一直以來，我有打羽毛球的習慣。每天打半小時的羽毛球，讓我汗流浹背，不僅身體好，而且能促進身心的快樂。

記得我第一次打羽毛球是在十年前，是鄰居張大伯教會我的。那時，我以為打羽毛球只是為了快樂，而沒有其他好處。在張大伯的傳授下，我了解到很多打羽毛球的好處。

打羽毛球能充分活動關(guān)節(jié)。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。

羽毛球運動可以促進脂肪分解，可以減肥。脂肪是主要供能物質(zhì)，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，可以消耗脂肪，從而達到減肥的效果。

羽毛球運動是一項能夠讓人眼明手快、全身得到鍛煉的體育項目，運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。因此長期進行羽毛球鍛煉，可以使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段。老年人和體弱者可作為保健康復，運動量宜較小，以增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。兒童可作為活動性游戲來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

在張大伯的指導下，我學會了打羽毛球，球技越來越好，身體也越來越棒?，F(xiàn)在，打羽毛球讓我無比快樂。

編輯：安然