22年前，我不幸遭遇癌魔奪命之險，有幸奪回第二次生命之后，不由不對健康問題特別關(guān)注，對長壽問題怦然勉力探賾之。

今年，我已邁入古稀之年。躬逢盛世，又聽許多老壽星說：“七十小弟弟，八十多來兮，九十不稀奇，然后百歲登期頤，百五左右上山去。再然后安靜地休息，回歸自然矣。”大自然賦予人類的壽限，說是120～150歲，誰尊重自然、順應(yīng)規(guī)律，誰就能享盡自己的“天年”。自知身體受過重創(chuàng)，但人力可以補(bǔ)天工，我對生命仍抱積極樂觀態(tài)度。退休以來，即把養(yǎng)生當(dāng)成志趣。我上下求索所得的養(yǎng)生之道，也不外乎合理飲食，少葷多素；戒煙限酒，防范毒物；適量運(yùn)動，氣功為主；心理平衡，視死為歸而已乎。我另外又孤明獨(dú)發(fā)了一套借助潛意識之力以益養(yǎng)生的所謂“潛意識養(yǎng)生法”，在此愿與有志養(yǎng)生的中老年朋友共相切磋，以享拋磚引玉之樂。

我深信人的潛意識具有無窮無盡的智慧和力量，它蘊(yùn)藏在每個人的大腦里，是世界上最神奇最可寶貴的東西。誰善于開發(fā)它，誰就得到它的巨大幫助，真的能“心想事成”、“夢想成真”，當(dāng)然也包括健康長壽的愿望在內(nèi)。

潛意識究竟是個什么樣的東西？現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們，人的心理世界存在著意識和潛意識。意識即人的日常所思所想，它是人對客觀外界的反映，靠五官感知，依據(jù)概念進(jìn)行分析、推理、判斷和選擇。它是人自覺的心理活動。潛意識又叫無意識或下意識，它沒有分析、判斷等能力，它不辨別正邪真假，它絕對服從意識的判斷和選擇，忠實(shí)執(zhí)行意識的決定和指令。它靠直覺可以感知。它是人的本能、欲望的源泉，情感、習(xí)慣的倉庫，記憶、靈感的銀行。它決定人的全部生活，人們往往成也潛意識，敗也潛意識。

意識好比海中冰山的水上部分，約占1／10；潛意識是冰山的水下部分，約占9／10。水上冰山，總要隨著水下冰山底座的移動而漂流。意識又好比電腦的軟件，潛意識則是電腦的硬件，你輸入什么程序，它就會替你完成什么樣的工作指令。如果把意識比作種子，潛意識則是土壤，你播下什么種子，潛意識就會幫助你收獲什么樣的果實(shí)。它們相互配合，密切而默契。

當(dāng)一個人的意識與潛意識協(xié)調(diào)一致、融為一體的時候，人就會進(jìn)入一種恬淡虛無的忘我境界。這個時候，意識完全融入潛意識，潛意識就自動發(fā)揮它的神奇威力，給人以巨大幫助。

怎樣才能進(jìn)入那“忘我境界”，讓潛意識釋放出它的強(qiáng)大功能，幫助人們實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生長壽的美好愿望呢？換言之，怎樣開發(fā)潛意識，實(shí)現(xiàn)長壽志呢？

開發(fā)潛意識的方法有種種，首選當(dāng)推練氣功。大凡氣功，總是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)意，達(dá)到放松、人靜以至自然的目的，“自然”階段，“識神”讓位于“元神”，是氣功的最高層級，即“天人合一”境界。這種境界也就是人的意識完全融入潛意識的“忘我境界”。古今多少真正練功的人，都進(jìn)入過這種美妙的境界。我罹癌后練了郭林新氣功，因?yàn)榘阉?dāng)作“救命功”，所以就全心全意、全神貫注地練，吸吸呼，一步步，每天功時不下6個小時。兩三年間竟也每每在練功中恍惚步入那縹緲的忘我境界，不知不覺中得到了潛意識的巨大幫助，徹底制服了癌魔，至今感恩不已。我終歸認(rèn)為，練氣功實(shí)際上就是練潛意識，訓(xùn)練潛意識釋放出它的高效力。所以，練氣功是開發(fā)潛意識、實(shí)現(xiàn)長壽志的一種可靠的方法。不言而喻，要選練好的功法，那最適合自己的功法，就是最好的功法。

