量白醋，手面手背搓均勻，五分鐘后用清水沖洗，再涂上護(hù)手霜。每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手能起到很好的保護(hù)作用。

身體水潤秘笈

我們的身體就是一個“水”環(huán)境，只有身體這個大環(huán)境滋潤了，才能擺脫干燥的困撓，真正做到由內(nèi)而外的水潤。

秘笈一 正確飲水是“王道”

肌膚干燥的MM最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D，能滋潤肌膚，紅棗還能讓氣色更好。午餐后則可以選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化效果。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。另外，可多吃蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑橘等果蔬，有助于滋陰潤燥。

秘笈二 泡個豆?jié){澡，抵制皮膚干癢

在加入溫水的浴盆中倒入500毫升的豆?jié){，滴入4-5滴喜歡的精油，完全混合后進(jìn)行泡澡。豆?jié){含有的植物性脂肪可以有效保護(hù)干燥肌膚，此外大豆異黃酮可以有效預(yù)防皺紋及肌膚彈力下降，讓肌膚變得滑嫩水感。加入精油可以消去豆?jié){的味道，具有保濕效果的甘菊或是有鎮(zhèn)靜作用的熏衣草都是不錯的選擇。