冬天因為天氣寒冷，許多人不愿意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！薄跋木毴?，冬練三九?！边@些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益于身體健康。本期《TA生活家》雜志特別邀請四位健康達人現(xiàn)身說法，從這一刻開始，通過最熱門的運動方式調(diào)理身體，在健康活動中收獲健康和美麗。

時尚健康達人

愛軍 長江大酒店餐飲總監(jiān)

推薦方式：網(wǎng)球

推薦地點：漢口江灘網(wǎng)球場中心

網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一，被都市時尚人群所喜愛。網(wǎng)球也是一項紳士運動，打網(wǎng)球者給予一種溫文爾雅的感覺。

時尚健康達人愛軍，機敏是他給人的第一感覺，身材高大，精神十足，富有朝氣，堅毅的眼神和燦爛的笑容成為他獨特的標志。充滿活力，感受著運動給予他帶來的無限快樂。從一個業(yè)務愛好者到比賽專業(yè)選手，網(wǎng)球給予他的不僅僅是一種健康的運動方式，更是一種崇尚運動的向往。

網(wǎng)球是訓練肌肉耐力的運動，對于體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對于心肺功能已經(jīng)相當良好的人來說，網(wǎng)球卻不能進一步提升帶氧能力。網(wǎng)球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。

從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來的以人為中心、以網(wǎng)球為載體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網(wǎng)球?qū)\動員場上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴格、最細致。人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)也隨之得以提高。

養(yǎng)顏健康達人

曉軒：著名節(jié)目制作人、《湖北之聲》主持人

推薦方式：SPA

推薦地點：Jolyvia嬌莉芙凱德廣場店

水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足六種感官需求，達到身心暢快的享受。SPA除了注重清潔皮膚和按摩身體外，更強調(diào)人與環(huán)境的契合與互動，追求精神上的洗滌，從而獲得平靜。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、五感療法等內(nèi)容，以養(yǎng)生、美容、健身、舒心為主旨，利用植物芳香精油、死海礦物泥，滿具人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。

養(yǎng)顏健康達人曉軒是個有很多美容心得的主持人，提起美容來頭頭是道。諸如中藥美容，花果茶之類的，各種SPA不同功效都如數(shù)家珍，熱衷于SPA且具備獨特的呵護療養(yǎng)方法。

在SPA天地里，可美化容顏、健美體形、修心養(yǎng)生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經(jīng)過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發(fā)著花草的芬芳，香氣襲人。SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養(yǎng)生、塑身、減肥的各項療程。而SPA館內(nèi)的溫泉通常還可飲用，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環(huán)，代謝身體內(nèi)部多余的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統(tǒng)更加強健。因此，SPA可以說是一座補充能源的“身心美容充電站”。

力量健康達人

Jason 私人健身教練

推薦方式：器械健身

推薦地點：JasonFitnessClub杰森私人健身會所

用最適合的器械，進行最強效、最專業(yè)、最科學的訓練，實現(xiàn)肌肉健美沖刺，雕刻完美肌肉線條，練就充滿陽則的健美身軀。

力量健康達人Jason，一身運動休閑裝扮，五官精致，健康體魄，而言談間則滿滿都是對運動的熱情和執(zhí)著。他的生活和運動之間總是存在著一種微妙的無法割舍的緣分。Jason對于運動的執(zhí)著熱愛，已經(jīng)一步步走在通向夢想的路上，無論自己是作為初出茅廬的新鮮人還是資深私教，對于運動的熱情和執(zhí)著從來沒有改變，他的人生也注定與畢生所愛的運動緊緊相連。

好的健身器材能讓鍛煉者正確掌握和得到有效的保護，減少運動損傷。器械無破損，可正常使用，能針對性的，全方位的鍛煉到身體的各個部位，使身體更勻稱，線條更優(yōu)美?！昂谩笔菫榱诉_到更好的鍛煉效果；“多”是為了有足夠的運動空間；“全”是為了使身體得到更全面科學的鍛煉。

現(xiàn)在，人們對于美麗，強健，性感的身體的追求日益提高。盡管有許多先進的醫(yī)療設施設備能夠幫助自己身體的渴望在某種程度上變成現(xiàn)實，仍然替代不了健身鍛煉。科學證據(jù)逐漸證實，達到渴望的健身效果最佳的方法是，毫無疑問，規(guī)則性鍛煉。

青春健康達人

李雪 《新楚商》雜志運營部副總監(jiān)

推薦方式：爵士舞

推薦地點：單色國際舞蹈會所

爵士舞是一種充滿活力與創(chuàng)造性的舞蹈，伴隨著富有動感與節(jié)奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心靈都得以充分釋放……

爵士舞是一種急促又富有動感的節(jié)奏型舞蹈，它的表演主要體現(xiàn)在動作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己，因此，它的表現(xiàn)一點都不虛飾，每個人都能完全充分地展現(xiàn)自我，舞蹈時所散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。

相對其他運動，爵士舞的運動量不算很大，其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，它可以自由自在地跳，講究隨意性，“愛怎么來就怎么來”，務求完完全全地釋放身心。

李雪有著和爵士舞氣質(zhì)一般活潑的性格。雖然是大學畢業(yè)后才開始學習舞蹈，率真的她絲毫未曾隱晦自己是“半路出家”的背景。她熱衷于有爆發(fā)力的舞蹈，就像爵士舞，它需要每個關(guān)節(jié)都脫離，手、腿乃至整個身體既要有的放矢，又必須有很好的控制能力。舞蹈是上天賦予給每個人的天賦，只要肯努力，誰都可以盡情去展示爆發(fā)自己的魅力“S曲線”。

優(yōu)雅健康達人

劉佳 藏龍島高爾夫俱樂部總經(jīng)理

推薦運動：戶外高爾夫

推薦地點：藏龍島高爾夫俱樂部

綠意盎然的草場，專業(yè)的裝束，瀟灑的擊球動作，在高爾夫球場上揮桿擊球的身影瀟灑而動人。“運動的女人最美麗”，一場球下來，劉佳的額頭上滲出了細密的汗珠，但見面色紅潤，皮膚細膩光澤。問及有何保養(yǎng)秘訣，她說：長期堅持不懈的運動。

“高爾夫可以改變一個人性格，很多性格急躁的人，因為長久的打高爾夫而變得平和，高爾夫應該來說是一個既可以鍛煉身體，同時又能修身養(yǎng)性的運動?！?/p>

劉佳說以前的自己是一個沉悶、不懂得享受生活的人。接觸了高爾夫，每天擁抱藍天白云草坪，心境也開闊了很多?！氨狈降暮芏嗲驁鲈谶@個季節(jié)都關(guān)門了，而藏龍島卻仍舊綠意

盎然，特別是果嶺，我們都是采用優(yōu)質(zhì)的青草，能抗寒抗凍。每天都在綠茵茵的球場上走上2個小時，雙腳踩在草坪上，呼吸新鮮的空氣，人也變得豁達通透?！?/p>

接觸了三年的高爾夫，劉佳越來越喜歡這項運動。也在不斷的推行高爾夫的理念：陽光、自信、活力、健康。

“高爾夫這項運動，逐漸親民化、大眾化。”劉佳說，“以前打球的多是老板，政府官員，外籍人士，而現(xiàn)在越來越多的白領一族也加入到了這項運動中?！?/p>