所謂富貴病，顧名思義，是指伴隨著富貴生活而悄然來到我們身邊的疾病，也稱“現(xiàn)代文明病”。而當(dāng)各種富貴病“拉幫結(jié)派”后，一個(gè)新的種群又誕生了——

富貴來了，健康走了

王勁今年才37歲，近半年來總覺得腳踝不舒服，但是因?yàn)槟贻p也就沒當(dāng)回事。上個(gè)月王勁的腳越來越疼，腳踝關(guān)節(jié)已經(jīng)紅腫，而且更讓他不安的是，他的手腕也開始疼痛，跟腳踝最初開始不舒服的感覺是一樣的，這才不得不來到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，王勁患的是痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生說這也是富貴病的一種。

這是一個(gè)生活富裕的年代，也是一個(gè)健康缺失的時(shí)代。絕大多數(shù)人，特別是城市白領(lǐng)，在交際應(yīng)酬、營養(yǎng)過剩、久坐少動(dòng)、長時(shí)間熬夜、壓力大等不良因素的催化下，逐漸被所謂的現(xiàn)代“富貴病”纏身。而且，富貴病的患者年齡也大有年輕化趨勢(shì)。

富貴病，顧名思義，它們是在人們生活水平富裕的條件下滋生的一系列慢性非傳染性疾病。按照世界衛(wèi)生組織的定義，非傳染性疾病主要包括心血管疾病、惡性腫瘤、慢性呼吸道疾病和糖尿病4種，涵蓋了肥胖癥、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腦中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化、便秘等這些慢性疾病，基本上也就是我們所說的現(xiàn)代“富貴病”。中國經(jīng)濟(jì)的快速繁榮發(fā)展，創(chuàng)造了社會(huì)的和諧進(jìn)步，人們的生活水平也有了明顯提高。但飲食過于追求豐盛、精細(xì)，同時(shí)又缺少鍛煉造成的營養(yǎng)過剩，卻為富貴病的滋生提供了溫床，令其嚴(yán)重威脅到人類的健康。常見的富貴病主要有以下幾種：

高血壓

高血壓是一種世界性的常見疾病，不僅可導(dǎo)致腦血管、心臟、腎臟的病變，并且由于動(dòng)脈硬化癥，使下半身血流減少，還會(huì)影響男性陰莖的勃起功能，導(dǎo)致或加重男性功能障礙。

冠心病

冠狀動(dòng)脈性心臟病簡稱冠心病，是由于冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和(或)器質(zhì)性病變，因此又稱為缺血性心肌病。脂質(zhì)代謝不正常，會(huì)使血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，出現(xiàn)一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積形成白色斑塊。隨著斑塊漸漸增多，動(dòng)脈腔變狹窄，引起血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。如果動(dòng)脈壁上的斑塊形成潰瘍或破裂，則會(huì)形成血栓，使整個(gè)血管血流完全中斷，發(fā)生急性心肌梗死，甚至猝死。

糖尿病

隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發(fā)生率的增加，糖尿病的發(fā)病率也呈逐年上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2000年到2004年間，全球艾滋病患病率下降了17%，而糖尿病患病率卻上升了26%。糖尿病是一種由遺傳和環(huán)境因素相互作用引起的常見疾病，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，伴有多飲、多尿、多食以及消瘦等癥狀。糖尿病若得不到有效治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害，不僅會(huì)引發(fā)血管和神經(jīng)病變，并且同樣會(huì)造成男性功能障礙，成年男性糖尿病患者中，大約有23%～75%的人會(huì)出現(xiàn)不能勃起或勃起不能持久的問題。

肥胖癥

過量的脂肪儲(chǔ)存使體重超過正常值20％以上的營養(yǎng)過剩性疾病，即為肥胖癥。肥胖癥分單純性和繼發(fā)性兩類。單純性肥胖無明顯內(nèi)分泌代謝疾病，繼發(fā)性肥胖主要是神經(jīng)內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的（見脂質(zhì)代謝紊亂）。肥胖者血脂、血氨基酸、血胰島素增高，很容易引發(fā)高血壓病、糖尿病、心臟病等。肥胖癥患者過重的體重會(huì)導(dǎo)致性生活不便，引起精神上的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成心理方面的問題。