其次有暗示法。暗示是運(yùn)用語言激發(fā)出潛意識力量的一種好方法?！度龂萘x》里的諸葛亮最善激將法。當(dāng)代著名特級教師魏書生也最善于挖掘?qū)W生的潛意識力量：“有兩個全校最差的學(xué)生進(jìn)了我的班。我說，你們先做一件事，每人找到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們說自己沒有優(yōu)點(diǎn)，我說，不可能……有個學(xué)生說，老師，我學(xué)不好，只考了8分。我說，你一上課不聽講，二不寫作業(yè)，三又不看書，還能得8分，這是天賦哪！他就來勁了……我總是說，堅(jiān)信每位學(xué)生的心靈深處都有你的助手，你也是每位學(xué)生的助手?！蔽豪蠋熃虒W(xué)二十多年，無論怎樣的班級，經(jīng)過他的點(diǎn)化，學(xué)生快樂健康，綜合素質(zhì)高，班風(fēng)積極向上，考試成績總是名列前茅，成了中國教育界的一個奇跡，他靠的主要是挖掘每位學(xué)生心靈深處的潛意識力量。

深諳潛意識力量的醫(yī)師也曾搞過實(shí)驗(yàn)：把淀粉制成的“藥”片發(fā)給病人說：“今天我給大家發(fā)的藥是美國最好的，吃下去后睡覺好，頭不痛，血壓下降?！辈∪顺院髲?fù)查，反映說：“我吃了這個藥還真好。頭也不痛，睡覺也好了，血壓還真正常了。”這就是暗示的作用。還有自我暗示也很能激發(fā)潛意識力量，增強(qiáng)自己的信心。比如奧運(yùn)賽場上的運(yùn)動員，時不時揮一下拳頭，或發(fā)出一聲叫喊，這正是自我激勵：我能行，我能打敗對手！常見中國乒乓球選手在連敗兩局的劣勢下力扳三局而取勝的驚心例子?？梢姲凳敬_是一種開發(fā)潛意識的好方法，我們完全可以應(yīng)用暗示于養(yǎng)生益壽的實(shí)踐中。

再次有祈禱。祈禱本是宗教信眾向神靈默告自己愿望的一種宗教儀式。這里是借舊瓶裝新酒：不是向上天的神靈祈禱，而是向自己的心靈祈禱；不要焚香頂禮膜拜，只要在內(nèi)心虔誠地向潛意識默告。這種默告是一種隨時的提醒，提醒內(nèi)心秉持的信念與追求。這便是祈禱的作用。所以，祈禱也是可以為開發(fā)潛意識、實(shí)現(xiàn)長壽志而服務(wù)的。

還有冥想法。因?yàn)闈撘庾R不辨真假，所以我們認(rèn)認(rèn)真真冥想的一些美好的東西，潛意識就認(rèn)為是真的，然后它就會幫助我們得到這些東西。你相信的東西就是你潛意識里的東西，這是一個永恒的真理。你信什么就能得到什么，這是生命的法則。我每天早上起床后，先靜坐3～5分鐘進(jìn)行一翻冥想：哈哈，你看我的心、肺、肝膽、脾胃、左右腎、大小腸、血管氣管等百官們，真的好像幼兒園的孩子們那樣活潑快樂，那樣蓬勃健康！所以今天我很快樂，我很健康！我很幸福！……如此循環(huán)往復(fù)冥想、冥想3～5分鐘。晚上臨睡前再來一番。如此冥想的同時，暗示、祈禱也都綜合在其中了。長此以往，在潛意識的溫馨幫助之下，我們所愿望的健康長壽，無疑必將不期然而然，莫致至而至。

最后一種方法是信仰。信仰是對某種宗教或主義極度信服和尊重，并以之為行動的準(zhǔn)則。這里專從養(yǎng)生角度來解讀信仰，它是一種最為強(qiáng)烈而持久的感情。感情則是潛意識的一種強(qiáng)大功能。所以，當(dāng)你秉持了一種高尚的信仰，潛意識必將為你釋放源源不斷的精神營養(yǎng)。我長信仰佛教道教的哲學(xué)思想核心，我尤其信仰共產(chǎn)主義。因?yàn)楣伯a(chǎn)主義是人類最崇高最壯麗的理想，它也就是我們中華民族“天下為公”、“世界大同”的傳統(tǒng)理想。我堅(jiān)信，人類社會在中國的榜樣作用之下，世界各國都發(fā)展到富如美國之日，共產(chǎn)主義就一定會實(shí)現(xiàn)，這一天是遙遙有期的。我感覺，一個人日常秉持一種高尚的信仰，眼界更廣遠(yuǎn)些，胸懷更豁達(dá)些，心態(tài)更寧靜平衡些。這對延年益壽來說，不啻“十全大補(bǔ)”。

如上所談的一套所謂“潛意識養(yǎng)生法”，費(fèi)時費(fèi)力不多，更不用費(fèi)一分一文錢，故喋喋不休了半天。只需一“信”字，信不信由你吧！

編輯：安然