數(shù)字技術(shù)是美妙的工具，也是電子可卡因。所以，關(guān)閉電腦并在現(xiàn)實(shí)世界中做事非常重要。

過去5年中，許多研究顯示，上網(wǎng)越多感覺越糟糕。上網(wǎng)往往會(huì)取代睡眠、運(yùn)動(dòng)和當(dāng)面交流，所有這一切都可以改變?cè)緜€(gè)性活潑的人。最近，學(xué)者們開始暗示，虛擬世界可能誘發(fā)精神疾病。

有害影響由來已久

互聯(lián)網(wǎng)的無孔不入，在某種意義上或許讓人變得更寂寞、更抑郁和焦慮，容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥和注意力缺陷障礙，甚至引發(fā)精神病。

1996年夏天，美國(guó)麻省理工學(xué)院的7名年輕研究人員混淆人與電腦的界限，同時(shí)生活在現(xiàn)實(shí)和虛擬兩個(gè)世界。他們口袋里塞著鍵盤，背包里藏著無線電信號(hào)傳送器，眼前別著夾式屏幕，自稱是“電子人”。但正如該學(xué)院心理學(xué)家雪莉·特克爾指出的，“我們現(xiàn)在都是電子人”。這種不斷網(wǎng)的生活。對(duì)很多人來說已是習(xí)以為常，盡管并不健康。

在過去5年間，美國(guó)人已融入網(wǎng)絡(luò)生活，每天平均至少8小時(shí)盯著屏幕，比花在其他任何活動(dòng)上的時(shí)間都要多。美國(guó)在校青少年平均上網(wǎng)約7小時(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)多時(shí)可長(zhǎng)達(dá)11小時(shí)。同時(shí)，普通人每月收發(fā)短信約400條，是2007年時(shí)的4倍：青少年則更多，多的達(dá)到驚人的3700條。是2007年時(shí)的兩倍。

過去5年間社會(huì)的高速數(shù)字化，讓人想起脫韁的野馬拽著騎手飛奔。研究表明?；ヂ?lián)網(wǎng)不只是一種傳輸系統(tǒng)，而是正在創(chuàng)建一種“數(shù)字化自然狀態(tài)”：人腦成了旋轉(zhuǎn)的儀表盤。“這同氣候變化一樣重要，且前所未有?！庇?guó)牛津大學(xué)藥理學(xué)教授蘇珊，格林菲爾德說，“我們可以(借助數(shù)字技術(shù))為孩子創(chuàng)造最美妙的世界，但如果沉迷于這些技術(shù)，最終成為目光呆滯的僵尸，這一夢(mèng)想就實(shí)現(xiàn)不了了?！?/p>

互聯(lián)網(wǎng)會(huì)逼瘋?cè)祟悊?美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)與人類行為研究所所長(zhǎng)彼得·懷布羅認(rèn)為，“電腦就像電子可卡因”，加速狂躁及抑郁的循環(huán)性發(fā)作。

對(duì)網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)成癮的恐懼已持續(xù)幾十年，但美國(guó)精神病學(xué)會(huì)制訂的《心理障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》里，從未列入過“人機(jī)交互”類的內(nèi)容。明年發(fā)布新標(biāo)準(zhǔn)后，網(wǎng)絡(luò)成癮癥將被首次列入其中。中國(guó)、韓國(guó)近來已將網(wǎng)癮列為嚴(yán)重的全民健康危機(jī)。在這些國(guó)家，網(wǎng)癮患者達(dá)幾億人，其中超過30％是青少年。

美國(guó)馬里蘭大學(xué)曾在2010年進(jìn)行“不插電”實(shí)驗(yàn)，要求200名大學(xué)生在一天中斷網(wǎng)、不用手機(jī)。并寫下感想日記。一名學(xué)生稱，“我清楚感到自己上了癮，有患病一般的依賴性”。另一名學(xué)生說“媒體是我的毒品”?！岸鄶?shù)大學(xué)生不僅不愿意，而且從功能上無法脫離網(wǎng)絡(luò)。”馬里蘭大學(xué)的報(bào)告總結(jié)道。

在美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查研究中，每10名受試者中就有1人對(duì)手機(jī)“完全上癮”，6％的人承認(rèn)自己有些強(qiáng)迫癥，而3％的人不會(huì)讓任何人碰自己的手機(jī)。