脂肪肝

肝臟是人體最大的化工廠，承擔(dān)著消化、解毒、分泌等重要功能。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的4%至5%。如果由于某種原因引起肝內(nèi)脂肪堆積過多，超過肝重量的10%甚至15%時(shí)，就被稱為脂肪肝。

高血脂癥

高血脂是指血漿中脂質(zhì)濃度超過了正常范圍，是一種全身性疾病。它對(duì)身體的損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性和全身性的。高血脂癥會(huì)直接加速全身動(dòng)脈粥樣硬化，而全身的重要器官都要依靠動(dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，后果非常嚴(yán)重。動(dòng)脈粥樣硬化可引起心、腦、血管疾病，眾多資料顯示，高血脂癥是引發(fā)腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死等癥的重要因素。

痛風(fēng)

痛風(fēng)屬于關(guān)節(jié)炎的一種，發(fā)病也與生活密切相關(guān)，是由尿酸過量生產(chǎn)，或尿酸排瀉不充分引起的尿酸堆積造成的，也稱“高尿酸血癥”。尿酸結(jié)晶堆積在軟骨，軟組織，腎臟以及關(guān)節(jié)處，在關(guān)節(jié)處的沉積會(huì)造成劇烈的疼痛。高尿酸血癥是痛風(fēng)的前奏曲，喜歡吃肉喝酒的患者，必須多加節(jié)制。痛風(fēng)多發(fā)生于中老年人、肥胖者和腦力勞動(dòng)者，這部分人每年做健康檢查時(shí)，要注意檢測(cè)血液的尿酸濃度，以便及時(shí)診斷治療。

“富貴病”日趨低齡化

年僅8歲的小明身高166厘米，體重85公斤，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)不妥時(shí)去醫(yī)院就診，結(jié)果肝功指標(biāo)高出正常值3倍多，脾腫大，已發(fā)展為脂肪性肝炎。而醫(yī)生告知小明家長，脂肪性肝炎已被明確是肝硬化的常見原因之一。

其實(shí)，纏上孩子們的不僅是脂肪肝。據(jù)醫(yī)生介紹，過去，得糖尿病的患者大都是50歲以上，現(xiàn)在不到20歲的患者很常見，而且低齡化趨勢(shì)日益明顯。13歲的小新體重70公斤，被診斷為2型糖尿病。與由自身免疫力弱以及遺傳因素引起的1型糖尿病不同，2型更多是后天因素所致。有關(guān)專家表示，兒童糖尿病患者正以每年5%的速度增加。

兒童患上“富貴病”的一個(gè)共同特點(diǎn)就是他們都是“小胖墩”。零食、洋快餐、看電視、玩電腦、不運(yùn)動(dòng)，這些都是導(dǎo)致兒童肥胖的重要原因。不健康的飲食習(xí)慣和生活方式促進(jìn)了兒童肥胖的發(fā)展。而父母對(duì)這些不良習(xí)慣的忽視和嬌慣又把孩子向肥胖推了一把。

最新富貴病——脂肪腦

俗話說“腦滿腸肥”，就是指肥胖的人大腦里和腹腔里長滿了脂肪。所謂大腹便便的“腸肥”，大家很容易聯(lián)想到我們前面所提到的幾種“富貴病”，但實(shí)際上“腦滿”同樣也會(huì)帶來一種最新型的“富貴病”——脂肪腦。所謂脂肪腦即指大腦里生長了過量的脂肪，從而阻礙人類思維、影響人類大腦神經(jīng)正?？刂频囊环N病癥。雖然脂肪腦是一種比較新的提法，但已有專家呼吁，脂肪腦已經(jīng)成為21世紀(jì)影響人類健康的一大頑疾。

