我患腰腿疼痛病癥有40年，腰不能彎曲，屈伸不利，中醫(yī)診斷為痹證。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這是由于腰背部外感風(fēng)寒濕之外邪，而致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈受阻所致，自己的腰是“活氣象臺”，每當(dāng)天氣變冷或陰天下雨前，就感到腰背不適或疼痛加重。后經(jīng)醫(yī)院B超檢查發(fā)現(xiàn)左腎有結(jié)石，醫(yī)生建議用碎石機(jī)碎石，當(dāng)時考慮我年歲已高，暫不采用此法，最好采用拍打腰眼及順帶按揉委中穴來治療。

拍打腰眼是最廉價治腰痛的好方法。中醫(yī)認(rèn)為，“痛則不通，通則不痛”。這一點(diǎn)，多年來在我身上曾得到反復(fù)地驗(yàn)證。這里需要告訴大家的是：晨練開始時，找個空曠平坦的地方，兩腳分開站好，左右轉(zhuǎn)動臀部，上臂也隨之左右搖擺，同時雙手握拳在臀部轉(zhuǎn)動的時候，右拳打左腰眼，左拳打右腰眼，交叉進(jìn)行，力度由輕到重，每天拍打100次。此法可以疏通腰部的經(jīng)脈、氣血，起到通經(jīng)止痛的作用。

開始只是治療腰痛，沒想到打著打著，身體上的其它小毛病也都不見了。這幾年來，本著有病治病，無病健身的原則，一直都沒有放棄。

根據(jù)本人多年來在自身病痛中的深切體會發(fā)現(xiàn)，拍打腰眼補(bǔ)腎治腰痛的原理其實(shí)非常簡單，腰部兩側(cè)是腎臟所在的地方，而腰眼更是奇經(jīng)八脈中帶脈的中心，也是腎俞穴的位置，所以說地處“要塞”，腎臟喜溫怕冷，最易受風(fēng)寒的侵襲，所以很多人都曾有過腰酸背痛的癥狀，經(jīng)常拍打腰眼，可以使腎臟發(fā)熱，補(bǔ)充腎陽，促進(jìn)腎臟的氣血運(yùn)行?？稍鰪?qiáng)腰部肌肉的抵抗力，使炎癥和腫脹消退，同時還能疏通帶脈，可以說是一舉兩得的補(bǔ)腎妙方。這樣一來，腰痛的問題自然會得到緩解，腎氣充足了，身體的其它小毛病也就沒有了，如今腎結(jié)石都不翼而飛了。經(jīng)B超復(fù)查表明，結(jié)石全無，說明拍打腰眼效果非常明顯。

腰痛病中醫(yī)還有一個治療方法“腰背委中求”。委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點(diǎn)。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒之功效。刺激委中穴可治療腰背疼痛，股膝攣痛，風(fēng)濕痹痛等病癥。

用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜。一壓一松為1次，一般可按壓20次，同時與腿部屈伸相配合，不僅可以治療腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

平時要是感到下肢困乏，用手指點(diǎn)按委中穴幾分鐘，腿腳活動就會更靈活，腰背也會感覺輕松，應(yīng)用掌拍委中穴結(jié)合推拿手法，對急性腰扭傷有滿意的療效。