此后2年，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮癥的關(guān)注才愈演愈烈。今年4月，一項(xiàng)針對(duì)750名受訪者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，強(qiáng)迫性人格特征越明顯。而事實(shí)上。很多人并非想聯(lián)系誰。多數(shù)年輕員工開機(jī)是出于工作需要，80％的度假者帶筆記本電腦、智能手機(jī)。是為了休假工作兩不誤。

網(wǎng)絡(luò)成癮改變了大腦

網(wǎng)絡(luò)已能對(duì)大腦造成影響。2008年，加州大學(xué)洛杉磯分校記憶與衰老研究中心的負(fù)責(zé)人加里·斯默爾，首次記錄了網(wǎng)民的大腦變化。他找了24個(gè)人，其中一半是經(jīng)驗(yàn)豐富的網(wǎng)民。另一半是新手。他給每個(gè)人都進(jìn)行了大腦掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了驚人的差異——資深網(wǎng)民的大腦前額皮質(zhì)發(fā)生了改變。

事實(shí)證明。網(wǎng)絡(luò)成癮與腦白質(zhì)異常有關(guān)，上網(wǎng)成癮者的大腦，看起來像吸毒和酗酒者的大腦。中國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)成癮者的大腦中負(fù)責(zé)注意力、控制和執(zhí)行功能的區(qū)域出現(xiàn)了腦白質(zhì)異常。負(fù)責(zé)處理語言、記憶、感官等信息的大腦區(qū)域，收縮了lO至20％。更糟的是，收縮并未停止：上網(wǎng)時(shí)間越多，大腦“萎縮”跡象越明顯?！昂翢o疑問，我們正在變得更沖動(dòng)?！泵绹?guó)精神科醫(yī)生阿布亞烏德說，強(qiáng)迫癥病例在過去10年中已上升66％。

成癮的早期標(biāo)志之一，是每周上網(wǎng)超過38小時(shí)。根據(jù)這一定義，我們中有多少人屬于此類?過去5年，許多研究顯示上網(wǎng)越多感覺越糟糕。上網(wǎng)往往會(huì)取代睡眠、運(yùn)動(dòng)和當(dāng)面交流。所有這一切都可以擾亂原本個(gè)性活潑的人。還有學(xué)者認(rèn)為，過度使用短信和社交媒體可能導(dǎo)致緊張、抑郁，甚至產(chǎn)生自殺念頭。

“與多個(gè)虛擬身份相比，現(xiàn)實(shí)不是我的最愛”

《電子失調(diào)癥》一書作者拉里·羅森指出，多數(shù)研究顯示“使用互聯(lián)網(wǎng)與青少年抑郁癥存在聯(lián)系，視頻游戲與抑郁存在牢固關(guān)系”。在《患難之交》一書中，作者采訪了450余名青少年，發(fā)現(xiàn)這一上網(wǎng)人群悲哀且不堪重負(fù)。

人們告訴她，手機(jī)和筆記本電腦是他們生活的希望所在和快樂之源。孩子們稱無法與父母深入交流?！艾F(xiàn)在的母親一邊用母乳喂養(yǎng)嬰兒，一邊發(fā)短信。”“網(wǎng)絡(luò)使我們忘記了人生的真諦。”

這種“真我蒸發(fā)”也發(fā)生在高中生和大學(xué)生身上。他們?cè)谡嫖疑矸菸创_定時(shí)，就與數(shù)字身份爭(zhēng)斗不休。最新調(diào)查結(jié)果可能更加悲觀。美國(guó)密蘇里州立大學(xué)實(shí)時(shí)追蹤了216個(gè)孩子的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣。其中30％表現(xiàn)出抑郁癥跡象。上個(gè)月公布的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抑郁的孩子是上網(wǎng)最多的用戶，他們?cè)陔娮余]件、聊天室、電子游戲上花費(fèi)大把時(shí)間，比其他人更頻繁地切換瀏覽器窗口。

在網(wǎng)絡(luò)世界里，一名大學(xué)生可能擁有4個(gè)不同的虛擬身份，而現(xiàn)實(shí)生活“只是另一個(gè)窗口”，并且“通常不是我的最愛”。這正是最可怕之處。