脂肪腦一期表現(xiàn)：體重超重，記憶力減退、困倦、乏力。

脂肪腦二期表現(xiàn)：身體肥胖、記憶力嚴(yán)重下降、嗜睡、運(yùn)算能力與邏輯思維能力障礙、動(dòng)植物神經(jīng)反應(yīng)受限，身體出現(xiàn)病理癥狀。

脂肪腦三期表現(xiàn)：大腦受到脂肪壓迫，語言、運(yùn)動(dòng)障礙，記憶力喪失或明顯衰退，智力受損，呈現(xiàn)癡呆病癥。

目前，人類對(duì)脂肪腦認(rèn)識(shí)還比較粗淺，但“脂肪腦”提法的出現(xiàn)，也足以提醒大家對(duì)大腦健康的關(guān)注，避免因大腦脂肪蓄積造成的智力減退。

富貴病拉幫集結(jié)為“新富貴病”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將高血壓、糖尿病、血脂紊亂、肥胖這四種疾病中任何三種同時(shí)發(fā)生，稱為“新富貴病”。

“新富貴病”更危險(xiǎn)

現(xiàn)代富貴病有個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是常喜歡拉幫成派結(jié)伴而來，而多癥并發(fā)也讓患者苦不堪言。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國近4000萬糖尿病患者中，有近7成都伴有高血壓、高血脂。而在全國1.6億高血壓患者中，2500萬高血壓患者同時(shí)又并發(fā)糖尿病，2000萬患者既患有糖尿病，又有高血脂等血脂紊亂問題，構(gòu)成“新富貴病”人群。

之所以稱為“新”是因?yàn)樗菐追N疾病結(jié)伴而來，相對(duì)于單一的病癥而言，它的危險(xiǎn)性也大大增加了。比如高血壓、糖尿病等都是心腦血管疾病的高危因素，而當(dāng)它們同時(shí)發(fā)生時(shí)，患者發(fā)生心腦血管疾病的幾率也就大大增加了。

“新富貴病”死亡率高

“新富貴病”的死亡率較高，合并高血壓、高血脂的糖尿病患者因心、腦血管事件死亡的概率是單純高血糖患者的2至3倍，可以說是影響現(xiàn)代人健康的致命“殺手”。

而且，“新富貴病”患者不僅容易存在微小血管病變，表現(xiàn)為心肌病變、中風(fēng)、下肢壞死、視網(wǎng)膜病變、腎臟病變等，同時(shí)還可能導(dǎo)致大血管病變，出現(xiàn)冠心病等癥狀。高血壓、高血糖、血脂紊亂和肥胖這四類代謝紊亂“富貴病”，被業(yè)內(nèi)人士稱為“死亡四重奏”，因?yàn)橐坏┻@四種病先后到來，患者的死亡概率就會(huì)大大增加。因此，如何防止病人從“富貴病”發(fā)展為“新富貴病”人群，對(duì)有效預(yù)防心、腦血管疾病的發(fā)生至關(guān)重要，尤其在出現(xiàn)第二種以上的富貴病癥狀時(shí)。

“新富貴病”以五類人群最為多見

第一，就是年齡在40歲以上的人群，人體的代謝異常從30多歲就開始了，此時(shí)如果不進(jìn)行預(yù)防和控制，就會(huì)進(jìn)一步演化為新富貴病；

第二，是有1～2項(xiàng)代謝綜合征組成成分但尚不符合診斷標(biāo)準(zhǔn)者；

第三，有心血管病、非酒精性脂肪肝病、痛風(fēng)及各種類型脂肪萎縮癥者也是新富貴病的易感人群；

第四，有肥胖、Ⅱ型糖尿病、高血脂、血壓異常，尤其是多項(xiàng)組合或代謝綜合征家族史者平時(shí)也應(yīng)多加注意；

第五，有家族心血管病史的患者。

“雙高”是早期表現(xiàn)

對(duì)于“新富貴病”人群而言，一個(gè)重要特征，或者說是發(fā)病機(jī)制，就是胰島素抵制，也就是對(duì)胰島素的利用不順暢。所以，合并高血糖、高血壓的“雙高”現(xiàn)象往往是新富貴病的早期表現(xiàn)。

