據(jù)報道，湖南省安化縣有位壽星文立之，105歲仍精神矍鑠，思路清晰，非常健談。有記者問她長壽秘訣，她笑言：“家庭要和睦，心胸要開闊，遇事豁達大度、心平氣和，起居有規(guī)律，飲食有分寸。”她一日三餐，定時定量，每餐只吃七八分飽，從不暴飲暴食。她育有三兒一女，個個生活幸福。她樂做善事，先后資助百人上了小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)。她認為養(yǎng)生無須程式化，要善于“隨方就圓，取其自然，輕松愉悅”，經(jīng)常保持良好的心態(tài)。

人生在世，長壽可望可達。貴在不苛求、不妄想，樂觀積極，隨遇而安。全國知名的103歲老中醫(yī)楊友鶴，不但活得輕松自如，而且壯心不已、樂于奉獻，堅持在國醫(yī)堂就診，每周兩次不間斷。他常說：“人活百歲不是夢，生活規(guī)律要保證，最好的心情要寧靜，最好的運動是步行?！?/p>

如何歡歡樂樂度人生，輕松自然逾百年？有人撰文說：“厚厚薄薄一本書，濃濃淡淡一壺酒，風(fēng)雨過來人，笑在云開后。當放手，就放手，萬千新人在后頭。該享受，就享受，花花俏俏趕潮流。晨歌夕舞為健康，太陽累了有星斗。拼拼搏搏一局棋，顛顛簸簸一葉舟，懂得就珍惜，珍惜就富有。能疾走，就疾走，發(fā)揮余熱抓火候。該加油，就加油，每天讀書看報不停歇，與時俱進樂悠悠。只想多多做善事，自強不息勤鍛煉，休問年齡七八九。”堪稱為養(yǎng)生有道、言簡意明，值得認真品味。