新富貴病還有一個(gè)特點(diǎn)，就是有病癥的集聚性。在高血壓、糖尿病、血脂紊亂、肥胖這四種情況中，肥胖往往成為其他病癥的誘因。而肥胖又以肚子胖為多見，人們形容這種人為“大腹便便”。那么“大腹“是如何衡量的呢？一般而言，男人的腰圍超過90厘米，女人的腰圍大于80厘米，這就是肥胖了。如果你有這種情況，一定要注意，避免新富貴病纏上身。

既然肥胖是誘發(fā)新富貴病的重要誘因，那么想要預(yù)防這種新類型的疾病，關(guān)鍵就在減肥。臨床實(shí)踐證明，減肥比降糖、降壓、調(diào)脂藥的效果要好。如何減肥呢？首先就是運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)控制體重有很好的效果；其次，就是注意飲食的清淡，多吃蔬菜等綠色食物，少吃一些肉類，最主要的是做到營養(yǎng)的均衡。

富貴病是怎樣纏上你的

有一句話叫“禍不單行”，這句話老李算是真切地體會(huì)到了。沒能按“正處”退休的老李自退休后就憋了一肚子氣，好不容易想通了決定天天好吃好喝不生氣了，可沒承想，本以為是自己吃出來的“紅光滿面”卻被醫(yī)生診斷是高血壓。醫(yī)生還告訴老李，說他的病是吃出來的，也是“氣”出來的。

中國有句古話叫做“千里之堤，潰于蟻穴”，縱是千里長堤，也經(jīng)受不住一個(gè)個(gè)小蟻穴的侵蝕而潰決。而對(duì)于人類健康這座長堤，又何嘗不是呢？現(xiàn)代人不注重健康的飲食習(xí)慣與生活方式，膳食結(jié)構(gòu)不合理、過食甘美厚味不懂節(jié)制、吸煙、酗酒、缺少體育鍛煉，加上不良的環(huán)境和遺傳因素、惡劣情緒等，讓“富貴病”步步逼近，最終將健康的大堤擊垮。富貴病形成的根本原因，源自不健康的生活方式。

膏粱厚味“養(yǎng)”出富貴病

在古代，高血壓、高血脂、糖尿病是財(cái)主和皇上才能得的病，平民百姓一般是無緣的，所以才稱為“富貴病”。富貴病實(shí)際上是“吃”出來的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說：“膏粱之變，足生大疔?！笔裁词恰案嗔弧蹦?？具體來講，“膏”是指油脂、肥肉?！傲弧敝傅木?、精面，也就是精加工的細(xì)糧?！案嗔弧本头褐改切┚?xì)、營養(yǎng)價(jià)值高的食物。在窮苦老百姓只能吃糠咽菜的年代，膏粱也就成了富裕的象征。那么“膏粱之變”導(dǎo)致的病，也就成了富貴病了。但隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化，暴飲暴食、嗜酒狂飲、大魚大肉、生猛海鮮等過食膏粱厚味，這些油脂油膏長期在體內(nèi)積聚，就會(huì)致氣血凝滯、溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，從而使富貴病纏上你。

所以，預(yù)防富貴病的關(guān)鍵就在于適量節(jié)制膏粱厚味食物，注意做到膳食平衡。具體來說，就是適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意糧食、果蔬和動(dòng)物性食物等幾類食物之間的平衡。只有這樣才能達(dá)到營養(yǎng)身體、預(yù)防疾病的目的。

“流水”才能“不腐”

幾乎所有的疑難雜癥都跟缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。中國有句俗話，叫“流水不腐，戶樞不蠹”，一個(gè)人想要身體健康，是離不開運(yùn)動(dòng)的。

從嬰兒蹣跚學(xué)步，到各種各樣的養(yǎng)生法，如太極、八鍛錦等，都是為了人類的健康。在農(nóng)耕社會(huì)，人類每天都要進(jìn)行大量的勞作。而現(xiàn)代社會(huì)，人類的生存條件大大改善，以車代步，以機(jī)器代替體力的行為非常普遍，所以現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，再加上營養(yǎng)越來越好，這就導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，這就是“富貴病”了。所以，想要預(yù)防富貴病，就得多運(yùn)動(dòng)。像步行、跳繩、騎自行車、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有很大的好處。但不管你做什么運(yùn)動(dòng)都要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過度。

百病生于“氣”也

中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情皆關(guān)臟腑?！端貑?8226;舉痛論》云：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結(jié)，驚則氣亂?！币簿褪钦f，精神情志的變化，可以影響到人體氣機(jī)的運(yùn)行，進(jìn)而影響到臟腑。

現(xiàn)代社會(huì)，人們的生存壓力普遍加大，情緒波動(dòng)較大，而情志變動(dòng)反過來又可導(dǎo)致臟腑功能進(jìn)一步紊亂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，許多病人在患病之前，往往都經(jīng)歷過情緒上的某種壓力，持續(xù)的緊張和焦慮會(huì)造成心血管機(jī)能的紊亂，從而誘發(fā)高血壓和心臟病等疾病。中醫(yī)有句話，叫“善醫(yī)者，必先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身。”簡單歸結(jié)起來，就是保持情緒的平和。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“恬淡虛無，則真氣從之?！敝挥惺剐膽B(tài)平和，情緒穩(wěn)定，才能預(yù)防富貴病的發(fā)生。

你站在富貴病的懸崖邊嗎

年近50的韻彩一直以自己的體形為自豪，甚至單位很多年輕人都會(huì)經(jīng)常拿她來做“楷?！?，這讓她很是受用。可是就在最近的體檢中，韻彩被查出高血糖，醫(yī)生警告她，這種“富貴病”必須用藥好好控制血糖。韻彩很是納悶，自己這體形怎么可能跟“富貴病”扯在一起呢？

雖說“病來如山倒”，但冰凍三尺絕非一日之寒，一個(gè)人從健康狀態(tài)到患病的狀態(tài)，也并不是毫無征兆的。在這一過渡階段，身體會(huì)傳達(dá)給我們各種信號(hào)，我們管它叫“疾病前期狀態(tài)”。這種初露的端倪是給身體敲的警鐘，如果你能重視并及時(shí)預(yù)防，還可將疾病扼殺于萌芽之中。最危險(xiǎn)的是意識(shí)不到問題的嚴(yán)重性，不能摒除不良的生活方式和飲食習(xí)慣，最終從疾病的邊緣地帶跌進(jìn)“懸崖”。

富貴病最常見的就是“三高”，即高血脂、高血壓和高血糖。

高血脂并非與肥胖劃等號(hào)

在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上等號(hào)，似乎高血脂是胖人的專利。其實(shí)，人的血脂水平與體型并無必然聯(lián)系，就算是身材苗條的人，患高血脂的也大有人在。那么如何才能判斷自己是否高血脂呢？如果你有以下幾種情況，就得注意了。

1.經(jīng)常頭昏腦漲，或者說話的間隙易睡著。清晨起床時(shí)頭腦不清醒，午后易犯困，但夜晚卻很清醒。

2.眼瞼上出現(xiàn)一些淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)如米粒大小，凸出皮膚，嚴(yán)重的布滿整個(gè)眼瞼，尤以中老年女性為多見。

3.腿經(jīng)常抽筋，并有刺痛感，這是膽固醇在腿部肌肉積聚的表現(xiàn)。

4.視力下降，視物模糊。這是血液變黏稠，流動(dòng)變緩，以致視網(wǎng)膜缺少滋養(yǎng)所致。

5.手部、面部、身上出現(xiàn)很多黑斑，但又不同于老年斑，比老年斑還大，顏色還深；愛忘事，記憶力顯著下降。

如果你有以上癥狀，就應(yīng)提高警惕了，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。因?yàn)檠绻L期得不到控制，極易引發(fā)心臟疾病、腦血管疾病和腎臟疾病。另外，在治療時(shí)也應(yīng)注意，血脂不是降得越低越好。國外有研究發(fā)現(xiàn)，血脂過低，會(huì)增加腫瘤的發(fā)病率。

中國人量血壓最好測(cè)右臂

再來說高血壓，有的患者血壓高時(shí)，會(huì)有頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、四肢麻木等反應(yīng)，而有的患者卻沒有明顯癥狀。所以，為了安全起見，中老年人最好半年就去量一次血壓。理想的血壓是<120/80毫米汞柱，正常血壓是<130/85毫米汞柱，血壓在130～139/85-89毫米汞柱是正常高限，就應(yīng)該注意了。多次測(cè)血壓超過140/90毫米汞柱，就是高血壓了。

如果是自己測(cè)試，每次測(cè)量血壓前，至少休息5～10分鐘，情緒保持穩(wěn)定，不要看緊張、刺激的電視畫面。測(cè)量時(shí)要挽起袖子，注意內(nèi)衣袖子不能卷得過緊，避免人為造成附加壓力。共測(cè)三遍，每測(cè)一次中間間隔2分鐘，三次測(cè)完后取其平均值。由于左、右兩側(cè)上臂的血壓值會(huì)有一定的差異，第一次應(yīng)測(cè)量雙臂的血壓，選擇數(shù)值較高的一側(cè)，以后固定進(jìn)行測(cè)量。中國人右側(cè)胳膊的血壓會(huì)略高一些，所以往往會(huì)測(cè)右手。

如果已經(jīng)患上高血壓，也不必緊張，只要做到科學(xué)的護(hù)理，對(duì)生活是不會(huì)有太大影響的。首先就是保持情緒的穩(wěn)定，不要看情節(jié)恐怖、緊張的電視和電影，不要熬夜或通宵達(dá)旦的工作。再就是進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操、騎自行車等。平時(shí)吸煙的患者一定要注意戒煙，吸煙對(duì)心血管疾病的影響眾所周知，它不僅能增加冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)，而且與高血壓直接有關(guān)。同時(shí)，咖啡、濃茶等亦應(yīng)盡量避免飲用。

高血糖往往會(huì)消瘦

血糖高最明顯的癥狀就是“三多一少”?！叭唷奔炊嗄颉⒍囡?、多食，“一少”指的是體重減少。

?茺多尿：尿量增多，晚上經(jīng)常起夜，有時(shí)一兩個(gè)小時(shí)就排尿一次?；颊叱霈F(xiàn)多尿現(xiàn)象，是因?yàn)橐葝u素分泌不足，以致血糖濃度升高。而腎臟是在腎小球?yàn)V過所有的血糖，再由腎小管重新吸收。血糖濃度過高，腎小球?yàn)V出而不能完全被腎小管重吸收，以致形成滲透性利尿，出現(xiàn)多尿。

?茺多飲：由于多尿，患者體內(nèi)水分丟失過多，就會(huì)感覺口渴欲飲。血糖越高，排尿越多，飲水也就越多。

?茺多食：由于大量尿糖的丟失，機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，食量就會(huì)大增。同時(shí)又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產(chǎn)生饑餓感，食欲亢進(jìn)，老有吃不飽的感覺，有的甚至每天吃五六次飯。

?茺消瘦：胰島素分泌不足還會(huì)產(chǎn)生一個(gè)現(xiàn)象，就是攝入的葡萄糖不能完全被身體吸收。人體為了補(bǔ)充能量和熱量，只得大量分解脂肪和蛋白質(zhì)。這就使得體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，患者形體就會(huì)消瘦。

如果已經(jīng)確診，就要在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)用藥，以防止某些并發(fā)癥。生活中，特別要防止諸如碰撞類的，可以使皮膚受損的傷害。因?yàn)樘悄虿』颊叩膫诤懿灰谆謴?fù)。再就是，降糖時(shí)也不能一味追求低。血糖過低，會(huì)導(dǎo)致頭暈等不適，對(duì)于身體而言同樣是不好的。

”千里之堤，潰于蟻穴?！币胱o(hù)好健康這座大堤，就要做好防范工作，時(shí)時(shí)審視自己的健康狀況，如此，就算不能”防患于未然”，也能將危害降到最小。

守得住富貴，hold住健康

“富貴榮華”一直是很多人的夢(mèng)想，隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的人”富”了起來，但健康狀況卻急劇下滑，患“富貴病”的人越來越多。如何才能既守住富貴，又守住健康呢？

吃得“粗”一點(diǎn)

想要預(yù)防富貴病，就要弄清導(dǎo)致富貴病的原因。我們上面介紹過了，飲食習(xí)慣的改變，是導(dǎo)致富貴病的最主要原因。隨著生活水平的提高，國人的飲食以“精”、”細(xì)”為主，再加上運(yùn)動(dòng)量的減少，以致營養(yǎng)過剩。所以，想要預(yù)防富貴病，首先就得吃的“粗”一點(diǎn)。但這”吃粗”也是有學(xué)問的，首先，相對(duì)于細(xì)糧來說，粗糧不太好消化；其次，粗糧攝入太多，會(huì)影響鈣、鐵等微量元素的吸收；最后，其本身的口感也不太好，營養(yǎng)價(jià)值偏低，單一進(jìn)食難以滿足人體的營養(yǎng)需要。

那么，要如何吃呢？第一點(diǎn)，就是要做到粗細(xì)搭配。比如中午吃粗糧，晚上就可以適當(dāng)?shù)爻缘木?xì)一點(diǎn)?；蛘呙恐苡袃扇斐渣c(diǎn)粗糧，這樣既能滿足營養(yǎng)的需要，又能確保身體的健康。第二，就是與副食相搭配，粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量較少，可以與牛奶等副食搭配以補(bǔ)其不足。第三，就是粗糧細(xì)吃。比如煮粥時(shí)加一些綠豆、花生、紫米等。或者用綠豆、黃豆、黑豆等一起來榨豆?jié){，既有利于消化，口感上也會(huì)好很多。

另外，不同的人群吃粗糧也有所區(qū)別。比如老年人跟小孩子，吃粗糧的次數(shù)就應(yīng)該少些。因?yàn)槔先说南芰ζ毡榻档停『⒆犹幱陂L身體階段，過量吃粗糧會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而接觸電腦較多的白領(lǐng)、應(yīng)酬較多的商業(yè)人士則應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

鍛煉要持之以恒

多做運(yùn)動(dòng)是預(yù)防富貴病的關(guān)鍵。如果有條件去健身房的話，可以去健身房，普拉提、瑜伽、動(dòng)感單車等都是很好的選擇。或者在小區(qū)內(nèi)散散步，或者選擇游泳、跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。復(fù)雜點(diǎn)的，像太極拳、八鍛錦、五禽戲等對(duì)于預(yù)防富貴病也都有很大的好處。

還有一點(diǎn)需要注意，就是鍛煉的時(shí)間既不能太短，也不能太長。時(shí)間太短，熱量消耗不夠，達(dá)不到健身的目的；時(shí)間太長，則會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。一般鍛煉上一到兩個(gè)小時(shí)就夠了。但是一定要做到持之以恒，三天打漁兩天曬網(wǎng)是不行的。

戒煙戒酒養(yǎng)脾胃

另外，還要注意戒煙戒酒。富貴病跟脾胃的關(guān)系很密切，而煙酒對(duì)于脾胃有很大的刺激作用，因此預(yù)防富貴病，就得少吸煙、少喝酒。

出于應(yīng)酬的話，可以用紅酒來代替烈性的白酒。再就是不能空腹飲酒，因?yàn)榭崭癸嬀瓶梢詫?dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。

身體是革命的本錢，在追求財(cái)富的道路上，記得停下來關(guān)照一下自己的身體。留住財(cái)富，守住健康，如此才是智慧的人生！